Занимаюсь, в питании нарушения чуть-чуть.
Завтра очередной анализ.
Не выдержала я вчерашний водный день. Полдня провела на воде, а потом пришлось есть шоколад, т.к давление видно сильно упало и тошнота подступала к горлу.
Но все равное, были приятные потери в виде - 200 грм.
Итого, за месяц потеряно 3 кг, это радует.
Сегодня у меня 30 день, белковый.
Утро началось с фруктов,
обед бульон + 3 кусочка нежирной свинины.
Ужин 1 литр молока. Очень хотелось пить и совсем не хотелось мяса, решила себе не отказывать, хотя молоко совсем не по плану...
Читать далее»
Девоньки привет, сижу на системе первый день, честно говоря пока мне трудно разобраться с меню
Помогите плиз, тока давайте без упреков, то что я накосячила сама того не зная я знаю точно, нудно разобраться в чем, чтобы идти дальше, помогите в этом))
З - яичница без масла
О - копченые крылышки
У - апельсин и яблоко залитые бифидойогуртом
Косяки: Крылышки с кожей, поняла что накосячила уже вечером, йогурт 3%... Да меньше не было, но стала всего 150г
А какие ошибки нашли вы?)??
Итак, начинаю.
День первый, вес-90 кг..
Завтрак- два яйца куриных вареных, два кусочка сыру, кофе черный без сахара.
Обед- постные щи, кусок курицы, чай зеленый с двумя печеньями.
Ужин-тушеная капуста, апельсин, чай зеленый.
расчет калорий.
Из спорта- утром поход от магазина до работы на трясущихся ногах по гололеду (дошла без происшествий ), перед ужином тренировка с Шоном Ти. Понравился мне этот дядька! (недоскакала 10 минут )
Всем удачных отвесов! До завтра!
Ну, вот. И день почти закончился. Результаты: спорту начало положено. Только нагуляла я 3 км и 4000 шагов (программку на телефон установила, она считает шаги и расстояние). Буду стараться удлиннять маршрут. Обруч крутила, на кардиостеппере занималась (причём с сыном на руках, он проснулся к тому времени), пресс покачала. НО! Сел муж ужинать, и я тоже бутербродиков накушалась.
Накипело!!
Всем привет, начну из далека...после расставания с бывшим мч, я познакомилась с нынешним, с которым в отношениях 2 года, отношения наши развивались стремительно, и практически через месяц он признался мне в своих чувствах, в интимной жизни на тот момент было все прекрасно...
Читать далее»
Понедельник 15.02.16
завтрак - банан
обед - курица отварная с соевым соусом, куриный бульон
перекус - банан
ужин - 1/2 курица отварная с соевым соусом, куриный бульон
Привет всем
Девочки, это какой то кошмар мои любимые волосы до пояса начали сыпаться, как никогда всегда была ломкость в какой то степени, но тут прям выпадают а не ломаются... реально ОЧЕНЬ боюсь, понимаю, что сильно похудела и это могло сказаться, еще в декабре был сильный стресс, но блин страшно то как пила витамины компливит сияние..хрень полная скажу я вам, ну НИКАКОГО эффекта..тьфу прям...
Читать далее»
Здравствуйте! Год начался для меня очень плохо. Весь январь я проплакала, да середина февраля то же. Поэтому за своим питанием я не следила. Сейчас решила взяться за себя, успокоиться и не думать о плохом.я начинаю с веса 96кг.
Всем привет!
Сегодня у меня крахмальный день.
Завтрак: Кофе черный и 2 мандарина
Обед: Борщ постный с фасолью, но без картошки и кусочек многозернового хлеба
Борщ на воде. Положила свёклу, морковь, лук, зелень, фасоль красную, специи. Картошки дома не оказалось.
Ужин: Гречка с овощным соусом и салат "Похудейка"
Вот такие дела...
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад