Диетический шоколадный чизкейк
*Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;
Способ приготовления:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед...
Читать далее»
КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2...
Читать далее»
Принимайте в свои ряды!
Завожу дневник, ибо надо где-то отчитываться для себя. Буду благодарна за любую поддержку, но если читателей не найдется, то не беда.
Начала свое "очередное" похудение 18 февраля 2016 года, после того, как увидела на весах цифру 9 (первую). До этого я и в беременности так не весила. Смотреть на себя страшно. Никакие туфли на каблуках не лезут, а если лезут - то ноги сразу подкашиваются.
Почему такой набор - расскажу в следующих постах...
Читать далее»
Напишите нравится или нет? Чем?
коротенько
отвес 0,1 (песня та же, пою я же )
з.-кофе с сахаром (ложка)
о.-гречка, томаты консерв.без уксуса
у.-кусок пирога, чай
отвес, прийди!
О пятничной тренировке ВЕ.
Большой манеж замерз. Грунт для езды опять стал непригоден. А в пятницу - целая толпа народа в мое время. Ну как толпа... Еще три всадника. И всей компанией мы переместились в маленький манеж.
Вот такой:
Обычно - это вторая левада для гуляния лошадок. А в безгрунтицу - манеж для занятий. Ну и с детками на корде там периодически работают.
Конечно, маленький манеж - это ужас. Но большой плюс к опыту...
Читать далее»
Сварила я, значится, себе гречки вчера. И вот сегодня с утра как начала её есть
Захотелось почему-то! Меню получилось следующим.
Завтрак
Гречка отварная грамм 150 с йогуртом 2,5%, немного варенья и цикорий с молоком и сахаром
Перекус
Чашка кофе с молоком и сахаром
Обед
Обед, как всегда, столовский: салат с майонезом, постный гороховый суп, рис с кусочком курицы. Ну и ладно.
Перекус
Банан, через некоторое время чашка цикория с одним хлебцем круглым обычным...
Читать далее»
Эх... вот и я решила начать худеть))) 176 см и 76 кг. Не скажу что это слишком, но точно не комфортно. Правда начну послезавтра, так-как завтра решила поделится кровью)) (стать донором). Надеюсь все получится)
Привет. Сегодня сделала шаг к своей цели. Провела разгруз на кефире правда выпила всего один стакан где-то грамм 300-350 и все. А сейчас только пришла с пробежки. Бегала 34 минуты плюс 150 приседаний и 30 отжиманий. Вес напишу завтра. Устала но это приятная усталость. Всем спокойной ночи
После 10 дневного плато вес по немногу пошел. Вчерашние угли унесли еще 400 грамм.
А главное, сегодня измерялась утром. Так приятно увидеть, что на всех объемах ушли сантиметры. Но конечно больше всего похудела грудь... и бедра хорошо сдулись (попа опадает...). Так что весовые и объемные замеры очень мотивируют и стимулируют на улучшение результата.
Девочки, мечты сбываются! Если в них верить и визуализировать. Только мечтала о баньке, и вчера муж сюрпризом позвал в баню...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад