Пора меняться!!! Пора победить лень и заниматься спортом ежедневно! В силу некоторых обстоятельств я не могу сейчас посещать спортзал, дома занимаюсь с гантелями (на руки и приседания), скакалка, когда дочь не запрячет ее к себе в игрушки, общие упражнения пресс, велосипед, ножницы и т.п. Нашла для себя интересные видео занятия. Попробую по ним заниматься.
Я поставила себе такую задачу на этот год - к Новому году весить 75 кг (то есть перейти из разряда ОЖИРЕНИЕ в разряд ИЗЛИШНИЙ ВЕС по имт)...
Читать далее»
И так девочки, угадайте-что это?
(надо про завтрашнее думать а я в загадки играю )
https://www.diets.ru/post/1524151/ отгадка
|
Мурва
|
|
5 октября 2015 года
|
Итак. В субботу сестра привезла мне баночки с коктейлями ED.
Но в воскресенье я уезжала в Воронеж, почти на целый день, и начала сегодня.
Итак, с утра вес
талия:76 см
бёдра:97 см
бедро вверху:54 см
живот:89 см
выгляжу так...
|
tunka
|
|
5 октября 2015 года
|
Нашла в группе публикацию под заголовком "Худеем без спорта" и решила создать свою тему - Худеем со спортом.
Девочки, напишите как вы занимаетесь.
Дома?
Под присмотром фитнес-тренера в клубе?
Какие эффективные упражнения можете посоветовать для, тех кто не хочет стать супер качком, а хочет лишь сбросить лишний вес и проработать проблемные зоны?
Какую диенту посоветуете в сочетании с регулярными занятиями спортом?
А вам тоже в детстве мама, застегивая курточку, прищемляла подбородок, больно-больно!
А у вас в детстве тоже были варежки на резинке?
А у вас тоже были колготки, рейтузики, которые натягивались до подбородка?
А вы в детстве тоже искали сирень с 5-ю лепестками, а потом съедали ее, загадывая желание?
А вы тоже в детстве, гадали на зеркалах, а потом пытались вызывать духов...
Читать далее»
https://www.diets.ru/post/1523993/
*на 100 гр - 123 ккал*
Ингредиенты:
рис - 1 стакан.
грибы - 200 гр.
морковь - 1 шт.
горошек зелёный консервированный - 1 стакан.
лук репчатый - 1 головка.
масло растительное - 3 ст. ложки.
помидоры - 4 шт.
вода - 4 стакана.
зелень укропа - по вкусу.
соль - по вкусу.
Приготовление:
Рис промойте и обжарьте на масле с рублеными грибами и нашинкованным соломкой луком, затем влейте кипящую воду, добавьте нарезанную кубиками морковь, посолите...
Читать далее»
Легкой рабочей недели!
Предлагаю рецепт вкусных оладушек, калорийность которых составляет всего 140 ккал (белки 4,1 // жиры 2,6 // углеводы 25,1). Я съела на завтрак 3 штучки, всего 147 ккал и я сыта!
Ингредиенты:
Тыква 500 грамм
Яйцо 1 шт
Сахар 20 грамм
Сливки 10% - 50 грамм
Вода 250 грамм
Мука 230 грамм
Разрыхлитель 3 гр
Корица 3 гр
Масло для жарки 10 грамм
Тыкву отварить на пару и пюрировать блендером (тыквенного пюре у меня получилось 420 грамм)...
Читать далее»
Привет!
Сегодня минус 300 грамм, вес снова 91,6.
С утра - бодифлекс.
Завтрак: запечённое мясо, 2 гренки с плавленным сыром, кусок торта "Птичье молоко", кофе с молоком.
Обед: овощной борщ (с картошкой), крисп с сыром.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 часов назад