Я сделала это 21км за час
Выпивать 8 кружек воды в день
Физ нагрузки каждый день ( обруч, бег, приседание, планка, велосипед, скакалка)
Не есть после 18-00
Обёртывание или самомоссаж
Всё сладкое, жирное, мучное до 12-00
Употреблять по возможности больше овощей и фруктов
Контрастный душ
С 1 сентября 3-я попытка сесть на диеты) На данный момент уже 3-я диета, нынче 6 лепестков, сегодня был 3-ий день. держусь вроде.
Чет нынче я тряпка... не могу долго держаться, но меня устраивает))) 3 дня диета ( 90 дневка) - срыв, потом неделя диеты,(Дюкана) опять срыв, сейчас 6 лепестков, оч хочу завтра сорваться))) но надо себя настроить, на лучшее и держаться!)
Удачи мне!)
Девчонки, всем привет)
В последние дни смотрю выпуски "Пусть говорят", про полных людей, весом от 100 кг и выше. Там рассказывают про них, они плачутся, молят о помощи. Даже про детей показывают. В общем пытаюсь себя мотивировать похудеть, глядя на них. Еще смотрю ролики на ютуб, про Таню Рыбакову, как она САМА из толстушки превратилась в оч стройную девушку. Когда смотрю, вроде все осознаю и понимаю. ПОРА ХУДЕТЬ! Пытаюсь продумать рацион и прочее...
Читать далее»
Добрый вечер
Вчера был белковый день.
Завтрак: 2 киви
Перекус: виноград
Обед: творог, чуть-чуть сметанки, сверху посыпала прованские травы
Ужин: творог
Сегодня - крахмальный.
Завтрак: плоский персик
Перекус: 4 маленькие сливы
Обед: вареная чечевица, овощи тушеные и листья салата
Ужин: 2 киви (пришла домой в 8 вечера, не хотела наедаться)
Не люблю крахмальный день А какие ваши нелюбимые дни?
На весы после витаминного
Сегодня на тренировке на меня даже ни разу не наорали
Я, конечно, все равно тормозила, но уже гораздо меньше
Строевая рысь без стремян - лейтмотив всего занятия
Для тех, кто не в курсе, объясню - строевая рысь со стременами - это когда, опираясь на стремена, в такт лошадиному бегу, приподнимаешься и выносишь таз вперед. Как секс в позиции сверху
Без стремян - упора нет. Упором становятся колени. Ноги устают ужасно. И с равновесием у меня трабблы...
Читать далее»
|
Terve
|
|
16 сентября 2015 года
|
И сново не кушаю! Мину 600 грамм, Состояние не очень слишком мало энергии хочется все время спать. Сейчас 21:00 и меня клонит в сон, с кровати не вставала толком. Осталось продержаться еще 4 дня) дай бог выдержать и не сорваться. Сейчас мой вес 63.6
Добрый вечер всем! Прошел третий день углеводный, вес -500 гр. всего.
З-кофе, 2 яблока
О-спагетти с кетчупом
У-4 сухарика, полоска темного шоколада
Вода-2л
Посмотрим завтра витаминный день какие результаты будут. Решила каждый день не взвешиваться, на 5-ый день только буду.
недавно я листала группу вконтакте на тему диет и всяческого похудения. наткнулась на пост, где анон говорит о своих проблемах - булимия на почве стресса, рассказывает, как она выкарабкивалась, как победила, но ее сломала смерть близкого человека. и сейчас все по-новой, только вот сил нет. ничего нет.
и там в каментах другая девушка говорит, что мол, вы это. хватит капризничать. у вас настоящих проблем-то не было, а вы тут развели. просто соберитесь.
просто.
соберитесь...
Читать далее»
Хоть бы не опозорился... подумала жена, застукав мужа на соседке... и перекрестившись тихонько вышла...)))
Корабль потерпел крушение и утонул. К уединенному островку подплывает из последних сил чудом спасшийся мужчина. А на острове его встречает тоже чудом спасшаяся жена:
- И где же ты шатался целые сутки? Пароход утонул еще вчера!
Разговаривают две подруги:
- Мой муж недавно пришел домой с царапинами на спине. Сказал кошка поцарапала!
- И ты поверила...
Читать далее»
В пути к себе
2 дня назад