Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах...
Читать далее»
|
wer
|
|
13 декабря 2015 года
|
Девчули всем приветик
Все идет по плану. Худеть худею, потихоньку но худееться , да и спешить особо не куда. Спешка в этом деле тоже не очень хорошо. Мысли и душевное равновесие более менее в порядке, иногда депрессия бывает подкрадывается, но я с ней борюсь.
Близится НГ корпоратив и конечно хочеться новенькое платье. В этом году почему то мне захотелось платье в пол, именно синее с цветами...
Читать далее»
Приемный ребенок, который в младенчестве обрел новых родителей - это шанс для дитя жить в семье. И в полный рост иметь любовь мамы и папы, и все блага в кУпе.
А пополнившейся семье обрести СЧАСТЬЕ.
Только бы и радоваться со стороны. Ан, нет. Есть же и "добрые" соседушки, всегда готовые раскрыть глаза бедному сиротинушке, что он не рОдный, а приёмыш.
Я написала это как пояснение к тому, что я наблюдала сегодня вечером на детской площадке.
PS: (заранее)...
Читать далее»
|
|
wer
в |
|
13 декабря 2015 года
|
" Этот рецепт рассказала продавщица рыбы на рынке, Привоз!" Он настолько элементарный, что я поразился такому отличному результату. Конечно это а-ля копченая скумбрия, так как копчением в рецепте и не пахнет, но вкус у рыбки великолепный.
Ингредиенты:
Скумбрия (средняя) — 1 шт
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
Соль (ложки без верха) — 5 ст.л.
Вода — 1 л
Приготовление:
Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль...
Читать далее»
Яйца - 4 шт
Сахар - 1,5 стакана
Сахар ванильный - 1 пакет
Лимонад (любой) - 1 стакан
Растительное масло - 1 стакан
Мука - 3 стакана
Разрыхлитель - 10 г
Главный секрет этого бисквита - лимонад. Он должен быть с газом. Лимонад, постоявший открытый, без газа, не подойдет.
Яйца, сахар, ванильный сахар взбить миксером. Продолжая взбивать, влить растительное масло, сразу после влить лимонад. Высыпать частями муку с разрыхлителем, перемешать миксером...
Читать далее»
Повар-универсал Андрей Бутков поделился с нами шестью рецептами блюд, которые и на новогодний стол поставить не стыдно, и стоят они при этом дешевле традиционного оливье.
Завитки из бекона и куриного филе
Ингредиенты:
Куриные грудки – 2 шт.
Бекон сырокопченый – 8 ломтиков
Сыр «Российский» – 200 г.
Шампиньоны свежие - 3 шт.
Петрушка нарубленная – 1 ст. ложка
Укроп нарубленный – 1 ст. ложка
Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:...
Читать далее»
Самая горячая пора подготовки к Новому году началась! Сегодня на рынке куча народу. Все что-то набирают... Тоже задумалась- а что на саму Новогоднюю ночь приготовить? Тем, кто не дома справляет, легче. А у нас это семейный праздник. Раньше проще всё было- салат оливье, селёдка под шубой, курица из духовки, ну и проч... Классика жанра, так сказать... Сейчас хочется чего-то новенького и несложного в готовке.. Ну и не сильно калорийного желательно.. Девушки, кто что знает, поделитесь рецептами, пожалуйста!
1. Золотой Рог — бухта, вокруг которой расположен город. Считается, что в глубинах бухты скрыто легендарное золото Колчака: золотой груз парохода «Варягин».
2. Владивосток — один из самых «автомобильных» городов России.
3. Русский мост — вантовый мост, соединяющий полуостров Назимова с мысом Новосильского на острове Русском. Пролет этого моста составляет 1104 метра, а высота пилонов — 324 м. Это самые высокие пилоны моста в мире.
4...
Читать далее»
Милые девочки-спортсменки или те кто в теме
Нужен совет!
Я совсем недавно начала устраивать себе физические нагрузки: ходьба с Лесли 3 мили с гантелями, приседания и планка.
Но вот незнаю...как правильно питаться до тренировки и после? Я имею ввиду временные рамки! Можно ли пить воду после занятий?
И еще вопрос: А, вообще, какую пищу лучше есть углеводную или белковую?
Подскажите чайнику)))
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад