Всем привет, вчера немного нарушила, и вместо фруктов на ужин съела два тоненьких кусочка домашней колбасы (из нежирного мяса)... приготовила эту колбаску на сегодняшний день, но видимо мой мозг решил, что белковый день можно начать немного раньше ХДДД, зато отпахала с Джиллиан как можно интенсивнее, то есть пыталась искупить свою погрешность
еще я решила со следующей неделе буду более дисциплинированной и распишу свой день... вот к примеру мои наброски:
подъем 6:30 (сейчас встаю в 7:30)...
Читать далее»
Завтрак:
Гречиха 200 г 21.6 6.4 108.8 579
Ланч:
Ряженка 6%-ной жирности 170 г 5.1 10.2 7 140
Изюм кишмиш 30 г 0.7 0 21.4 88
Обед:
Капуста белокачанная 170 г 3.1 0 9.2 49
Полдник:
Апельсин 150 г 1.4 0 12.6 56
Груша 140 г 0.6 0 15 62
Ужин:
Ряженка 6%-ной жирности 250 г 7.5 15 10.3 206
Всего за день:
Белки 40 г
Жиры 31.6 г
Углеводы 184.3 г
1180 ккал
Села тоже на Любимую диету. Сегодня третий день, чувствую себя отлично, но голодно. Особенно после работы. Уже сидела на этой диете, замечательная вещь. Отвесами баловала. И вот вчера был мой нелюбимый день Любимой диеты - овощной. С утра кофе с огурцом и помидорами. На обед перец и огурец. Так и живем, да.
А теперь ВОПРОС. Но сначала краткая предыстория к нему.
Живу в Румынии шестой месяц. Помимо прочих забот пытаюсь устроить свою личную жизнь. Я не жирдяйчик. При росте 173 вешу 61...
Читать далее»
Вчера спортом так и не позанималась.
За крахмальный отвес 0,5 кг, наконец ушло всё что наела с нарушениями.
Сегодня:
З:домашняя фанта и немного хлеба(моя слабость свежий, тёплый хрустящий хлеб)
О:ленивые пирожки(лаваш с тушёной капустой), а ч/з 2 часа пришёл жорик и съела салат из сырой свеклы с хлебом, а потом нажарила лука(больше ничего не было) и поела с томатом и хлебом, отпустило.
У:кусочек торта и шоколад.
Воды пока выпила 1,6 л...
Читать далее»
пришло время признаться...я пока не теряю кг, а приобретаю.
Может это как с куревом - начинаешь курить как ненормальный, перед тем как затушить последнюю.
Курить я смогла бросить, с третьего раза. Каждый раз держалась по 2 года. Но на третий раз - надеюсь окончательно и бесповоротно.
Может и с жиром так же?
Поэтому я не очень активно веду себя в группе. Не умею лицемерить.
Но по сути, я и с Вселенной давно не говорила. Тоже стыдно.
Всем доброго времени суток!
Сегодня пятница - постный день!!!
Пару дней назад мне попались на глаза в супермаркете хлопья из полбы, решила прикупить на пробу...так вот..
Завтрак 07.00 салат из морковки, фундука и льняного масла, запаренные хлопья полбы с черносливом и ЛМ, кофе черный.
Хлопья оказались на редкость сытными, про еду не вспоминала 4 часа...странно, с овсяных через 2 часа бываю голодная. И вкусно очень...
Читать далее»
Кажется сработало... попросила начальника пораньше домой уйти, пятница же... он не хотя, но кивнул. УРА! за 4 рабочих дня очень устала, вот и захотелось. завтра хоть еще один рабочий день, но потом три дня отдохнем.
После вчерашних крахмалов только лишь -100 гр. Привыкла.
Хотя с Джилиан в 20:00 занимаюсь уже 4 вечера, сегодня даже ноги перестали болеть, бегая по ступенькам.
Сегодня УГЛИ:
З. 1 банан и мандаринка.
Девочки, я вот совсем не пью чаи-кофе...
Читать далее»
8.00zavtrak-chaj
12-00-ovoshi
15-00-kofe ris s podlivoj
18-00--chaj s chemnibud esho neznaju...
Вчера утром проснулась после питьевого, встала на весы... и оба +300 грамм((( да что ж такое... уже руки опускаются... вес неумолимо стоит((((
Ела фрукты... сегодня проснулась, снова стоит(((( хотя весы не брешут... Итого всего 1кг минусом... еще два дня осталось... сегодня кушаю вареную грудку с бульоном, а на ужин еще есть кальмары...
Переношу диету легко, есть не хочется совсем, видимо желудок сморщился...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад