З (6.10): мюсли (4 ст.л.)+стакан яблочного сока+банан, 2 бутера из отрубного хлеба+домаш.плав.сыр, цикорий с молоком.
чуть позже 2 ст.л.клетчатки+вода
П (9.40): 125 гр 0% творожка, банан.
О (12.30): куриные отбивные, консервированная фасоль, салат из морской капусты.
П (15.30): 125 гр 0% творожка, киви.
У (19.30): куриные отбивные, брокколи на пару, стакан 0% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: ПЖ, 37/42.
Сегодня иду НАКОНЕЦ ТО делать маникюр ...
Читать далее»
Добрый день, девочки. С пятницей. Вроде проснулась вполне отдохнувшей, душ контрастный, чай крепкий, погода - великолепная, весенняя, солнышко...а сил нет. Вот сижу тупо в комп смотрю, то ли на работу аллергия, то ли излет зимы все силы высосал... Поделитесь. кто чем и как себя подбадривает?
|
Рушка
|
|
26 февраля 2016 года
|
Всем доброго утра!!!
Вчерa был сытный день!
Зaвтрaк 07.00 сaлaт из жирного творогa 1 ложкa с морковкой, кaшa из полбы с черносливом и ЛМ, кофе
Обед 11.00 селедкa под шубой 2 ложки, суп чили кон корне (или кaк его тaм) из свинины, фaсоли, помидор.
Перекус 14.00 3 мaндaринa и горсткa фундукa
Ужин 17.00 курицa зaпеченaя, сaлaтик с кунжутом и горчичным мaслом из рукулы и огурцa, кусочек болгaрского перцa
Поздний ужин 20.00 бaнaн, мaндaрин, горсть кедровых орешков...
Читать далее»
Всем самого доброго утра! А самое доброе оно потому что у меня сегодня родился Племянник! Уряяяяяяааааа!!! Ну а теперь к отчетам.
Круг 5:-1100
Круг6: +400 -обидно! Я не нарушаю! 24 февраля у племеша было др, а я стойко лопала фрукты. Даже крошечку тортика не попробовала. Эх, это всё КД-100%!!! Иду дальше! Всем удачи и любви !!!
Девчули, приветики...))
Не успела выйти на работу и уже пятница, снова отдыхать...)
Вес утром 48,0 ровно (-200 гр), так что можно немного лишнего себе сегодня позволить...)
З: кофе с 2 ч. л. меда
О: капустные оладушки, тыквенный крем-суп с сухариками
У: чай, торт Сказочный
В перекусах пила чай с конфетками...)
Ккалы не считала, перебрала, но не критично...) - мне сегодня можно...)...
Читать далее»
Привет всем! Ну вот я снова решила вернуться на сайт, надеюсь он меня снова смативирует на сброс лишних кг.! Снова набрала лишние килограммы и что-то силу воли ни как не могу догнать...очень сложно было помню тогда когда я начала сбрасывать вес и сбросила ведь -26кг., но вот... из них набрала уже + 8кг.! Вес почти три года удерживала...но этим летом расслабилась и теперь уже вижу по весам, по себе, что оооочень расслабилась...
Читать далее»
menju neznaju sto budet vecerom napishuuu sto kushala
Всем доброе утро! Девочки, нужна помощь.! Решила ходить в тренажерный зал. Вчера была первый раз. Позанималась немного на всех тренажерах. Тренер говорит: месяц просто ходи и привыкай, пробуй на каждом по чуть. Короче, консультаций он особых не дает...(( чего там делает? Я хочу себе подобрать комплекс упражнений. Нужно сбросить 4-5 кг, подкачать все тело ну и попу привлекательней сделать)))) в нете тьма видеоуроков, глаза разбегаются...
Читать далее»
Сегодня мой первый день на диете. Решила правильно питаться, так как на всех диетах максимум хватает на неделю. Из-за этого вес все время возвращается. Сегодня взвесилась после 1 стакана воды и увидела 115,2 кг. с этим срочно надо распрощаться. Кто со мной?
P.S. Сейчас давлюсь тарелкой овсянки на воде с яблоком, без соли и сахара))))
Ингредиенты
огурец соленый 300.0 грамм
картофель 8.0 штука
морковь 3.0 штука
лук репчатый 200.0 грамм
свекла 4.0 штука
горошек зеленый 250.0 грамм
петрушка 10.0 грамм
подсолнечное масло 200.0 грамм
Способ приготовления
Овощи отварить в кожуре. Очистить вареные овощи, все ингредиенты порезать и смешать с растительным маслом. (можно масло не добавлять, а заменить его натуральным йогуртом, или обойтись в обще без него, можно не добавлять картофель...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад