Вечер выдался тяжелый и не смогла написать отчет вчера.
На завтрак был тост с помидоркой и сыром, зеленый чай.
Обед: кета на гриле, китайская капуста, помидор и сельдерей.
Ужин: обезжиренный творог, грецкие орехи, мед и гранат.
Тренировки все выполнены. Жду окончания к, что бы начать курс ванн для похудения)) Всем отвесов.
|
Annee
|
|
29 октября 2015 года
|
Уррра! Вес 87,6, неожиданный отвес 600 грамм. Прощай 88.
С утра: бодифлекс +тридцатидневка (все сделано, приседания за первый день - 50), планка 45 секунд.
Завтрак: кус-кус с курицей, творожная запеканка, кофе с молоком, кусочек пастилы.
Обед: борщ с мясом без картошки, салат из капусты с оливковым маслом (1 ч.л.).
Ужин: криспы с сыром, творог, кефир.
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели.
Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость...
Читать далее»
Два дня на диете, а вес все тот же
Грешу на прошедшую японку. И пока жду, что вес тронется вниз
Рыба - 600
Овощи - 800
Курица +100
Продолжаю
|
Yllka
в |
|
29 октября 2015 года
|
Всем привет!!!
За неделю на БУЧ ушло 3,3 кг. Сегодня меню выставлять не стану, вечером застолье (ДР мужа). А завтра я снова в строю!!!
Девушки, привет
У моего драгоценного супруга в это воскресенье День Рождения и он выдал мне сюрприз - мы поедем в коттедж его друга на озере с пятницы по понедельник. Детей оставляем бабушке и дедушке. Там просто необыкновенная красота - дом в коттеджном поселке, стоит далеко от остальных домов прям на берегу озера, рядом сосновый бор. Но... там будет много вкуснявой еды и алкоголя все 4 дня. Диету там соблюдать невозможно будет ((((((((((...
Читать далее»
Еще месяц назад Я создаю тут дневник с мыслями: "ну всё, все возможные дни рождения, праздники, гулянки, шашлыки закончились, кг 5 из 8 вернулись, за какие то 4 месяца(жрать меньше надо) пора бы возвращаться в строй!" Принципы ПП Я знаю как отче наш, план тренировок повешен на холодильнике, продукты закуплены и... и на этой мысли дело то и кончилось... месяц! что Я делала целый месяц!!!??? а не чего Марина не делала, потому что жопа ленивая!!! Я так думала, пока меня не осенило...
Читать далее»
Ну что девушки, поговорим сегодня о таком интересном исследовании как "эли-п-комплекс-12". Кто-нибудь делал такое?! Я вот сделала, гинеколог назначил на стадии планирования беременности. Суть анализа такова: берут кровь из вены и через две недели получаешь результат в виде диаграммы, где показано состояние твоего организма с точки зрения иммунологии. Короче пришла я с этим результатом к врачу и нее полезли глаза на лоб...говорит"у тебя аллергия на сперму что ли...
Читать далее»
День прошёл не плох, отвес -600, мог бы быть и получше!)) помешали видимо КД и пила я кофе с молоком весь день, т.к. перед этим ночью спала всего три часа(мужа собирала и провожала в командировку)) может в этом причина, а может просто так звезды)) сошлись!!! Главное что минус есть и не сильно то я и мучалась!!! Сегодня витаминный, который проведу на сыре, овощах и фруктах, а завтра водно-кефирный!!! надеюсь организм не выдаст, как в прошлый раз, сюрприз в виде качелей на три недели!!!)))
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
3 дня назад