Итак, на этой неделе я изменила своим принципам и пропустила в общей сложности 4(!) дня упражнения с Джилл (занимаюсь по программе Jillian Michaels - Body Revolution), но сегодня я восполню хотя бы один из них, тк сегодня по расписанию у меня день отдыха. Вообще моё спортивное расписание на неделю выглядит так: тренировка 1, тренировка 2, кардио, тренировка 1, тренировка 2, кардио, отдых. Ну а дальше тренировки меняются каждые 2 недели, постепенно усложняясь...
Читать далее»
Отчет за вчера только наполовину, ибо выйдя с работы раньше побежала к маме, а там... нет, не объелась, засиделась допоздна и, прийдя домой, сил хватило только на то, чтоб хлопнуть изолят на кокосовом молоке, зубы почистить да упасть спать. Болею, однако, температура, поднимаясь в ночь, срубает меня на ходу.
Примерный распорядок еды у меня такой:...
Читать далее»
Всем привет и всех с субботой...)
Моя суббота сегодня запланированная загульная, пивная...) прошу отрицательно не комментировать, не фукать, не учить жизни и тд и тп, а лучше давайте тост и морально присоединяйтесь...
Со вчера у меня нормальный такой отвес, но в расчет его не беру, вчера была ванна...) вес был 49,4...
Сегодня пивной белок:
З: кофе с молоком
О: овощные, мясные, сырные канапэшки - по паре штучек
У: пиво, рыбный сет...
Читать далее»
Всем привет, у меня быди перебои с инетом. Так что извеняйте))) Выкладываю сегодня 2 дня сразу)
Завтрак-шоколадные Дю-кексики и кофе с молоком.
Обед-грибной суп.
Ужин-овощное рагу с куриной грудкой. Яблоко в перекус. Вода, зеленый чай. Кстати, соскучилась по чаю с молоком Организм намекает на день с молокочаем? Думаю, можно будет его провести в ЧБ понедельник.
По спорту-15 минут бодифлекса. Планка. Вечером йога и пресс. Погода за окном классная, пойду прогуляюсь, надо ловить такие солнечные деньки
Всем отличных выходных и легкого похудения
Это моя первая игрушка
Зайка вязался для дочки, совсем маленький, если измерить стоя то см 15-17.
Потом такого же вязала для племяшки, она фото к сожалению не осталось, из под крючка и сразу дарить, не успела сфоткать.
Но затаскался до дыр, как в общем то и дочкин, это самое приятное во всем этом деле.
Потом была куколка, вязала просто так, хотела на продажу, но подарила еще одной племяшке (у меня вяжи не хочу, 7 племянников и дочка ))) )...
Читать далее»
Опять проблемы со здоровьем . Но тут я, конечно, сама виновата...толком не успела выздороветь, а уже начала позволять лишнего...вот и получай. Мое питание сейчас может многих шокировать, но это единственное от чего у меня не возникает проблем. Постепенно буду его приводить в норму...как только станет лучше.
Доброе утро, друзья! Не знаю как ваше, а мое солнечное начинается в спорт зале. Бегу я, значит, на беговой дорожке, и смотрю как за окном солнышко встает. И рассвет красивый красивый!! В Москве обещается хорошая погода)
А я, тем временем, устроила себе кардионагрузку. Отработав свои 10 км на дорожке (2 км.-быстрая ходьба; 6 км. - бег; 2 км. - спокойный шаг) пересела на велотренажер и под хороший сериальчик напедалила для идеальных ножек 20 км (~ 70 минут) на минимальной нагрузке...
Читать далее»
Сегодня еду домой на выходные!!! Поближе к весам!!! Узнаю свой отвесик. А пока мои мерки 120/100/120 Завтрак был восхитительным: омлет (обезжиренное молоко, яйца, перец молотый, соль и щепоточка соды на чайной ложке растительного масла) с огурцом и натуральный кофе с обезжиренным молоком и сахзамом. Ах, как же я хочу вечер!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
2 дня назад