Какое-то время не заходила на сайт, вернувшись была удивлена - имя изменилось, стало как на Джулии. Почему? Я его не меняла, кто за меня так решил?
|
Ретро
в |
|
21 сентября 2015 года
|
Раз в неделю разгрузка на молокочае
Выпивать 8 кружек воды в день
Физ нагрузки каждый день ( обруч, приседание, планка, велосипед, скакалка, МОСТИК)
Не есть после 18-00
Обёртывание или самомоссаж
Всё сладкое, жирное, мучное до 12-00
Употреблять по возможности больше овощей и фруктов
Контрастный душ
Итак. Кто на выходных или сегодня побывал под ванной, на шкафчике или под ним, за унитазом, где убирал неприятное количество пыли и ненужных вещей, получает задание на завтра 22.09.15...
На этой неделе мы работаем в спальне.
Пятнадцатиминутку проведите под кроватью
Пришло время убрать все, что вы туда в спешке запихнули.
Возможно, одной пятнадцатиминутки вам не хватит, но я хочу чтобы вы положили зуб на этот хламник...
Читать далее»
Вес 74.1 минус 800 г. Пробежала 2.4 км.и меню завтрак каша овсяная, кофе конфетка. Обед овощное рагу, чай. Перекус яблоко. Ужин уха, салат из капусты с кукурузой, чай и два сочника. Ни как не могу выйти из недельного жора, прям как алкашка из запоя((((Ну вот не могу я без сладкого((((
Утром небо пр-прежнему хмурилось, но после обеда ветер тучи разогнал. Правда теплее не стало.
Первая еда.
Хлеб. На хлеб намазан самодельный греческий йогурт и смесь колбасного сыра и корейской моркови. Две желейные конфеты.
Вторая еда.
Кофе с сахаром и красным перцем. Сыр.
Третья еда.
Салат с заправкой из греческого йогурта. Картофельное пюре с бедрышком. Виноград.
Четвертая еда.
Маринованные огурцы. Они кончились!!! И еще одна порция пюре с бедрышком.
Пятая еда...
Читать далее»
намазала скальп луковым соком.
луковые маски для волос являются клондайком витаминов и микроэлементов, обеспечивая питание и увлажнение волосяному покрову и коже головы. Кроме растительных белков, минеральных солей, клетчатки, витаминов группы В, Е, С и РР, лук содержит значительное количество цинка и кремния. Последние два компонента в наибольшей степени способствуют эффективности этих масок.(с)
В первый год после посадки с февраля по апрель накройте ель тенезащитной сеткой (или строительной зеленой сеткой с мелкой ячейкой) – только не плотно. Так как в первый год питание будет мало из-за урезанной корневой системы хвоинки могут иссушиться на весеннем солнце (весенние ожоги). У елей и всех хвойных испарение из хвои происходит круглый год, а когда весной корневая система еще замерзшая (земля замерзшая), а солнце очень жаркое – происходит иссушение хвои...
Читать далее»
Все системы функционируют нормально
День прошёл- и слава Богу.
Вес утром – 57,3 кг (-1000 гр. за последние три дня)
в пятницу: 2 часа бега и 1 час пресса.
в субботу: 30 мин. разминка и растяжка, 2 часа бега, 1 час пресс.
в воскресенье: 30 мин. разминка и растяжка, 1 часа бега, 1 час пресс. (потом мы всей семьей и с друзьями поехали на пикник и во второй раз побегать уже не удалось)
сегодня: 2 часа бега, 1 час пресс и еще 30 минут упражнения для бедер и ягодиц.
Каждый день ела овсянку или гречку на завтрак, днем - арбуз, чай без сахара и йогурт...
Читать далее»
В пути к себе
3 дня назад