Привет, мой дорогой дневник! Сегодня на весы не встала, завтра посмотрю! Хорошо, что вчера не было ни конфет, ни шоколада, ничего сладкого, только фрукты(зеленое яблоко), и питание маленькими порциями. Сегодня настраиваюсь на положительную волну, на завтрак запеканка со сметаной и чай, (пора уменьшить потребление кофе) хотя бы постараться.
Девочки, извините.
Вчера напала на меня вселенская лень. Ничего по дому не делала.
Но ведь и такое иногда нужно. Надеюсь, самые ответственные чего-нибудь в спальнях погребли.
Сегодня мы с вами находимся последний день в спальне.
Уделите пятнадцать минут, чтобы размуссорить тумбочки и ящики комода и шкафов.
Вытащите оттуда все то, что вы старательно запихивали туда, когда хотели что-то быстро спрятать.
А теперь разложите все это по своим местам...
Читать далее»
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Ходить не меньше 10 тыс. шагов - 7,9 тыс.
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами -
10...
Читать далее»
Наверное я стартанула слишком усердно. Утром не смогла даже круг добежать, сильно заболели ноги. Придется сегодня отдохнуть. А вообще все тело болит. Вот думаю, чтобы день в пустую не прошел, позаниматься растяжкой.
Доброе утро!
1. Уход за собой. Сегодня день наших ног..
Мы непросто натираем пяточки кремом, а сделаем в тазике горячую ванну для ножек, отпарим и потрем пяточки и только потом крем и носочки.
Педикюр, проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.
Заодно и эпиляция кому нужна.
2. Удели время себе. Вечер пятницы это время встреч и время романтического вечера с мужем, поэтому у сегодняшнего задания опять 3 варианта.
1вариант. Общение с подругами...
Читать далее»
За прошлый цикл - прекрасный отвес! Я рада-рада-рада! Вышло даже больше 1 кг немного))))))))
Идем дальше, на сегодня у меня яблочки, курочка, тушеная капустка.
В воскресенье доче 5 месяцев - будет как раз углеводный, отпразднуем вечером домашним тортиком
Всем, приветы
Как то с неделю назад ездили с мужем по магазинам, за продуктами и так кое что еще нужно было. И у меня закончились лезвия. Эти вещи не из дешевых 2 шт. стоят 575 рублей, а четыре 1095. Решила взять две. И когда открыла дома коробочку очень удивилась.
Видите, что на коробочке написано, правильно 2 шт.
а это уже в коробочке
Вот так я купила 4 лезвия по цене двух. Мелочь, а приятно. Хотя и не совсем мелочь конечно, а практически 600 рублей. Почаще бы так...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Заглядываем в свой Семейный календарь и в свой Контрольный журнал каждое утро и каждый вечер!
Утреннюю и вечернюю рутины делаем каждый день!!!
1. ШАГ 22 : Признаемся честно, наверняка кто-то откладывает создание КЖ до последнего, да? Я знаю, что перфекционизм частенько не дает нам делать запланированные дела и все превращается в "или идеально, или вообще никак". Если вы все никак не можете сделать свой КЖ, самое время начать это делать...
Читать далее»
Всем привет...)
И всех с пятницей-развратницей-пЬятницей и пивницей...))
надеюсь, она пройдет сегодня у вас не под последними двумя звучаниями...)
а так хочется пивка, ммммм, но я держусь... осталось 9 дней и я сделаю этот волшебный глоток холодного пенного и будет мне счастье... это как глоток свежего воздуха...
кошмар... говорю, как последняя алкоголицццца...
Вес после белков на месте... нормально... движемся дальше...
Сегодня крахмалики:
З: кофе, сушеный банан...
Читать далее»
Ох, и денечки выдались. Совсем не было времени на дневник. Отчитаюсь по весу фоткой сегодняшней. На сегодня вес 80,8. С начала похудения -4,2. По питанию ничего нового не добавляла, меню практически те же. А по физ нагрузкам девоньки полный провал позавчера получила как написали "бытовую травму", одно неловкое движение и сильное растяжение связок, врачи думали вообще перелом, но обошлось, на снимке всего-лишь связки. Так что хожу теперь в припрыжку на одной ноге, муж костыли должен принести...
Читать далее»
В пути к себе
4 дня назад