Всем привет. Немного пропала. Сначала д.р, потом работа на выборах Блин я давно так не уставала. Сегодня заглянула, всех вас почитала. Что-то думаю я фоток мало выкладываю. Вот решила показать где и как я живу. Может в гости приедете ;
Живем мы в частном доме в селе, дом большой. Маленький участок земли и хозяйство. Тихо и спокойно. Вот мой двор, это прошлая зима
улица, обычно она зеленее)))Осень, что вы хотите..
Крылечко)))
Сейчас у меня цветут дубки, их у меня много...
Читать далее»
Основная задача - убрать лишние 5 кг и стать сильнее.
Сейчас упор делаю на силу. Заниматься планирую 6 раз в неделю. План такой:
пн. -
5 минут на беговой дорожке разогрев
приседания со штангой (3х20 вес 40 кг, 10 - 50 кг, 10 - 56 кг)
становая (3х20 вес 40 кг)
армейский жим (3х20 вес 20 кг)
жим от груди (3х10 вес 20 кг)
планка на локтях (2 мин., но буду увеличивать)
боковая (по 1,5 мин. на обеих сторонах)
8 минут бега
вт.
1-ая тренировка
бокс - 20 минут...
Читать далее»
Друзья,
хочу поделиться радостью! Наконец-то определились с местом проведения корпоратива. Осталось ровно 2 недели!!! завтра сажусь на гречневую диету, кто со мной?
PS а как вы организовываете свой корпоратив?
Итак... всем привет)
Я на этом сайте уже давно, но забыла и пароль и логин и вот снова пришлось выполнить регистрацию и начать с чистого листа.
Всех поздравляю с первым днем зимы!!!
Добавляйтесь в друзья, так не хватает общения...(
Погода совсем не зимняя... каждый день дожди идут... Сегодня правда было солнышко, но на завтра обещают снова дождь... Доця ждет Новый Год каждый день, пишет письма Деду Морозу)
А теперь обо мне немножко)
Я живу на Украине, Донецкая обл...
Читать далее»
Николай Гринько.
1. … Коктейль с Клубникой и ягодами Годжи
Вспомните, эти ягоды просто упакованы антиоксидантами, витаминами, минералами и даже грубыми волокнами. А клубника является одной из самых любимых ягод большинства из нас, не так ли? Она сладкая, напоминает о теплом лете и полна витамина С.
Одна чашка клубники содержит аж 149% от рекомендуемой суточной дозы витамина С. Это больше, чем один обычного размера апельсин...
Читать далее»
Я тоже пока с вами 2 день, не взвещивалась, но по одежде чувствую облегчение. Подскажи в злаковый день, какие крупы лучше употреблять, а то у меня в голову кроме гречки ничего не идет.
За злаковый день -0.8 и это СУПЕР. Сегодня голодный день, так как творог да и все молочные продукты я не люблю и съесть могу максимум пару ложек. Жду фрукты: мандаринки, апельсинчики, грейпфрутики ах...
Можно заменить сахар не на фруктозу, а на заменитель сахара? В нем нет калорий.
Хожу в тренажерный зал 2 недели ( 3 раза в неделю по 2 часа) + правильно питаюсь
На весах огромный жирный +++
|
Bagi
|
|
1 декабря 2015 года
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
8 дней назад