Суббота-воскресенье традиционные дни отдыха
Привычка месяца: Избавляемся от ненужных бумаг (Октябрь)
Напоминалки на сегодня:
Следим за собой! (одежда, обувь, причёска, макияж)
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.
ЕиТ — ёршик и тряпка.
Сверяемся с календарем
Сверяемся с контрольным журналом
А что у нас на ужин?
Кстати, а что у нас запланировано из развлечений и отдыха?
Пьем больше воды
Размусоривание 15 минут...
Читать далее»
Всем классного выходного!!! Сегодня утром на весах все таки минус 1кг... Интересно... Значит правда, за ночь ккалории тоже уходят! Сегодня опять углеводный день... Уже с утра ем фрукты (большое вкусное яблоко и сочную грушу)+ 3ст л. Мюсли. Самочувствие хорошее. Теперь буду взвешиваться только после углеводных, т.е. после полного круга ббуу.
Третий день! Отчитываемся!
Всем доброго воскресного утра!!!
1. Уход за собой. Воскресенье у нас день массажа - идём в салон или сами себя массирующими движениями натираем маслом.
2. Удели время себе. И по воскресеньям мы танцуем!!! Включите любимую танцевальную музыку, закройте глаза, попытайтесь почувствовать музыку, поймать ритм, покачивайтесь в такт и когда почувствуете, что готовы - открывайте глаза и танцуйте...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Сегодня воскресенье и день отдыха, но у нас будут не большие задания.
Итак мы
1. Поддерживаем блеск раковины.
2. Одеваемся и обуваемся в обувь на шнуровке.
1. Шаг 4. Все, что вам нужно -это записать эти 2 пункта ( которые выше) на листе бумаги и прикрепить напоминалку в ванной комнате или на кухне. Делать это совершенно необязательно, если вы уверены, что запомните эти простые действия Но тем не менее – эти два пункта – начало создания вашего Контрольного Журнала.
2...
Читать далее»
Желательно моего возраста и с таким же ИМТ. О себе возраст 49лет, ИМТ 45, вес 116,7, рост 161.
Вес 112.9 (-0.5) (-2.7)
З: чернослив и кофе.
О: макароны и томатной подливой.
У: 3 галетки и полосочка черного шоколада.
|
Skipa
|
|
4 октября 2015 года
|
Привет девчонки!
Ой... что у меня сегодня было. Страху натерпелась. Не курила 1,5 месяца и сегодня сорвалась. Заметила, что ребенок минуту как притих... обратила на это внимание. Спрятался под кровать. Вытянула его от туда и увидела, что он выпил целый пузырек лекарства (от кашля, отхаркивающее). Давай звонить в скорую. Три раза звонила, вынесла им все мозги... мне казалось, что дольше ехать просто невозможно. Приехала скорая забрала на промывание...
Читать далее»
Вес - 91 кг
Сегодня ела
1. Овсяная каша с черникой, чизкейк с грецкими орехами, чай
2. вареная куриная грудка, салат (помидор, огурец, сладкий перец, оливковое масло, зеленый лук)
3. фрукты (банан, груша, дыня)
4. сырники, сметана
Посмотрела 5 серию "Я худею на НТВ" и фильм "Врач для людей с лишним весом" (https://www.youtube.com/watch?v=ldo-whmQuKw)
Девочки! Почти прошла первую неделю. Но завтра ожидается срыв.(неожиданно позвали на ДР, пропустить никаааак) С понедельника снова сначала. НО! Написано, что яйца больше 2-х недель нельзя. А у меня получится 3 недели подряд. Как быть?
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 часов назад