Может это для многих странно, что я так питаюсь.. но на диетах я не могу сидеть, а так мне очень удобно, когда могу ем, стараюсь не есть после 18.00 ну или после 19.00 самое позднее.. (до 19.00 обычно у меня стоит в меню "другое" на ночь я не ем...
Читать далее»
Теперь не буду выкладывать свой дневник питания, поставила его у себя на странице, кому интересно смотрите))) Если есть комментарии можете писать здесь, либо мне в лс, т.к. больше я особо нигде не лазаю)) Мне так удобнее))0 Всем Удачи в похудении)))
Вот и прошел овощной денек. Сегодня после вчерашнего отвес-800.за два дня 1,6кг. Удивительно)Когда закончу лепестки займусь спортом)Всем добра и удачи!)
Вчера был витаминный...и к ночи жестко хотелось кушать...при том еще и поздно спать легла..но с вашей помощью я сдержалась .витаминки унесли 400 гр. Сегодня белок. Завтрак чай с бананом и 1/4груши. Обед: запеченная грудка индейки с салатом (огурцы, помидорки, зелень и чайная ложка сметанки). Перекус будет чай с 1 инжиринкой и ужин 1/2 обеда.
Вчерашний денёк забрал 300 гр. Я и этому рада.
Сегодня у меня углеводный
Завтрак: Пюре из банана и клубники. Кофе черный
Перекус: Батончик- мюсли с чаем.
И тут Остапа понесло!!!
Гречка с овощным соусом (кабачок, порей, морковь, кинза, подсолнечное масло, томаты протертые), краюшка хлеба.
Через час: Половина краюшки хлеба с овощным соусом, чай и три вафли. Стыдно, спасу нет!
Время обед, а у меня уже 811 ккал.
Сейчас лягу посплю. Пусть жирок завяжется...
Читать далее»
как-то дня на три забросила подсчет кбжу, придерживалась готовых блюд примерно. но вот вчера меня смутило. что я стала много пить воды. решила сегодня посчитать. время 12 дня, а я уже выхлебала 2 литра. это вообще нормально? получается в среднем за день 3,5-4,0 литра чистой воды. а если тренировка, то это еще пол литра минимум плюс как минимум чай пью раз. а то и два в день и жидкость в пище, молоке. кефире..
заранее хочу проговорить. что солененького сильно у меня в рационе не присутствует...
Читать далее»
доброе утро!
вчерашний витаминный день я провела на яблоках и тушеной капусте
из косяков кусочек сыра на завтрак с кофе
меню сегодняшнего белкового дня:
з.-кофе с молоком и ложкой сахара
о.-омлет, тушеная капуста с грибами
у.-печеночный паштет, капуста
на подходе кКД а это значит, что вес будет колебаться
у меня вопрос-я закончила кормить ребенка 2 года назад, а из груди еще выделяется молозиво..
это нормально? как было у вас?
З (6.30): творожная запеканка+1 ч.л. мёда+15% сметана, 3 пп-блина (молоко, яйцо, кукуруз.+ц/з мука, соль)+натур.мармелад, кэроб с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (13.00): наверное, будут роллы, т.к. идём в кафе . Если роллы, то 1/2 филадельфии и ещё какие-нить. Итак, были ролл "Сан-Франциско" и 1/2 "Филадельфия", чай молочный улун.
У (17.30): 5% зернёный творог, 4 криспа, 50 гр. брынзы, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25 17/98...
Читать далее»
Пишу скорее для себя..
Вес 83...очень много даже будучи беременной я пошла рожать с весом 75кг, и это было семь лет назад
Тогда я была огромной с большим животом(понятно почему )
После родов худела, полнела и т.д вес был в пределах 67 кг, раз моргнула и вот уже 70, потом 73,77, 80, и 83-где мой смайлик бьющийся об стенку?
Наверно все толстые все знают о похудении, что с чем естьво сколько, по скольку и многие применяют все это в жизни, но только не я...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад