Добрый вечер. В свете последних событий хочется сказать только одно: жизнь продолжается! Цените каждый момент и наслаждайтесь им...
Завтрак: кофе, овсянка с замороженной клубникой и рисовым молоком, сыр Маасдам, цельнозерновой хлеб, масло сливочное, кофе
Ланч: творог обезжиренный, фруктовое пюре, чай ройбуш
Обед: салат из огурцов и помидоров с йогуртом, кальмары отварные
Полдник: творог обезжиренный с яблоком и корицей, ромашковый чай...
Читать далее»
Не стала я завязывать жирок после обеда, а отправилась наматывать шаги по посёлку.. Находила 11100 шагов, сожгла 431 ккал и протопала 7,5 км. Околицами (чтобы намотать шаги и км) дошла до рынка, купила кусок тортика Наполеона и с чувством исполненного долга теми же околицами потопала домой. Пришла, приняла горячий душ, выпила горячего чаю с тортиком и балдею под одеялом. Вот такая я сегодня снова МОЛОДЕЦ!
108 кг уже. за 3 дня набрала 2 кг
Наверно я просто не знаю, для чего мне худеть. Здоровье не стопроцентное, но все же серьезных сбоев не дает. Я не работаю, ходить мне особо не куда себя показать да на других посмотреть. Мужик есть у меня, менять не собираюсь, три года живем, все устраивает. Детей я не планирую, так как не люблю их в принципе...
Читать далее»
Девочки, чтоб не возникало конфликтных ситуаций между командами и участниками, давайте выполнять задания полностью, не забывая мелочей( листочки, названия и т.д.)
Марафон идет на призы, поэтому засчитываю отчет без листочка В ПЕРВЫЙ и В ПОСЛЕДНИЙ раз!!!
Желаю каждому из Вас принять все правила к сведению и дойти до конца марафона!
Спасибо за внимание!!!
Сегодня была на инфракрасном прогревании в велнесс-центре и по пути замерила показатели, какие есть еще, кроме веса:
Жировая ткань=18,8 (ниже нормы)
Вода = 59,2 (мин.граница 58, т.е. выше нормы, надо снижать)
Мышечная ткань = 32,6 (отличная цифра в диапазоне 31,5 - 33). Хотя можно чуть подкачаться, лишнее не будет.
Костная масса = 4,8 (низковата, мин.показатель 5,1)
Еще сантиметром объемы замерила - талия=68 (а когда-то была 59 - идеально)...
Читать далее»
Привет девчонки!!! Наконец то дождалась... сегодня утром мои весы показали мне двухзначное число - 99.3 ( минус целых 800 грамм)
. Радости моей не было предела, довольная хожу весь день... Ураааааа! Система рулит!
Завтрак: каша пшенная (130), бутерброд с колбасой (40), второй с маслом (60), печенье шоколадное (84), кофе со сливками и сахаром. Всего: 314 гр.
Обед: чечевица (160), лечо (80), апельсин (100), кофе без сахара. Всего: 340 грамм...
Читать далее»
#Помним#Любим#Скорбим
В 03:50 19 марта 2016 года на территории аэропорта города Ростов-на-Дону при повторном заходе на посадку потерпел крушение самолет Боинг 737-800, выполнявший рейс № 981 из Дубая в Ростов-на-Дону.
На борту находилось 62 человека (55 пассажиров и 7 членов экипажа), все они погибли.
Два дня праздновала и питалась как попало, результат + 2 кг.
Сегодня белковый, но намешала немного белки.
З:морс из варенья, кусочек хлеба, чуть позже цикорий на молоке и ломтик плавленного сыра
О:салат(капуста, редька, морковь, свекла, обжаренный лук), отварная печень, бульон от печени, хлеб, чуть позже немного кефира
У:салат и печень
Воды выпила всего 1 л.
Спортом пока не занимаюсь, что-то сердце покалывает. Здоровье важнее. Хотя пробовала крутить обруч, но пока не получается.
Тээккксс... *потираю ручки*... тэккссс...
В общем, с понедельника добавляю в свою основную программу ещё спорт. Утром буду вставать на час пораньше, соответственно вечером ложиться тоже на час раньше (о, Боже, Боже , ну нафига мне это, а?) и делать "Hip Hop Abs" с моим любимым Шончиком . Как видно из названия, это танцевальная программа+упры на пресс, как раз то, что мне надо для рельефа . Она лёгкая, поэтому буду делать сиё утром. Вечером - всё тот же Фокас ти твенти файф . Вот...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад