Сегодня углеводный.
Завтрак: 2 яблока
Обед: овсянка на воде, кабачковая икра, пол кусочка хлеба.
Перекус: шарлотка
Ужин: пирожное.
Вес утром – 59,2 кг (-1700 гр. за два дня)
За два дня очень хорошо сбросила вес, ем по-прежнему мало, т.к. аппетита нет, но много двигаюсь, в том числе по работе. Вчера и сегодня почти с утра до вечера на ногах плюс тренировка.
За последние два дня в общей сложности:
Бег – 3 часа.
Пресс – 3 часа.
Бедра и ягодицы – 1 час 30 мин.
Боковые мышцы – 40 мин.
Холоду конца и края не видно. Хорошо хоть сухо. Но тучи действительно "ходют хмуро". Шел домой с остановки и та-а-акое было в небе... Казалось, вот-вот и с неба посыплется даже не дождь, а снег.
Впрочем, на еду это никак не повлияло.
Сегодня, как я вчера и обещал, у меня мучной день и поэтому прямо с утра и начал.
Лаваш и остатки печеночного паштета с яйцом.
Вторая еда.
Тут я даже фотку менять не стал. Кофе и сыр.
Третья еда.
Классика жанра из советского прошлого...
Читать далее»
Девочки знакомые та-а-а-ак здорово на ней сбрасывают, мне тоже захотелось.
28 дней я выдержу, к тому же рацион достаточно разнообразный и насыщенный.
Начинаю 17.09, кто со мной?
Как мы будем есть. Фазы.
Диета делится на 3 ступени/фазы.
Фаза1: (1-2 день) унять стресс и успокоить надпочечники (изза этого многим не худеется)...
Читать далее»
Всем худеющим привет!!! Сегодня 1/90, уже был небольшой опыт с этой системой питания, но потом день рождения, и все я съехала, потом было очень много попыток вернуться но так и не получилось. Надеюсь в этот раз я все смогу и все с умею))))Ну и конечно надеюсь на общение и поддержку без этого никак! Начинаю с веса 61,5кг. Взвешиваться буду каждый круг(4 дня).
Завтрак - банан
Обед- бульон из куриной грудки и грудка без кожа
Ужин 1/2 обеда.
|
rora35
в |
|
16 сентября 2015 года
|
Попали с дочей в больницу, были 10 дней там. Уже вылечились, все хорошо Но там, понятное дело, не получилось правильно питаться никак - стрессовая обстановка, маська постоянно на руках... Как только она засыпала, я бежала пить горячий чай и кушать что есть, чтобы восстановить работу своего испугавшегося молокозавода. Думала, приду домой и все, 20 дней диеты на смарку.
Пришла - еще минус 1 кг на весах. Хотя ела без разбора и немало. И особенно вечером, когда малая спала...
Читать далее»
Онлайн-игра в жанре MOBA, разрабатываемая Blizzard Entertainment для Microsoft Windows и OS X, вышедшая 2 июня 2015. Основная идея игры — сбор персонажей вселенных Blizzard в одной игре. Является free-to-play игрой с микротранзакциями. Blizzard не идентифицируют свою игру как «MOBA» или «Action RTS», так как считают её другим жанром, именуемым как «Hero Brawler».
В вашей команде 5 игроков, также 5 игроков в команде противника...
Читать далее»
пытаюсь честно есть порцию - пять ложек.
не смогла удержаться - облизала тарелку.
Детям год и три месяца, а я все ещё не в форме.
Моя предыстория такая, до беременности весила 55-57 кг. Забеременела двойней, врач сказала не выносишь, исходный дефицит веса. 20 кг набирай как хочешь. В том что я смогу набрать 20 кг я очень сильно сомневалась, а зря. Шла на кесарево 77 кг.через месяц после родов 62.через 9 месяцев 58. Пробовала разные диеты, но самой эффективной оказалась любимая...
Читать далее»
В пути к себе
2 дня назад