Бывает так что питаешься вроде правильно считаешь калории, БЖУ, а вес не уходит, во всем виноваты гормоны
Потолстеть можно от стрессов, недосыпа и даже обычного похода в супермаркет на голодный желудок. А виноваты во всем инсулин, кортизол, лептин, грелин и другие невидимые рычаги организма — гормоны.
Причины гормонального сбоя...
Читать далее»
Всем привет! Очень давно не заходила! Очень много работы.. но у меня хорошие результаты с момента, как я вышла раньше из декрете, и получила новую должность у меня ушло несколько кг! Наконец-то я увидела на весах двухзначное число! За всё время я потеряла 14 кг! Сегодня я с таким восторгом померила свои весенние вещи... и о чудо я во многие из них влезла, а некоторые даже свободно! Такое счастье! Но я на этом не остановлюсь! У меня есть цель и я должно её достичь!!!
отвесочек 200гр. два дня стоял вес. тренировки сейчас через день. вчера делала вторую тренировку по новой программе. полтора часа получилось без разминки и заминки. и на последних упражнениях перерыв между подходами минуты по две. на пресс уже просто сил не хватило. сделала по два подхода на нижний и верхний пресс и всё. калораж увеличила на 100 ккал. потихоньку метаболизм разгоняется. хотела попробовать подъем таза с утяжелением 16 кг -гиря. крайне не удобно. оставило гантели - 8кг...
Читать далее»
Доброго утра, всем)
Хотелось поделиться небольшой радостью и моим мини-достижением) Наконец то с утра на весах я увидела цифру 7! Рубеж в 5 кг пройден. Следующая цель 75 кг!
И вот, фото моего жирного безобразия
Разницы я не вижу практически, немного в талии если только.
Но пусть все равно будет тут, что бы была мотивация сделать лучше!
Всем хорошего дня...
Читать далее»
|
Катра
в |
|
6 марта 2016 года
|
Всем привет девчонки! Всех с наступающим праздником! А меня он настиг вчера... Эх, не сдержалась я... Начался у меня витаминный по плану. Держалась я до обеда, пока не пришла в офис, где наши мужчины нас поздравляли... А тааааам...полянааааа...и суши и салатики в общем куча всего...и что самое интересное ни одного фрукта! Ну я собралась с силами, налила себе стакан воды, села за стол...но увы...не сдержалась...
Читать далее»
З (8.00): яичница из 2-х яиц, кусок бородинского хлеба, бутер (хлеб, масло, икра минтая), кусок пп-торта, цикорий с молоком.
О он же У (16.00): приглашены в гости. Естессна, нарушаю. Было съедено: 1/2 тарелки супа-лапши, 1 кус. серого хлеба, 4 ст.л. гречневой каши с мясом, 1 кусочка сол.огурца, кус.солёный рыбки, кружочек кызылыка, 1 яблоко. Потом был чай и к нему: 2 чернослива, 3 или 4 кураги, под натиском родственников - кусочек ватрушки (маленький) и маленький кусочек пирога с ягодами. Усё...
Читать далее»
Всем доброе утро...
Читать далее»
Привет, красатульки мои...)
Я пришла отчитаться за круг...) - прошло почти без нарушений, все фиксировала...)
Начала его с 48,6...)
51 - Б:
З: кофе, батончики
П: груша
ОиУ: куриный рулет, туш. овощи, салат, на обед с хлебом
Итого - 802 ккал...)
52 - К:
З: кофе, сушеные бананы
П: груша
ОиУ: овощнодранники, пекинка-гриль, салат, на обед с хлебом...
Читать далее»
Доброе утро, а может быть вечер... Всем стройнеющим, закрепляющим, начинающим, продолжающим, бросающим и вновь начинающим ПРИВЕТ! Опять вес вернулся на круги своя. ВОПРОС К ОПЫТНЫМ: как у Вас получается похудкть??? КАК??? За свою историю - а она у меня ого го какая насыщенная, я перепробовала многое... Сначала была Мириманова - не помогла, потом Юхансон - да сброс хороший, но блин очень быстро все вернулось... Был ПК - ну не наедаюсь я 50гр каши, умираю с голоду и не стройнею...
Читать далее»
Привет, всем! Вот и наступил 6 день диеты. Отвес за творожный день всего -400 г, огорчает, но причина КД на днях начнутся, и по лицу с утра увидела, что скоро (отекло). Отвес за пять дней 3,1 кг. Неплохо. Пойду кушать апельсинки
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад