Вчера мне был послан волшебный пинок, что теорию пора превращать в практику. На улице, когда я наклонилась к Насте, шуба на моей пятой точке очень сильно натянулась и я услышала треск. Испугалась, что мех, но нет пронесло, шов на подкладке треснул. И я поняла, что пора, пора не болтать, а действовать.
Итак план на месяц:
- каждый день пилатес
- сокращаю углеводы, хотела сесть на кето-диету на 2 недели, но не уверена в себе.
- 10 тыс шагов ежедневно...
Читать далее»
Доброе утро!
Завтрак: 2 жареных на подсолнечном масле яйца (95 гр), банан (146 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Таблетки, витамины и бады: лоратадин, омега-3, Витамин-А, Витамин-Д и ламинария.
Обед: картофель тушеный со свининой (252 гр), квашеная капуста (120 гр), печенье (48 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Полдник: сыр (64 гр).
Ужин: отварные овощи: цветная капуста, зеленый горошек, кукуруза (202 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Таблетки: магнерот.
По тратам:...
Читать далее»
Обещала и сделала (перевела темы международные на русский язык). Присоединяйтесь, буду рисовать, и пусть желающие подтягиваются) Чуть опоздали к началу, но не страшно
Вот темы на английском и на русском, смотря кому как удобнее.
Суть - делать каждый день небольшие рисуночки (дудлы, скетчи, наброски), чтобы мозг хорошо работал, а мы еще и от еды отвлечемся...
Читать далее»
Ингредиенты:
- 500 г капусты
- укроп
- перец
- 125 г маргарина
Тесто:
- 3 яйца
- 5 столовых ложек сметаны
- 3 столовых ложки майонеза
- 6-7 столовых ложек муки
- 1 чайная ложка соли
- 1 столовая ложка разрыхлителя
Приготовление:
Капусту посечь, перемешать с укропом. Высыпать в форму для запекания.
Маргарин растопить и залить капусту.
Вбить яйца, добавить майонез, сметану, посолить, поперчить. Хорошо все перемешать...
Читать далее»
Поздравляю всех с наступившим годом, пусть он будет легким и классным!
Короче говоря, у меня ЖКТ не только не смог выдержать свежевыжатые соки пять раз в день, но и когда я закончила эту диету? Полторы недели назад, вроде. Сбросила полтора килограмма, пока не вернулись.
А ЖКТ не работает до сих пор, питаюсь более-менее правильно, восстанавливаю микрофлору)
Соки были разными, многосоставными (например "свекла, яблоко, руккола" или "апельсин, груша, петрушка", что-то вроде того)...
Читать далее»
И так, что я имею, вернее не имею - а не имею я больше на себе 16 кг!
Два дня суеты, сборов, день аэропорты и потом две недели отдыха: солнце, самый ласковый океан, который я только знаю иииииии Куба!
Питание там такое, что просто можно сойти с ума. Но надо продержаться в сознании!
Если я привезу с собою 2 кг кубинцев - не расстроюсь. Если больше, буду очень недовольна.
Зато будет что делать на Марафоне Зима-Лето 2024!
Куба стоит того! Летим туда уже четвертый раз...
Читать далее»
В Гадюкино опять дожди Весь день, с коротенькими перерывами
Утром никуда не спешили, ведь нам надо было дождаться позднего завтрака. Спустились в ресторацию
Меню. Нам надо было выбрать на сумму примерно 52 евро. Не вписались, доплатили еще примерно 10 евро
Заказали шакшуку, 2 тоста, вафли с вареньем, 2 круассана с сыром и ветчиной, 2 круассана с нутеллой, 2 латте, сок, имбирный эль холодный и 2 горячих имбирных эля, домашний хлеб. Все очень вкусно Хлеб выше всяких похвал, горячий...
Читать далее»
Ох-ох. Лучше просто покажу
Это на двоих. Отмечали с мужем. Тортик ещё пекла... Сегодня все закончилось. И тортик тоже закончился. Но на завтра меня припахали печь новый
Намерение кататься на коньках разбилось о суровый прогноз погоды...
Я вообще плохо переношу холод, а тут ещё такой трындец В -14 вышла на 20 минут, на коньках как раз покататься. Так и не смогла)) А сейчас выходишь аж дышать тяжело, вдохнуть не могу. Но вроде пик холода прошел, должно сейчас немного потеплеть...
Читать далее»
Доброго всём!
Жизнь помчалась вскачь. Вчера вечером славно посидели с детьми и внуками, отпраздновали новый год. Пили компот и сок. Тортик тоже оказался очень вкусным. Осмотрела и сына, и Машу, назначила лечение, выдала с собой аюрведические таблетки для поднятия иммунитета и разрешения простуды (кашляют, сопливятся слегка, гундосят). Покашливают вообще всё. Заказала Барсукор и синуксин, сейчас побегу выкупать.
Детей отвезли к 7 часовой электричке, сын уже на работе, Маша дома...
Читать далее»
Добрый день! Новый 2024 год и новые(старые) цели!
Подведем итоги, что мне удалось за последние 3 месяца из намеченного, а что только впереди!
1. Похудение. Однозначный плюс, что мой вес держится +/- 57 кг, на фото я уже не выгляжу теткой (как на летних фото), в одежду, пусть и не во всю я влезаю. Да, мне пока не удалось достичь веса в 55 кг, но к лету я должна это сделать точно!
2...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
17 часов назад