Всем привет! На Протасове неделю, результат - минус 5 кг. Дневнички не вела, но обязательно исправлюсь Очень буду рада получить помощь и поддержку
ВАУ!!! Сегодня у меня праздник прям! отвес - 800гр!!! Сегодня последний фруктовый денек! Сделаю фруктовый салат, запеку яблочки, купила грейпфрут) Отвес за 5 деньков 3,1 кг)))Интересно, а можно сушеные домашние яблоки? Всем добра и удачи)
Привет всем!
Я сегодня довольная, как слон. На весах 106,4, вчера еще утром было 108,4. Вчера вечером не ела и вот результат сразу.
Ходила на танцы. Очень нравится! Вчера были элементы из бачаты и сальсы. И растяжка шикарная, после нее сегодня не хочется горбиться, очень спинку хорошо потянула.
Вообще сейчас настроение супер! Хочется наряжаться, ухаживать за собой, мазаться кремиками, что со мной бывает редко...
Читать далее»
З (6.30): овсянка на молоководе+горстка изюма+банан, гречневый хлебец+2 ломтика брынзы, 2 суш.банана, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): запеченная индогрудь (как и вчера), рис пропар., салат из капусты.
У (17.00): пачка 5% творога, 1 грейпфрут, активиа натур., стакан ряженки+ 1 ст.л. клетчатки.
Спорт: йога
Иду сегодня на маникюр (поэтому ужин ранний будет, взяла с собой), а то ногти такие, что только непослушных детей пугать ими ...
Читать далее»
Вот и подошла к концу моя первая неделя К данной системе я приступила с весом 110кг (точнее чуть меньше 109, тк перед диетой был разгрузочный день на бананах). За прошедшую неделю нарушений не было. Не каждый день употребляла яйца и 3 яблока, в меня не влезали По мимо системы старалась в день проходить 10 000 шагов (к сожалению, не всегда получалось). Сегодня утром весы порадовали меня цифрой 104, эт минус целых 5 кг продолжаю своё похудение дальше
+ 200. А вместе со вчерашним взвешиванием +300. Ну ничего. Посмотрим кто кого.
Сегодня углеводный. Подготовилась, пироженку купила заранее)))
Итак:
З.: кофе с молоком, 2 банана
О: макароны из тв. сортов пшеницы, лечо
У: пироженка + горький шоколад.
Всем отвесиков!!!
Меню:
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок...
Читать далее»
Всем легкого пробуждения и прекрасного весеннего настроения!!!
Настраивайте себя на позитив и у Вас все получится))
Отчет про вчера:
Вода - 2850 мл, но если честно, то вечером хотела еще, но не разрешила себе
По еде - съела все, что планировала. На ужин был йогурт + 1/2 яблока. И тут у меня произошло не сварение... Прямо крутило, вертело... Вечером встречались с девочками в кафе - выпила 400 гр. Латте)))
Спорт - тока планка утром
Уход - не было
22.03.2016 - 68,9 кг (- 500 гр.)...
Читать далее»
Всем прекрасного солнечного утра!!!
Оставляем свое меню на сегодня 22.03.2016г!!!
Осталось со всем не много до окончания этого Марафона!!! Поднажмем и выполним запланированное!!!
Когда ты начинаешь жить с целью, всё моментально становится на свои места. Жизнь начинает в буквальном смысле меняться. Ты перестаёшь общаться с людьми, которые только и делали, что тянули тебя вниз. Твой характер меняется как и твоё тело, ты чувствуешь себя творцом, себя и своего образа в этом мире...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад