1. Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.
2. Нежность
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. Наслаждение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. Летний
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.
5. Фруктовый
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.
6. Дивайн...
Читать далее»
Четверг. Началась вторая половина недели.
Утро выдалось прекрасным.
Свежесваренный кофе с лимоном и зефиринкой сделал меня ещё больше счастливой.
Милый на работе.
Окинула взглядом квартиру и написала себе такой небольшой планчик дел и делишек.
Так как проведение вчера несколько смешало мои карты, то за вчерашний день у меня остались долги.
Помните как в сказке.
Что ж срочно и незамедлительно начнём...
И так...
Вещи убрать по местам...
Читать далее»
Заметна ли разница? До-78 кг. После-62.
На сколько еще надо похудеть на ваш взгляд?
Вес сегодня 84,8, минус 300 грамм и наконец сброшено набранное в выходные.
Гимнастика: бодифлекс 25 минут+планка 1минута 10 секунд.
Завтрак: омлет с помидором, перцем и колбасой, кус-кус, пирожное "Безе", кофе со сливками.
Обед: 3 вареных яйца, творог, кефир.
Ужин: рис пропаренный с фруктами (яблоко, чернослив, мандарин).
Всем привет!
За вчерашний день могу себя только похвалить. Я скромная, ага.
Итак, моя среда.
Завтрак: яичница с гренками (обожаю!) - 202 гр, большая чашка чая с лимоном и фитпарадом. Примерно: 542 ккал.
Обед: суп Масурдал - 332 гр, фасоль из печи - 107 гр, куриная грудка отварная - 54 гр. Итого: 451 ккал.
Полдник: батончик Bite Абрикос-Миндаль (первый раз его пробовала, мне очень понравился! Жиры им добирать - самое то! ) - 45 гр. Итого: 210 ккал...
Читать далее»
Вчера у меня был углеводный и я решила сделать шоколадный разгруз. Итог -900 гр и вес 69,600. Как бы хотелось оставить шестёрочку и на завтра
Сегодня у меня самые нелюбимые мной витамины. Ну не могу я целый день есть овощи и тем более фрукты. Поэтому этот день самый опасный для срывов
Завтра белок и у меня вопрос..давно не ела молочных продуктов, а я их очень люблю. Хочу завтра на обед и ужин есть запеканку творожную. Как вы думаете, она подходит по системе...
Читать далее»
Привет красавицы!!!
Вес по прежнему стоит, вчера вроде что то там отвеснуло, но нет похоже просто показалось Это просто издевательство какое то, ладно бы печенье по ночам трескала, так нет же. плато очень быстро меня настигло ...думала пронесет, ан нет
Идем дальше и не расстраиваемся...хотя обидно немного...рассчитывала за эти две недели сбросить до 4 кило...
сегодня белОчки
З кофе с молоком+кусочек сыра...
Читать далее»
Сегодня, вместо того чтобы спать до 8 утра! муж меня поднял в 6.35! в 7.20 мы вышли из дома! Не то чтобы я еще не проснулась, я просто сплю!!! Буквы сами печатаются!!! На улице льет дождь, под ногами каша! фииии!!!
На работе я уже 1,5 часа, а работать так и не начала! Попила чай, съела грушку и сидела с закрытыми глазками!!! Не фига не помогло!!! Время 9, все пришли, работать придется!! Хотя не сил ни желания нет!
Вечером после работы часов в 5 вечера поедем за сыном к бабушке...
Читать далее»
Вчера сидела на гречке, правда с молоком, а не кефиром. Вечером сварила какао со сливками и сахаром что покажут весы?
Весы показали 87,1 УРА! Это минус 900 г Прекрасно!
скандинавская ходьба
А на сегодня вот оно, моё меню;
Натощак: 2 стакана тёплой воды
А на завтрак: яйцо, творог, чай, мёд
2-ой перекус: яйцо, лук маринованный
Обед: порция 125 г нежирного мяса отварной курицы (без кожицы) и свекла с чесноком и зеленью
Полдник: порция 250 г низкокалорийного овощного супа-пюре...
Читать далее»
Привет, девульки...)
Зима и до меня дошла, идет снежок мелкий, но частый, завалил уже нормально так...)
А у меня сегодня яркий оранжевый вкусный углеводный день:
З: кофе, сухофрукты с ч.л. меда
О: манты с тыквой, тыквенный суп-пюре
У: пирог, конфеты, чай
Еще в перекусе доела мини-слойку с тыквой, с прошлого углеводного которая осталась...)
В общем и целом я сытая и довольная...) надеюсь, вы тоже...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
6 дней назад