Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

На старт!

Завтра я стартую!

Вот чем думаю питаться, поправьте, если нужно, пожалуйста!
6:40 вода, 250 мл.
Завтрак (7 утра) - 2 яблока, кофе без сахара.
Вода (9:40) - 250 мл.
Перекус (10:00) - чернослив, 6-8 шт.
Вода (11:40) - 250 мл.
Обед (12:00): куриные грудки вареные, капуста белокочанная тушеная, бульон, кусочек хлеба.
Вода (15:40) - 250 мл
Перекус (16:00) - яблоко
Вода (19:40) - 250 мл
Ужин (20:00) - 1/2 порции куриной грудки с тушеной капустой.
Вода (22:00) - 250 мл.

Ну как? Годится???

Рейтинг: +7

japanamummy

29 февраля 2016 года

122

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1585500/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">На старт!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Завтра я стартую!<br>Вот чем думаю питаться, поправьте, если нужно, пожалуйста!<br>6:40 вода, 250 мл.<br>Завтрак (7 утра) - 2 яблока, кофе без сахара.<br>Вода (9:40) - 250 мл.<br>Перекус (10:00) - чернослив, 6-8 шт.<br>Вода (11:40) - 250 мл.<br>Обед (12:00): куриные грудки вареные, капуста белокочанная тушеная, бульон, кусочек хлеба...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1585500/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1585500/
              ]На старт![/url][/b][/size]
              Завтра я стартую! Вот чем думаю питаться, поправьте, если нужно, пожалуйста! 6:40 вода, 250 мл. Завтрак (7 утра) - 2 яблока, кофе без сахара. Вода (9:40) - 250 мл. Перекус (10:00) - чернослив, 6-8 шт. Вода (11:40) - 250 мл. Обед (12:00): куриные грудки вареные, капуста белокочанная тушеная, бульон, кусочек хлеба. Вода (15:40) - 250 мл Перекус (16:00) - яблоко... [b][url=https://www.diets.ru/post/1585500/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

зима кончилась!!11
52,53,54,55...
• На старт!
35,36,37-90 - Все насмарку!!! Нужен совет!
Караул!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V181 "Флагстафф"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом с террасой "Уинсор" V552

Каркасный дом с 3 спальнями V286 "Онтарио"

Комментарии:

Krupskaya

29 февраля 2016 года

годится

Ответить

japanamummy

(автор поста)

29 февраля 2016 года

Спасибо!

↑ Ответить

Ямама

29 февраля 2016 года

А можно завтра с вами?)))

Ответить

japanamummy

(автор поста)

29 февраля 2016 года

Конечно! Я только рада буду! )))

↑ Ответить

oksayalta

29 февраля 2016 года

Думаю, воду после последнего приема пищи лучше не пить. И отеков не будет, и организму незачем на ночь глядя что-то переваривать.
Пробуйте по 2 стакана воды за раз выпивать, а на ночь тогда вообще не пить ее.
Да и перекус второй - лишний. Надо пробовать без него, тем более после курочки не должно быть голодно.
А чего так поздно ужин планируете?

Ответить

japanamummy

(автор поста)

29 февраля 2016 года

Поздно ужин, потому что работу работаю.. с 18 до 21 часа. И домой к 22 приеду. Если раньше поесть... ну попробую. Спасибо за советы про воду и второй перекус, я учту.
Просто день завтра суетный. Рано вставать, на дачу ехать (дело там завтра есть), возвращаться домой, потом на работу... Но так даже и лучше. Мне от скуки только больше есть хочется всегда )))

↑ Ответить

oksayalta

29 февраля 2016 года

Про скуку и прожорливость это точно.
Мне диету лучше на работе переносить, чем дома в выходные и бездельные...

↑ Ответить

Надежда Николаевна

29 февраля 2016 года

Фрукты только до 12-00

Ответить

japanamummy

(автор поста)

29 февраля 2016 года

Поняла. Второй перекус заменю водой!
да побольше

↑ Ответить

Надежда Николаевна

2 марта 2016 года

Лучше кипятком. Обычно, после второго стакана есть не хочется. Некоторые девочки пьют чай или кофе с сухофруктами. Но по диете не рекомендуется. Со временем привыкнете.

Хотя нашла вот: В случаях, когда голод между обедом и ужином нестерпим, съешьте один небольшой фрукт.

↑ Ответить

maritswet

2 марта 2016 года

А ужин до работы не получается? Может тогда порцию побольше сделать, чтобы до ночи дожить?

Ответить

japanamummy

(автор поста)

2 марта 2016 года

А во сколько лучше всего ужинать? При том, что спать я ложусь поздно, около 12 ночи?

↑ Ответить

Надежда Николаевна

2 марта 2016 года

В протеиновые дни между обедом и ужином должно пройти не менее четырех часов, в крахмальные и углеводные интервал сокращается до трех, в витаминный день допустимо, чтобы между обедом и ужином прошло всего 2 часа. Однако необходимо учесть, что последний прием пищи должен быть не позже 20:00. Я ужинать сажусь в 18-00. Привыкла уже. Спать ложусь тоже поздно. Есть не хочется. А если желудок просит, то пью кипяток. Спасает здорово!

↑ Ответить

japanamummy

(автор поста)

2 марта 2016 года

Спасибо, попробую тоже так. Вчера в 19:30 только удалось поужинать. Это вечерние занятия со студентами... Но в другие дни буду стараться ужинать в 18 часов ))

↑ Ответить

Надежда Николаевна

2 марта 2016 года

Не переживайтн. Пока ешьте как вам удобно, но не позднее 20-00. Со временем привыкнете и начнёте есть в 18-00 или в 19-00.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
4 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)