Дневники

	Создание Контрольного журнала Шаг 16.	24 февраля 2016 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Всем доброе утро!
Шаг 16
Вашим следующим заданием будет записать телефоны, по которым нужно звонить в экстренных случаях.
В последний раз мы записывали телефоны наших ближайших родственников. А сейчас мы запишем координаты людей, которые могут нам понадобиться в экстренной ситуации.
Начните с этого:
Позвоните 911, если с кем-то случилось несчастье или в доме пожар. Если у вас нет службы 911, запишите телефоны участкового, милиции, пожарных... Читать далее»

	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.
	24 февраля 2016 года

+13 | Комментарии (0)

	Д.41 - белковый...	24 февраля 2016 года
	Ya-budu-lu4she в 90-дневная диета раздельного питания

Привет, дорогули...))
Ууууух, как же я соскучилась по вам...)
Возвращаюсь к отчетам..)
Я была не в зажоре, просто круг сделала чуть разгрузочным после субботы, но в расчет его не беру...)
Восьмерку держу крепко...) пока держу, до марта...) - а там прощаться с ней начну по-тихоньку...) - без слез, конечно, если только от радости...)
Сегодня белковый:
З: кофе, батончики
П: груша
О: кетостейк, овощи-гриль, салат, хлеб
У: стейк, салат... Читать далее»

3 фотографии

	Ya-budu-lu4she в 90-дневная диета раздельного питания
	24 февраля 2016 года

+9 | Комментарии (18)

	Шаг 24.	24 февраля 2016 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Всем доброе утро!!
Шаг 24. Сегодня мы добавим еще одну утреннюю рутину.
Имея чистую ванную комнату, ты всегда готова к приему гостей. Каждое утро, при выполнении моей утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Тебе требуется всего пара минут, чтобы твоя ванная комната всегда была готова к приходу гостей... Читать далее»

	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.
	24 февраля 2016 года

+15 | Комментарии (27)

	Клуб.	24 февраля 2016 года
	Marunobi в Минус 35 и более

В клубе ведется набор рекрутов, готовых бороться с лишним весом. Наша цель -25 и больше.
Диета свободная, отметки в таблице тоже. Единственное условие - взвешиваться и снимать замеры в конце недели, под выходные (с пятницы до воскресенья). Так же в дальнейшем я придумаю систему поощрения умниц, которые достигли больших результатов. Это будет что-то вроде доски почета!
Буду рада всем. Добро пожаловать!
https://www.diets.ru/club/1582916/

	Marunobi в Минус 35 и более
	24 февраля 2016 года

+7 | Комментарии (4)

	Приветы!	24 февраля 2016 года
	Ханечка

Привет всем
Аня, тебе персональный
Хвастаться в вопросах похудения мне нечем, ибо я увлеклась зачем-то выпечкой По медпоказаниям ваще ничо низзя а я не могу с такими ограничениями, оказалось, что я совершенно безвольная тряпка. Три раза пекла в феврале Ред Вельвет.
Два раза даже ела. А кардио делаю очень эпизодически, раза два-три в неделю, по 20-30 минут степпера. Тренируюсь так себе, приходится заставлять себя начать, потом уже идет по накатанной.
Мне на ДР подарили разъемную форму... Читать далее»

7 фотографий

	Ханечка
	24 февраля 2016 года

+31 | Комментарии (51)

	ЧБ день	24 февраля 2016 года
	viewsolo в Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.

Завтрак яичница
Обед отруби запаренные с ягодками годжи
Перекус сосиски фитнес и второй перекус гуляш говяжий
Ужин сырники по любимому рецепту
Сырники:
Творог 200 г (отжать лишнюю жидкость и перетереть через сито )
Желток 1 шт
Кукурузный крахмал 10 г
Ванилин на кончике ножа
Стевия на глаз, до сих пор с ней не разобралась, то густо то пусто...
Хорошо вымешать, скатать колбаску и порезать на сырнички, у меня диаметр около 5 см.
Жарила на 1 ч.л. масла... Читать далее»

	viewsolo в Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.
	24 февраля 2016 года

+6 | Комментарии (2)

	Привет)	24 февраля 2016 года
	Marunobi в Диета ABC 50 дней

Зашел посмотреть, жива ли группа, последний написавший в нее - аж в 2014 году)
В общем, я сижу на этой диете уже 6 день. Очень мне удобная, но боюсь сорваться. Как делал это раньше. Но в этот раз я хочу постараться справиться. И я очень надеюсь на то, что у меня все получится.
Если есть кто-то, кто на ней сейчас сидит - добавляйтесь в друзья, я с удовольствием почитаю))
Взвешиваться и замеряться буду каждую декаду, т.е каждые 10 дней... Читать далее»

	Marunobi в Диета ABC 50 дней
	24 февраля 2016 года

+4 | Комментарии (6)

	Вопрос в студию!!!	24 февраля 2016 года
	Злой ежик

Милый девочки, скажите, а кто нить из Вас пробовал БУЧ ( белково-углеводное чередование) и как результат, как процесс. Хочу попробовать, но не в класическом варианте как 5 дней белка и 2 углеводных, а 2на 2.

	Злой ежик
	24 февраля 2016 года

+3 | Комментарии (15)

	Вернулась на форум после 4х лет отсутствия!	23 февраля 2016 года
	Lenyska Vinogradova

И опять я на данном форуме в поисках самодисциплины Перечитала несколько своих старых дневников, прошло 4 года, а цель одна - погоня за идеальной фигурой
Ну что, планы как всегда грандиозные Рост все еще 164 см, а вес уже 72 кг где-то. Собираюсь весить 50-55 кг к лету, готова к самым жестким мерам! А все почему? А потому, что я кажется влюбилась , и конечно замахнулась на невозможное - это тренер в спорт зале... Читать далее»

	Lenyska Vinogradova
	23 февраля 2016 года

+7 | Комментарии (3)

	Срыв()	23 февраля 2016 года
	yulya klimova 90 в 90-дневная диета раздельного питания

Привет девочки! У меня тут первый 3 х дневный срыв все кд и праздники эти…с завтра вхожу в норму по графику витамины но попробую разбавить его обезжиренным кефиром и хочу спросить можно ли на такой супчик в белковый и если нет то в какой можно?(на фото) Вообще незнаю как вести себя после срыва мучает совесть просто катастрофа . А так с праздником вас и ваших мужчин