Привет девчоночки!!! Какие вы все молодцы! Худеете. А мне вот оооооочень стыдно пред вами! Продолжаю бездействовать уже второй месяц! В октябре прошлого года решила сбросить для начала 10кг. Настрой у меня был еще тот и благодаря подсчету калорий за 2 месяца -7кг. Было 105 стало 98. Даже стало нравится свое отображение в зеркале Какую то легкость почуствовала... и все немножко розслабилась... А потом пошло...
Читать далее»
Девочки, а чем вы любите заниматься в свободное время?
при минимальной физ.нагрузке мне необходимо - 1350 калорий в сутки
коридор составит от 1100 до 1450 калорий в сутки
при этом ж-б-у должны составлять:
жиры -29 грамм
белки-33 грамма
углеводы - 151 грамм
http://foodlover.ru/skolko-belkov-zhirov-i-uglevodov-nuzhno-v-den-chtoby-pohudet.html
Девочки, я снова.
Да, интернет есть.
Но опытом личным я убедилась что не4которые рецепты беруться с потолка возможно, ибо из пяти - один получается то что надо. Причем тем сложнее рецепт, тем противнее результат.
Или мне так везло.
У нас посиделки с темой - германия.
Т.е. будем о ней говорить, кстати, если есть какие то интересные детали о стране - тоже прошу поделиться.
Мне надо заранее сказать что я принесу. Чтоб не было одинакового на столе.
Rauchkase and Edelpilzkase (cheeses)...
Читать далее»
Приветик все, я научилась вставлять фотки. На ужин:Бонский суп, грудка соленый помидор, хлебцыВполне сытно скоро на работу, планирую утром обойтись без завтрака перед сном. Хотя муж всегда хочет есть, это настоящая провокация. Приходится кормить, но вчера я содержалась, И не стала есть. На работе съела 1мандарин. Но утро И день меня порадовали шикарными отвесами, я рада что я справляют. Теперь У меня цель похудеть на 5 кг за февраль. Всем хорошего настроения!
Приветики после витаминного стояк
Сегодня ем
З: мандарин, сыр) кофе с молоком
Так получилось обеда не было, был ужин: курочка из духовки, салат (пекинка, огурец, помидор, авокадо, не много орешков грецких), чай
Всем отвесиков
Попали в Ад американец, индус и русский. Встретил их Черт и говорит:
— Всем, кто сюда попадает, даю шанс перейти в Рай.
И достает здоровенный кнут (побольше, чем у Гаррисона Форда в «Последнем крестовом походе»):
— Кто выдержит три удара не закричав — отпускаю! Можете защищаться, чем хотите.
Первым вышел американец.
— Чем хочешь защищаться?
Американец взял здоровый гранитный камень:
— Я готов!
Черт размахнулся в первый раз и… камень вдребезги...
Читать далее»
|
wer
в |
|
30 января 2016 года
|
Привет, девочки!!!
Сегодня крахмалы.
З.- кофе, финики.
П.-яблоко с корицей, запеченное в микроволновке.
О.- отварной картофель, нут, обжаренный на сухой сковороде с луком, картофельный отвар, половинка запеченного баклажана.
У.-немного нута и пол картофелины.
Нут оказался ооооочень сытным. Ужинать совсем не хотелось Буквально заставила себя поесть, чтобы поздний Жора не пришел.
Всех
Иду дальше
74.8
Чувствую себя прекрасно!! Есть постоянно уже не хочется. Наедаюсь не большой порцией.
Доброго времени суток всем
С лета я не писала здесь ничего нового. Что ж пора исправляться))
С момента последней записи многое поменялось в жизни. Но вес почти не поменялся, что радует.
Обидно только то, что обьемы увеличились((
Изза неимения возможности и изза сумматошной работы -я надолго забрасывала занятия с моей любимой Джиллиан Майклз. Как же я по ней скучала! Я поняла, что только она помогает мне скоректировать мою фигуру) ну и конечно пп...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад