З (6.30): оладьи (ряженка, яйцо, нежирный сыр, кукурузная мука, жарила без масла)+15% сметана, гречневый хлебец+натур.мармелад, сушеная дыня, кэроб с молоком.
О (12.30): бурый рис, курогрудка тушен.с овощами, салат (свекла, н/ж сыр, 1 ч.л. 15% сметаны).
У (17.30): хек запеч.с лим.соком.
Спорт: Focus T25, 15/98, вакуум (5).
Итак, идёт 99 день нашей телестройки . Утром себе нажарила оладий из кукурузной муки, мне оч нра, мужу - нет ...
Читать далее»
С утра был приятный отвес, не думал, что полноценный план питания, который исключает все вредное, сможет так помочь снижать вес. С утра было 64.6, сбрасываю где-то по 300 грамм каждый день.
|
Akol
|
|
17 марта 2016 года
|
Вы, наверное, слышали про то, что можно создать привычку за 21 день!
А знаете ли Вы, откуда взялась эта цифра 21 день?
Довольно интересный эксперимент был проведен Национальным управлением США по аэронавтике и исследованию космического пространства.
Была создана группа из 20 человек. Каждому выдали очки с линзами, которые переворачивали изображение вверх дном и в течении 30 дней они должны были находиться в них, т.е. 24 часа в сутки...
Читать далее»
После 12.00 на работе пошли такие ароматы... мяско... а я слопала яблоко, думаю ничего страшного в этом нет, девчушки скажите, а это норм что с молокочая в туалет бегаешь каждые пять минут? Хотя я и воды наверное литр с небольшим выпила...
Всем доброго времени суток!
Давно не писала из-за навалившихся домашних дел. Я все так же пытаюсь сыроедить. Честно признаюсь на 100% перейти пока не получилось, но я в процессе. Стараюсь сделать все максимально естественно, чтоб у организма не было стресса и не навредить. Читала много статей и книг, есть вероятность при резком переходе получить негативный результат. Хочется не наделать ошибок и не разочароваться, а наоборот сделать этот стиль питания постоянным. Я сейчас на 100% веганстве...
Читать далее»
Привет мои дорогие стройняшки
Как то быстро летят дни и вот уже 4 день великого поста!!!
Мое состояние меня радует. Дискомфорта нет, только если поздно ложусь конечно же есть хочется страшно
Сегодня я сижу за мужа за сторожа , поэтому доступа мне к искушениям нет. Взяла с собой немного макарон с черной фасолью, масло я не добавляла. На удивление без масла четвертый день и даже голова не кружиться Единственное пытаюсь есть фасоль, грибы... Что бы не было недостатка белка...
Читать далее»
Вчера было в саду родительское собрание для будущих выпускников... выпускаются 34 ребенка из двух групп, а родителей было-кот наплакал. Воспитатели пытались заманивать и отлавливать родителей, забирающих своих чад, но те, с криками "временинетнавсесогласны" быстренько убегали.
Мне, сидящей в декрете, вырваться в кои -то веки из дома и попасть в такую благодатную для дискуссий атмосферу было самое оно...
Читать далее»
Смотрю сейчас эту передачу и понимаю, что я запросто могу стать участником данной программы.
Я уже несколько месяцев записываю все наши траты...записываю, но выводы из этого не делаю конечно есть основные затраты это комуналка, занятия дочки...
А вот в разделе продукты полный кавардак, списки я составляю редко, часто присутствуют спонтанные покупки, или предпочтение отдается продукту в более красивой упаковке и тд...
Читать далее»
Все собиралась-собиралась красиво написать, но что-то не пишется мне. В общем похудение временно придется прервать, так как оказывается мы ждем пополнение . Мы планировали чуть раньше, я хотела из одного декрета в другой уйти, но не получилось. Текущий декрет заканчивается 5 апреля, я собиралась выйти на работу 28 марта, а тут такой сюрприз. Еще раз подтвердилось, что моему организму помогает забеременеть резкий сброс килограммов...
Читать далее»
За вчерашний овощной +200 гр. Заметила, что вес стоит на месте, потом сбрасывается 1 - 2 кг, а потом понемногу возвращается 500 гр. Потом снова так же. Но главное, что по тихоньку стрелка весов движется вниз.
С утра прошла 9500 шагов. Сожгла 475 ккал.
сегодня у меня белковый день.
Завтрак: чёрный кофе, мандарин.
Перекус: клубника свежая и батончик- мюсли.
Обед: Куриный бульон, кусок хлеба без муки, репчатый лук и вареная курица, на которой варился бульон...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад