Завтрак кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь, яблоко, горстка овсяных хлопьев.
Перекус яблоко..
Обед рыбка и салатик.
В 15 часов жасминовый чай и туда немного молока..
Ужин салат..
Такая ностальгия нахлынула... Нашла запись в дневнике:"Уважаемые родители! Ваша дочь ест на уроке!" Это была булочка-калорийка.. Вот... уже тогда было понятно.. что нужно браться за себя Эх.. где мои годочки!!!)))
тут нахлынули воспоминания.. детства...помните...ели смолу с вишневых деревьев, незрелые яблоки(им еще месяца два висеть, а мы уже едим), баранчики(первоцвет), от пырея вытягивали колоски и жевали сладкие кончики, щавель... а лагерь.. вот где было здорово...
Читать далее»
Мои цели на этот месяц 21.09-21.10
Вес - 62кг
Еда - ПП 1300-1500ккал
Вода - 8ст мин
Не есть после 19 (19-30 край)
Спорт - ежедневно 7р/неделю (Джил, Шон, 4 силовые, 2 кардио, 1 стрейчинг) мин 30мин
отвес за белок -200г
после болезни организм все еще держит водичку, я это чувствую...
з - груша, 2 мандарина, кофе
о- тушеные овощи, свежие огурчики и хлебушек
у - половина обеда без хлеба (в планах)
Глава из книги «Сотвори и продай! Как превратить свое хобби в Дело и добиться успеха»
Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Поделиться в соц. сетях
Какая самая выгодная точка сбыта?
Та, которая соответствует складу вашего характера! Например, профессиональным художникам часто бывает трудно вести блоги. Не складываются у них отношения с клавиатурой. Если требуется изложить свои мысли — им проще написать от руки, на бумаге. Перепечатывать потом — лень...
Читать далее»
Вернулась моя старшая из Берлина - летала с друзьями посмотреть на музыкальный фестиваль, заодно и погуляли немножко, приятелей встретили, уже второй месяц по Европе бродящих. Всё больше и больше убеждаюсь в том, что шарик у нас очень маленький
Маме сувенир привезла - правильно воспитанные дети знают, что надо привезти немного подвеянной на поттериане маме-
Вид сверху-
Выделенные маме фотки, точнее - выклянченные мамой
https://www.diets.ru/album/1517455/...
Читать далее»
Утро и опять завтрак у меня самый калорийный, не знаю почему но утром я очень голодная. Что буду кушать в обеде еще не решила...на ужин будет плов.
мой азбузик,4 кг, самый маленький из всех что покупала в этом году-самый сладкий, до этого с такими "малышами" не встречалась, были крупнее, слишком красные, не особо вкусные, а этот прям то что нужно, еще один день вкусности)сегодня 20ый день диеты,.настрой боевой, ни единого нарушения, вес 57, завтра "заценю" дыньку, а там, на 4-ую уже все распланировала, более менее рационально:
пн-З:грей+, тост, О:мяско+2 ог+2 пом, У:тунец+2 ог+2 пом...
Читать далее»
С утра провожали знакомых, выпила кокос.
В 9 обычный завтрак..
Перекус яблоко.
На обед жаренное тофу с салатиком..
Ужин салат.
Опять понедельник...
Завтрак кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь, яблоко, горстка овсяных хлопьев.
Перекус яблоко.
Обед рыбка и салатик.
В 15 часов жасминовый чай и туда немного молока..
Потом поехала в гости к знакомой, которая завтра уезжает домой... Съездили с ней посмотрели на закат на океане..
А потом ужин в ресторане...
Вот такой день...
В пути к себе
3 дня назад