Привет, девчонки! отвес - 600гр за сутки, вес на сегодня 85,1кг, с начала похудения -3.9кг. Довольна, что еще сказать))))))Минус на сегодня один и большой - пропуск тренировки(КД)
худела до НГ, но после набрала еще больше с 12 января села на Дюкана, очень понравилось!!! Раньше все голодала и срывалась, теперь все ем даже вкусняшки можно)) в общем, итог за месяц, начальный вес 77,5...сегодня, 12 февраля, 69,3...-8,2 кг сбоку вроде бы видно, а спереди...мне кажется, бока остаются на месте((
Пейте много воды, чтобы не путать голод с жаждой.
Не покупайте кулинарных искушений и лакомств.
Позаботьтесь о том, чтобы не сидеть без дела и не скучать.
Ешьте только из тарелки, сидя за столом.
Не пропускайте приемы пищи, обязательно ешьте 3 раза в день как следует и 1 раз в виде перекуса.
Что еще?
Ежедневное взвешивание себя и отслеживание потребления пищи поможет вам сориентироваться и предоставит обратную связь с организмом...
Читать далее»
Ничего странного не замечаете?
Исправила... и йогурт, и процентовка на место встала
https://lady.mail.ru/article/485081-velikij-post-interesnye-retsepty-iz-instagram/?utm_source=gnezdo&utm_content=308363&utm_term=10797&from=gnezdo
rl="https://www.diets.ru/calculator/daily/"][/url]
Соевый соус вместо соли
Те, кто сидит на диетах или придерживается здорового питания, знают, что соль вредна для организма - она задерживает воду, а значит, увеличивается нагрузка на почки и сердце. Кроме этого ученые недавно обнаружили, что соль может оказывать негативное влияние на мозг человека, вызывая у пожилых людей болезнь Альцгеймера. Не зря же в первую очередь тем, кто желает похудеть и быть всегда в тонусе, рекомендуют сократить в первую очередь потребление соли...
Читать далее»
Подскажите пожалуйста, я начала ходить в зал меньше 2-х месяцев назад, тренировки 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером. Тренировки комбинированные кардио+силовые, направлены на похудение и обретение красивого рельефного тела.
Ноги у меня никогда костлявыми не были (как мне кажется) даже при весе 43 кг., всегда выглядели немного подкаченными, не знаю почему, может от того что много ходила пешком и на каблуках...
Читать далее»
дитю моему нужна помощь срочно
Всем доброе утро, красоточки!!!
Отчитываюсь быстренько, сегодня уезжаем к маме в гости на выходные Ох, терпения мне там а то летом там...жирком обросла
Заветную семерку с утра не увидела
сегодня белОчки
З кофе с молоком+яблоко
О/У яйца
спорт Лесли 5 миль+Уитмарш бедра+ягодицы+пресс уже всё сделала
всех обнимаю и целую!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад