Всем доброго времени суток! Вот и я, к вам в гости ! Как всегда, на ваш суд со своей менюшкой-рецептюшкой ...
Завтрак : сырнички макала в сладенький барбарисовый кефир и запивала чайком .
Обед : кучерявый рыбный супчик с хеком+2 рубленые куриные котлетки+чаек.
Перекус : суфле из куриной печени+кефир.
Ужин : оболденные шоколадные кексы +чаек.
Вот пишу отчёт и сама не понимаю, куда в меня поместились все 6 кексов?! ...
Девочки, все же Дюкан-это праздник каждый день...
Читать далее»
В весе уходят считанные сотни грамм, в обьемах много. За неделю порадовали бедра и живот. Хорошо ушли. А вот талия стоит. Общий вес совсем немного снижается, но окончательно ушёл с цифры 100. Сегодня тренер сказал, что похудела заметно. Я и сама вижу)) круговую дал на сброс веса и тянулись.
Меню.
Завтрак.
Запеканка протеиновая, сок
Перекус
Йогурт натуральный с клубникой
Банан
Обед
Суп рыбный
Омлет с овощами
Ужин...
Читать далее»
Всем привет!
Меня зовут Люба, и я решила организовать себе проект похудения на 123 дня.
Что в него будет входить:
1. Длительность - 123 дня (с 29 февраля по 30 июня). Первого июля подведем итог
2. Посетить фитнес 18 раз в будни и 17 раз в выходные. Программу тренировок планирую составить на днях. Будут силовые + кардио
3. Пить побольше воды (в идеале литра полтора в день)
4. Не наедаться по вечерам
5. Взвешиваться каждый день
6. Отчитываться здесь по возможности каждый день
7...
Читать далее»
Всем привет девчули, как у вас дела??
Я вчера съездила в гости к маме, налопалась там всяких вкусностей( в смысле мяса, рыбы и бинов 4 аж штуки ) но не все так критично, пряники, торт и конфеты ко мне не попали... я их пропустила мимо рта)))
поездки как то настроение немного поднялось, и я готова с чистой душой и новым зарядом мотивации двигаться дальше. Больше не мучают меня вопросы..а зачем? все равно не получается... нет поддержки
НЕт поддержки, ну и ладно, идите в баню, кто не верит в меня...
Читать далее»
Перерыла сегодня полшкафа, а то ношу несколько вещей, которые лежат с краешка одной полки, а остальные... я уж и не помню, что там
Нашла много интересного. Вещи, про которые я совсем давно забыла. Но всё, решительно всё за редким исключением мне велико!
Вот вроде и выкинуть бы, или раздать, или в гумпомощь отнести... но все какой-то хомяк на ухо шепчет - а вдруг пригодится... Я отмахиваюсь: "Нет, нет, я обратно толстеть же не намерена, не пригодится...
Читать далее»
Вес 64,4 кг (минус 100 грамм)
Эти две вещи уже некотрое время лежали готовые.
Топ связался в подарок племяшке
Сегодня наконец подарили, а то др пришелся на период ветрянки.
И платье для дочки. Лежало без декора, хотела аппликацию вязаную, но не пошло. Сегодня наклеила термостразы.
Вязала для садика, но ребенок отказывается его туда носить, говорит жалко. А мне жалко если вырастем не поносив
zavtrak kofe v 8 utra +tortik
12.00-kasha 100 gramm+pol banana
18.00-kofe +tortik dieticheskij
20.00-lososj v duhovke s ovoshami 200 gramm
Для приготовления 1-2 порций печенья нужно:
1 яйцо- 61 г
3 ст.л. овсяных отрубей- 39г;
1 таблетка сахарозаменителя;
2-3 ст.л. йогурта, я взяла сметану 15%- 67г;
0,5 ч.л. разрыхлителя
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Таблетку сахзама растолочь. Смешать все ингредиенты в миске и хорошо перемешать.
3. Разлить смесь по формочкам для выпечки, можно просто выложить печень на пергамент, выпекать около 15 минут. Быстро и просто...
Читать далее»
Если я не сорвусь и продержусь 90 дней...то порадую себя такой красотой)))
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад