есть после 7 вечера получалось пока не пошла в ночную смену. взяла с собой только кефир а в итоге поела всё что принесли коллеги. и теперь не остановиться - жор открылся безумный ГДЕ ЖЕ ТЫ МОЙ НАСТРОЙ
Всем доброго времени суток! Дюканочки, подскажите про чередование 4Б/2ОБ. Очень-очень давно я прочла, что при таком чередовании уходят объемы с нижней части тела. Но вот правильно ли я помню о прочитанном? Ничего ли я не напутала?, Девочки, кто читал книгу "Я не умею худеть" П. Дюкана, подскажите-напомните!!! Заранее всем СПАСИБО и желаемых прекрасных тел !!!
Привет, всем! Я неделю сидела на Японской диете, мои успехи это минус 4 кг. Дальше я себя мучить не стала. Появился другой вопрос - как сохранить хотя бы этот результат. Ответом - стало правильное питание! Я решила присоединится к группе "Минус 60". Изучив информацию на сайте Миримановой, заказала книгу с рецептами к этой диете, теперь жду - не дождусь, когда она придет. С сегодняшнего дня начинаю менять свое питание.
Приветик всем! Сегодня день весь кувырком. Утром будет видно что он мне принесёт, отвес или наоборот. Всем приятного вечера, я на работу.
Завтра пятница...а потом, самые страшные дни для худеющих...выходные !
Главное придерживаться простых правил
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ
1. Еда из чужой тарелки едой не считается.
2. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.
3. Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы
4. Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
5...
Читать далее»
Ну сегодня меня с утра весы не порадовали но я и заю почему.на весах +300 и все по тому что вчера практически не двигалась.с9.00 утра до 19.00 вечера тупо сидела и училась(экзамены скоро)
На шагометре всего 2000 шагов
Сегодня день питевой посмотрим что будет.но двигаюсьсегодня намного больше
Всем хорошего вечера
Девочки, говорили ли вы друг другу свадебные клятвы во время свадьбы?
У кого какая клятва была, поделитесь!
Завтрак: омлет с помидором и Фетой
Обед: кур.ножки и помидор с моцареллой
Ужин: немного орешков и творог со сметаной
И кофе, кофе, кофе
Спорт: планировала час интервального кардио, но выдержала только пол часа. Не выйдет из меня спортсмена, лень не даёт
Срочно надо делать что-то шоколадное, КД приближаются и ужас как хочется сладко-шоколадного.
Вес - 88,2 кг (+0,2 кг за сутки, -2,7 кг с начала года)
Сегодня ела
1. каша овсяная с клубникой. сыр Babybel, чай
2. грейпфрукт
3. салат (пекинская капуста, помидор, сладкий перец. оливковое масло), вареная куриная грудка
4. кофе и сладкая мягкая бельгийская вафля - ела на карнавале в детском саду у сына, не фотографировала
5. два яблока
Из спорта сегодня было
1. ходьба 9 340 шагов
2. халахуп 20 минут
3. элипсойд 17 минут, сожгла 128 ккал
4. курс Rucken Pur - 45 минут...
Читать далее»
Продолжаем эксперимент. Килограммы те же, объемы ощутимо уходят: невооруженному сантиметром человеку видно, что убавилось попы, живота, верхней части рук. У меня гипотеза: может, это мышцы нарастают, подпитанные белком? Мышцы стали сильнее, это я чувствую по ежедневному подъему на 55 ступенек из метро и бегу вдогонку за автобусом .
Закончилась фаза 2: белки + овощи. Для меня это самый трудный этап, хочется кашки... на завтрак. В остальное время суток все ОК.
Вот каким было мое питание.
День 1...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад