Дневники

	Хочу похудеть(Посоветуйте диету	29 октября 2015 года
	elina garibyan

Меня зовут Элина, я на форуме не так уж давно. Так хочется похудеть(Уже не знаю что и делать. Как себя переубеждать. Мне нужна супер-пупер мотивация... У меня мотивация есть. Но она не на столько сильная, всё время на 2-3 дне себя начинаю баловать(Не могу нормально похудеть

	elina garibyan
	29 октября 2015 года

+1 | Комментарии (27)

	День 3 (28 октября).	29 октября 2015 года
	Katarinaotress

Всем привет!
Утром тибетская гимнастика и конечно взвешивание- минус ещё 1,2 кг ( за два дня 2,4 кг) Вес 86,2 кг.
Бокал воды, наушники в уши и вперёд к стройности..прошла 7 км и поплавала в океане.
Завтрак 250 мл домашнего кефира, через 1 час вареное яйцо, ещё через час одно зелёное манго, ещё через час яблоко.
Обед котлетки и салатик
Перекус чай с молоком и 30 грамм изюма.
Вечером тушеные баклажаны.
Воды выпила около 3 литров... Читать далее»

	Katarinaotress
	29 октября 2015 года

+9 | Комментарии (23)

	МЕТОД ПЯТИ ПАЛЬЦЕВ	29 октября 2015 года
	SvetLook

Метод «пяти пальцев», предложенный Л. Зайвертом, является простой и доступной техникой, в которой за каждым пальцем руки закреплен один из контролируемых параметров качества достижения цели. Достаточно лишь посмотреть на ладонь правой руки и по первым буквам названия пальцев вспомнить параметры, на основании которых осуществляется контроль.
М (мизинец) — МЫСЛИ, знания, информация.
Что нового я сегодня узнал? Какие знания приобрел? В чем возросла моя компетентность, усилился профессионализм... Читать далее»

	SvetLook
	29 октября 2015 года

+8 | Комментарии (2)

	Всем привет!	29 октября 2015 года
	oli44ka в 90-дневная диета раздельного питания

Прочитала отзывы о диете 90 дней и вдохновившись результатами девчёнок решила попробывать. Всё таки тут есть определённые правила и возможность выбора...а это как раз по мне
Хочу спросить, а на завтрак можно только фрукты или ещё что-то можно??? А то боюсь уж очень голодно будет с утра только на фруктах

	oli44ka в 90-дневная диета раздельного питания
	29 октября 2015 года

+4 | Комментарии (5)

	18 (крахмальный).. отчет и планы на 19 (углеводный) за 29 октября	29 октября 2015 года
	natalya be в 90-дневная диета раздельного питания

Девчата, всем огромный привет
Отчитываюсь за 28 октября.. 18/90 (крахмальный)
Сегодня на весах плюс.. но немного.. всего 100 гр Самое главное, что на весах цифра 78...и надеюсь, что выше не поднимется
Ну и планы на сегодня 19 день..углеводный
Будем ждать отвеса...а так настроение отличное
Всем хорошего дня и хороших отвесов

2 фотографии

	natalya be в 90-дневная диета раздельного питания
	29 октября 2015 года

+7 | Комментарии (6)

	Что это такое? Просто жуть-жуть-жуть(А. Пугачёва)	29 октября 2015 года
	Нинулька1973

Осень поселилась в моём доме.
В смысле осеннее настроение.
Два дня никуда не выхожу из дома, даже в магазин и мусор выкидывать.
То ли из-за погоды, то ли из-за того что изменила объёмы пищи-постоянно болит голова, хандра, и хочеться спать.
Так и мотаюсь по квартире, то телек смотрю, то в интернете сижу.
Нет конечно все свои дела и планы по системе флай леди я выполняю, даже чуть больше.
Но на улице так пасмурно все дни и холодно, такое чувство что дом мраком укутан... Читать далее»

	Нинулька1973
	29 октября 2015 года

+7 | Комментарии (6)

	Минус 60	29 октября 2015 года
	lilia39

Девочки меня очень заинтересовала система питания минус 60.. Что вы думаете по этому поводу?... С одной стороны удобно...утром наелся вредностей. Обед обычный... Вечер что-то типа раздельное питание... Неплохо... Читала много, много плюсов и минусов... Одни говорят поправились. Другие похудели... В чем секрет...? Объём порции или все же калории тоже нужно писать. Просто я не умею вести дневник питания... Я могу составить меню на завтра, и его съесть... Читать далее»

	lilia39
	29 октября 2015 года

+4 | Комментарии (14)

	Первый пятак отвалился, УРА!!!	29 октября 2015 года
	elena irr

Девочки, всем привет!
Вчера был витаминный:
З-банан, чернослив
О-тушеный кабачок
перекус-яблоко
У-тушеный кабачок(остатки)
2,5л. воды
Ура, сегодня -500 гр!!! Если честно думала отвеса не будет, ну или гр 100 максимум, а сегодня с утра встала а на весах заветное число (первая ступень) 75 кг-5 кг отвалилось!
Я такая радая!!!
Сегодня -белок
З-1/2 банана+яблоко
О-припущеная свиная отбивная+ тушеные овощи+бульон
перекус-апельсин... Читать далее»

	elena irr
	29 октября 2015 года

+8 | Комментарии (7)

	+500	29 октября 2015 года
	я худею здесь в Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Мой вчерашний вечерне конфетный зажор добавил мне 500 Гр...но я не расстраиваюсь ведь углеволики на буч всегда чуток добавляют водичку, а тут еще конфетки. Завтра надеюсь эти Гр меня покинут и еще с собой заберут
На сегодня я что то плохо приготовилась, ничего вкусного не приготовила даже.
З. Рулетик из кур грудки, 1 яйцо
О. Омлет сделаю
У. Щука
На перекусы кефирчик

	я худею здесь в Белково-углеводное чередование (БУЧ)
	29 октября 2015 года

+4 | Комментарии (2)

	Все сначала 2\90 - Крахмальный	29 октября 2015 года
	irisa vizir в 90-дневная диета раздельного питания

Девочки, я снова начала диету. Предыдущий раз покинула ее на 25 дне с результатом минус 7 кг.
Причина была уважительная, но я снова с вами и с боевым настроем.
3 кг вернулось, но я их одной левой пяткой!
Главное - мне врачи разрешили активный спорт наконец! Я уже четвертый день занимаюсь по тридцатидневочке Джилл Майклз.
Вчера кушала:
З- 2 яблока
2З - кусочек диетического сыра и чай с молоком
О - курица и тушеная капуста
П - кусочек диетического сыра и чай с молоком... Читать далее»