Всем приветик!
День 14.
Проверь Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверь Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.
Сегодня я прошу вас прочитать эссе Келли, которое она написала о семейном календаре. Что это такое, как его сделать и пользоваться – все это Келли прекрасно знает и делится с вами своим опытом.
Эссе Келли о Семейном календаре
Дорогие друзья!
Одним из эффективных помощников в вашем стремлении к СПОКОЙСТВИЮ в доме – это календарь...
Читать далее»
Всем приветик!
12 февраля все как всегда.
13 февраля решила устроить себе два выходных дня, я за это время решила поменять моё питание и физическую нагрузку, начинаю эксперимент с 89 кг.
Физическая нагрузка сегодня два раза подряд вот этого комплекса на пресс..
Моё питание
В 9-00 - омлет из двух яиц
В 11-00- два кусочка сыра и вареное яйцо.
В 13-00 кусочек куриного окорочка с горчицей
В 15-00 кусочек окорочка и салатик
В 18-00 рыбка жаренная на сливочном масле и салатик...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера был 6-й день на Протасове, кушала весь день салат-щетку К вечеру запивая всё это дело кефирчиком...
Плюс, я купила всё-таки эту многострадальную батарейку в новые весы теперь я знаю сколько вешу))
У меня за 6 дней вышло ровно -2 кг, за 6 дней это очень хороший показатель, на мой взгляд))
Я собой горжусь
Ни разу не сорвалась, всё по режиму и ничего лишнего...
Читать далее»
Із чудовим днем любові
Щирі сердечні вітання,
Хай буде у житті доволі
І ласки й ніжності й кохання!
Вес на утро 13 января - 86,6 кг (-0,5 кг за сутки, - 4,3 кг с начала года)
В фруктовый день ела
1. банан, груша
2. яблоки
3. помело
4. апельсины
5. помело
Так как отчет пишу на следующее утро, то решила сразу подвести итоги за диету Лепестки. Итак, вес после фруктового дня 86,3 (-0,3 кг за сутки, -4,6 кг с начала года). Итого, за 6 дней диеты я потеряла 2,1 кг . Для меня это замечательный результат.
Если посмотреть по дням, то
после рыбного дня -800 грамм...
Читать далее»
Прошло три недели с начала моей диеты, результат минус 4,3. Думаю неплохо для начала. Уже втянулась, ем все, но понемногу, считаю калории.
Сейчас поеду в командировку, думаю не сорвусь. Возьму весы с собой, есть возможность все считать и взвешивать. Очень хочется к весне быть постройнее.
и так вчера был +300 после занятий с джилиан...я подумала, что это отек мышц
завтрак-овсяная каша на молоке с изюмм и 1 ч л меда
обед- порция куриного супа (2 половника)
ужин-яичница с овощами+1 тост с твороогом(творог+зелень+перец+соль+чеснок)
перекус-на ночь йогурт без добавок с клетчаткой 100 г
вечером 30 мин занятий
и на утро еще +400, я чего то не поняла...это че за нафиг таклй??? я что занимаюсь, пп питаюсь для того чтоб толстеть??? у кого такое было???
День добрый девочки. Приготовила себе на завтрак вот такие лепешечки
начинила ломтиками помидорки, зеленью и 2 кусочками белого сыра. Другая с желтым сыром и колбаской. Мммм... Вкусняшка, вцепилась в них, потом вспомнила, надо же сфотографировать, так сказать на память..
3 ст ложки отрубей
3 ст ложки перемолотых хлопьев геркулеса
3 ст ложки муки
1ст ложка масла подсолнечного
100 мл мацони(гатых)
Все вымешала, разделила на порциональные колобочки...
Читать далее»
С днем влюбленных всех вас!
Любите и будьте любимыми!💖
Вот и пролетела первая неделя. Мои достижения:
Вес: 109,4 кг
Результат: минус 4,6 кг
С моим весом результат пока не заметен, но я не намерена останавливаться на этом. Сейчас сижу и думаю как бороться с обвисшей кожей, может что-то посоветуете.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад