Начинаю с веса 81,4 кг.
Интервальное питание 16:8.
Тренировки ежедневно 30-60 минут, выбор по настроению: теннис, велосипед, бег, бассейн, сальса.
Вода: не менее 6 стаканов в день.
Зарядка ежедневно.
Алкоголь ноль.
Про алкоголь, кстати. Как выходцу из страны третьего мира с положительным квантифероновым тестом мне предложили профилактику туберкулеза 6 месяцев. Я думала 1,5 года, и сегодня соглашусь, пожалуй. Так что отказ от алкоголя неизбежен...
Читать далее»
Доброго!
Вчера вечером думала, как всё же много времени отнимает готовка! Сварила суп и приготовила плов. Не особенно и напрягалась, но всё же. Плов впервые делала с бурым рисом. Дольше варится, но в целом не плохо, очень даже!
Собрала сумку в бассейн, а то с праздниками пропускала. Я привыкла по вторникам и четвергам туда ходить.
С утра прохладно, всё замерзло надела пуховик, нормально.
А по большому счёту- без перемен. Пожалуй и хорошо это
======...
Читать далее»
Всём привет, ну чтож.. Вчера всё начиналось хорошо:
З - яблоко и кофе;
О - куриные голени запечённые, огурец и помидор;
У - не было...
Читать далее»
Всем привет!!!
Тема постика отражает настроение.
Не пошла ни в бассейн, ни заниматься. Петя в шоке. В 6-15 на работе (при начале рабочего дня в 9-00)
Не выспалась, сегодня к зубному, в общем, не хочу и всё.
Хотя ещё вчера всё собрала, чтобы поплавать.
Но не хочу!!!
Значит, и не буду - что себя заставлять...
Вчера сходила в столовку.
Щи с кислой капустой - чашка отнюдь не велика, пюре и куриная котлета на пару... 375 руб...
Лучше уж Милти...
Читать далее»
Всем привет.
День был белок, соблюдала
Завтрак фрукты
Обед ужин на фото, на обед был ещё кусочек багета небольшой
По активности вчера весь день на ногах, гулять уже не хотелось вечером, хотя погода позволяла.
Сегодня проснулась с заложенным носом, на проветривала вчера видимо... Надеюсь обойдётся только насморком. Буду пить весь день витамин С.
Я ещё и овуляшка сегодня.
Солёный помидор+ насморк+ овуляция =+300
Вот такая математика сегодня с утра...
Читать далее»
Всем привет!
Ну что, девочки! Уже половина дуэли позади и у многих очень хорошие результаты Кто не очень доволен, то есть еще 3 недели, чтобы свои результаты улучшить)))
Всем желаю удачи!
Всем здрасте!
У вас нет мысли, что понедельник как-то неожиданно пришел?
Еще и завалили работой
С другой стороны даень пролетел
Вообще думала устроить себе сегодня молокочай, но желудок с утра сказал- не стоит
И я не стала спорить, ела всего два раза, некогда было
На завтрак, каша с сыром, тосты с сыром
На ужин салат вчерашний доела и мяско тушеное
А тут словила Яську, орешки ела в комнате, муж контейнер оставил
Погода у нас фигня-фигней, поэтому шагала с Лесли...
Читать далее»
Добрый день!
Второй день наблюдаю ошибку - footer закрывает контент.
Давно ее не было.
На 9-е у нас с мужем был зарезервирован столик в новом и уже нашумевшем гастробаре, я дарила ему купон на зимние праздники Называется "Святой дым". Такая концепция у нас очень сейчас популярна, все готовится на гриле, в меню в основном бургеры. Если бургер в сетевых едальнях типо Мак и Хес стоят от 1.20 евро, то в таких заведениях от 10 евро
Заходим
Интерьер. Вообще, мы думали поехать с малышом и даже столик резервировали на троих...
Читать далее»
Пост полностью из интернета, многие варианты есть в группе, в рубрике-блины! https://www.diets.ru/community/1596700/?cat=17591
Понравилась подборка! Возможно, кому-то -пригодится!
Масленичные традиции
В старину первый блин не ели. Его клали на подоконник в тарелке, и предназначался он «покойнику». Это поминальный обряд, исполняя который наши предки отдавали дань уважения умершим предкам. Есть данные, что первый блин вместе с другими отдавали нищим, чтобы они молились за умерших...
Читать далее»
Happy!
1 день назад