Я в похудении конечно не новичок, в этот раз решила что мне надо где то зарегестрироваться-для мотивации)
Когда то, в 2009 я похудела на подсчете калорий за пол года на 20 кг и весила заветные 65 кг на выпускном. Я ходила в Борменталь. Но время это прошло, я успела поменять два города, выучиться на киномеханика, уехать жить в Германию и родить ребенка. За все это время я набрала больше 20 кг... И наконец решила что надо брать себя в руки и стройнеть...
Читать далее»
И так! Вчера я сходила в тренажёрку... ТАКИХ ТРЕНАЖЁРОВ Я ЕЩЁ НЕ ВИДЕЛА!!! Благо подруга со мной пошла, объясняла что к чему... В предыдущую тренажёрку больше ни ногой... Здесь, куда я теперь хожу для новичков первое занятие - абсолютно бесплатно, и первый абонемент стоит не 1500, как обычно, а 1050. Это меня приятно порадовало. После тренировки я рук и ног не чувствовала, мышцы забились. А сегодня мышцы ужасно болят. Ноги - ещё более менее, а вот руки...
Читать далее»
Подписала все дни...а то уже сама запуталась когда чисто белковый (ЧБ) день а когда белково овощной (БО). буду чередовать БО и ЧБ 2/2.
завтрак-
кофе с молоком +2 плюшки
Обед-
Окрошка с консервированной форелью
Чай с лимоном и тыквенным вареньем
перекус-
Запеченая тыква
ужин-
Тушеная курочка (+откусила от бутерброда мужа кусочек вареной колбасы )
сосиска куриная 5%жир
только - только...и на тебе... Только подумай о чем то - оно уже с нами. Хочу разгруз сделать... Оказывается комментарий блог не вставляются. Честно признаюсь - к этому рациону можно прибавить 370 ккал, Поужинала в 11 вечера 9 я по ночам работаю) капустным салатом и хеком в сырной корочке... Стыдно... Больше не буду
всем привет девочки...
Читать далее»
В витаминный день сорвалась и наелась вечером всякой ерунды : обглодала косточку копченой рульки(правда мяса почти не было), бутерброд с салом, кусочек хамона. В итоге вчера весы показали +100 гр . Я, конечно, расстроилась жутко, и не то, чтобы есть хотела, а просто хотелось что-нибудь вкусненького...
Читать далее»
Доброго всем утра! У кого-то уже день!
закончила завтракать, сейчас потренькаю и на работу!
На завтрак были сырнички.
Проблема немецкого творога, вернее его отсутсвия заставили ставить эксперименты с нашим кварком.
Кварк обезжиренный высыпаем в сито с очень маленькими дырочками и оставляем на ночь стекать.
К утру наш кварк получается более сухой и не плывёт при жарке.
Рецепт такой.
пачка обезжиренного кварка -500 г
2 яйца
3 ст.л манки
сахар по вкусу...
Читать далее»
До конечной цели 10 кг. И казалось, что после 31 это не так и много. А до промежуточеой цели две недели и хотелось быть 75. А сейчас просто хочется быть здоровой.
Говорят же, что бойтесь своих желаний - они могут исполниться. А вот способ достижения не оговариватся. Лежу четвертый день с кишечным гриппом. Резко худею. Наверное, большая часть вернется потом. Я, наверное, даже рада буду. Не надо так резко уходить от меня моим лишним килограммам. Пусть это будет медленно и вкусно...
Читать далее»
Всем привет.
За вчерашние белки без отвеса, но и привеса нет - тоже хорошо.
Сегодня у меня на завтрак было 2 банана, на обед и ужин рис с приправой для плова и домашнее лечо.
На работе у коллеги сегодня ДР, попытались накормить тортиком. Втихушку сложила кусок торта, который мне отрезали, в контейнер - будет завтра на ужин.
Держимся!) Всем отвесиков!)
Вернее уже шесть осталось. Можно сказать, что выходные уже на подходе Вчера, в связи с погодой наверно, была такая жуткая головная боль И давление...до тошноты Но сейчас, главное чтоб не температура . С работы отпросилась, таблеток наглоталась, сегодня вроде бы легче. Вес намертво встал-55.8. Сегодня ЧБ день. Курица запеченая, кефир, творог и чай, много чая. Так как на работе отключили отопление из за аварии. До вечера не сделают. Греться будем чаем И ведь не отпустят.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад