вот скучала я по нему много лет, ждала, дождалась, нет реально в южных европах я так не болела как в германии.
как только январь-февраль вечно я с гриппами...
врачиха посоветовала витамины попить... мда, сомневаюсь что витамины заменят суб-тропики и океан
хотя и там я болела, только раз в 5 лет
одно хорошо, есть не охота.
утром - кусь лосося
обед - омлет с беконом
вечер - ром с чаем
Всем привет и доброго здравия!
Я начинаю 50-ти дневный марафон, 8 марта будет год как я поселилась на этом сайте, вот и хочу себя порадовать достойным результатом, а то всё топчусь на месте, да и не топчусь, а даже набрала почти половину из того, что скинула, но о грустном не будем! Только вперёд!
Сегодня уложилась в 1500 калорий, но физических нагрузок не было, я болею уже пятый день, мужа вылечила, а сама слегла, кашляю как собака и потею как слон...
Читать далее»
|
смеша
|
|
18 января 2016 года
|
Я всегда думала, что после зарядки нельзя кушать 2 часа (так говорят тренеры).
Но сегодня уже другой тренер мне сказала что нужно после тренировки через 30 мин скушать белковую пищу для восстановления мышц.
Вот у меня и делема произошла...
Как правильно поступить подскажите. Спасибо!
Буду писать взятое из инета для своего питания. Потом готовить и отписываться.
И так, рецепт №1.
Варёная колбаса из курицы
Куриная колбаска получается очень нежной и практически диетической. Вот что вам потребуется для её приготовления:
500 граммов куриной грудки;
30-50 мл свекольного сока (для красивого розового оттенка);
2 зубчика чеснока;
2 белка куриных яиц;
200 мл сливок (10% жирности);
соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:...
Читать далее»
калорийность на 100 гр - 161 ккал.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 400 гр
Йогурт Активия черника-170 гр
Крахмал - 40 гр
или манка
Яйца - 2 шт.
Сахар - 40 гр ( мне этого достаточно по вкусу, но муж хочет больше сахара)
Рецептура:
Белки отделяем от желтков и взбиваем до густой белой пены (секрет-положите в белки щепоть соли и у вас будут супер пики всегда). Отдельно взбиваем желтки с сахаром до бела, добавляем 400 гр творога, баночку йогурта, крахмал и взбиваем...
Читать далее»
Добрый день! А почему бы вам не разработать версию diets.ru для мобильных. Я бы наверно вообще не выходила из приложения
Без коментов
и все тренировки напрасны...
Всем привет) за вчерашний витаминный - творожный отвесило 0 но скажу по секрету съела творог еще в 12 ночи. заснуть получилось только в пять утра) так что снова траблы со сном. Сегодня вроде выспалась а все равно плохо себя чувствую сонная весь день и слабость.
Итого за круг ушло -900 г.
За 16 дней ( 4 круга) ушло 700 г.
Объемы замеряла сегодня - живот ушел за круг на 1 см возле пупка, и грудь на 1 см, бедра так же остались. Сейчас подитог подведу объемов за 16дней...
Читать далее»
Мое меню
Держусь считаю каллории
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад