Пост за вчера
Была дома целый день, поэтому пришлось постараться, чтобы не есть много. Углеводы быстро "горят" и нужно заранее продумывать возможные перекусы.
Завтрак - чай с бутербродами (хлеб и песто из арахиса и базилика)
Обед - булгур с овощами (морковь, лук, помидор, перец, грибы-шампиньоны)
Секрет вкуса - шампиньоны всегда нужно обжаривать на сухой сковороде. Тогда из них выпаривается лишняя вода и они становятся золотистыми и очень ароматными...
Читать далее»
Сделала на ужин такое
Обжарила лук на масле, потом туда же кинула порезанную кусочками куриную грудку. Слегка с луком обжарила и залила водой, потушила.
На гарнир салат сделала. Помидорки черри, огурец, ложка кукурузы из банки, все это оливковым маслом немного заправила
Жирно, да?
12 заповедей идеальной диеты:
1. Если никто не видит, как вы что-то едите, это что-то не содержит калорий.
2. Все съеденное на вечерниках не в счет, потому что эти калории сразу же расходуются на общение и танцы.
3. Если вы пробуете чью-то еду из чужой тарелки, калории засчитываются ему, а не вам.
4. Все съеденное во время просмотра телевизора, интернета или кино в принципе не может содержать калорий, потому что является частью развлечения, а не обеда.
5...
Читать далее»
Всем приветик))) Очень надеюсь, что задание Вам понравилось и Вы хорошо потрудились!
Показывайте чего Вы добились
Найдите свой номер и в комментариях СТРОГО под ним жду отчетик)))
1. Светик 21
2. Светланка-2016
3. Скимия
4. Стройнеющая Натали
5. ксюша л
6. Помпуля
7. Максимкина
8. Танюшка я
9. светЛЛана71
10.katyushka
Отчет ОБЯЗАТЕЛЬНО с листочком и названием марафона. Позднее 20.03.16. в 23.59 по Москве отчет НЕ принимается!!!
P.s...
Читать далее»
Всем приветик))) Очень надеюсь, что задание Вам понравилось и Вы хорошо потрудились!
Показывайте чего Вы добились
Найдите свой номер и в комментариях СТРОГО под ним жду отчетик)))
1. 12345678
2. miss romanova
3. Елизавета Хайминова
4. Vigour
5. Ната Александровна
6. Natik555
7. Ланаллапка
8. Fialka Sveta
9. Tysi4ka
10. Ттатьяна
Отчет ОБЯЗАТЕЛЬНО с листочком и названием марафона. Позднее 20.03.16. в 23.59 по Москве отчет НЕ принимается!!!
P.s...
Читать далее»
За вчерашний день (рыбный) -800гр. Итого за 3 дня -2кг!
Завтра молочка, скорее всего будет творог и кефир.
Вес наконец-то уменьшился до 54,8
но зато седня с утра намутила - съела 2 бейгла с крем чизом - у нас на работе угощали, а я почему-то ехала и мечтала о нем.
И еще заела своим тортиком желейным. Короче наверное калорий 800 съела.
На обед у меня капуста с куриными ножками - 95 грамм
И все - фрукты!
понятное дело, что срывы будут - но хотя бы с утра и когда очень хочется. А дальше опять - строго по ПК
Девочки давайте худеть вместе!хочу найти подруг по несчастью и вместе стремиться к лучшему!
Вот и настало то время, когда опять пора браться за себя) Почему опять?... Потому что у меня уже был удачный опыт сбрасывания лишних кг))) Ровно 2 года назад я похудела на 23 кг. Начальный вес был 81 кг и соответственно конечный 58,2. Для этого мне понадобилось полгода ПП и фитнеса. Плюс я очень много ходила пешком. Вес держала до беременности)) На момент родов мой вес составлял опять ненавистные 80 кг. С роддома я вышла с весом 72 кг...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад