Привет всем. Вчера кушала так Завтрак: Плов с сухофруктами, чай. Ланч: Мандарин, финиками, чай. Обеда небыло убежала в поликлиннику. Полдник: Макароны, салат с черноком и изюмом. Ужин: Бородинский хлеб, салат из свеклы, чай с финиками.
Всем добрейшего утра)
Отчет про вчера:
Вода - около 3л
По еде - съела все, что планировала. Ужин был в 16-15 (омлет), в 19-15 после тренировки выпила 1/2 стакана кефира
Спорт - планка утром, АБС экстрим - 30 мин. вечером
Уход - массаж ног и живота, увлажняющее молочко
23.03.2016 - 69,4 кг - привесило все обратно)))))
С другой стороны спать вчера легла в час ночи, кофе пила, чтобы не заснуть, поэтому частично это связано и с этим
ДЦ - 20
З...
Читать далее»
Девочки всем привет!
Пишем меню на 23.03.2016г.
Ингредиенты:
Для теста:
· 1 яйцо
· 50 - 100 мл воды
· 1-2 столовые ложки масла растительного
· муки сколько возьмет тесто
Для начинки:
· фарш
· 2 моркови
· 2 головки лука
· соль
· перец
Приготовление:
Замесить крутое тесто, которому дать отдохнуть, пока готовим начинку.
На крупную терку натираем 2 моркови и 2 головки мелко порезанного лука, слегка обжариваем.
В мясной фарш добавляем специи, соль, можно потереть картофелину...
Читать далее»
Когда начинается отопительный сезон, так сразу и начинаются проблемы с пересыханием слизистых оболочек. Людям становится сложнее дышать, у растений тут же начинают засыхать и скручиваться листья. И больше всего страдают дети. Ведь давно известно, что сухой воздух способствует распространению вирусных заболеваний.
Итак, в каждом доме просто необходим увлажнитель воздуха, вот только стоит он совсем недёшево, да и совсем нет смысла тратиться на него...
Читать далее»
Для приготовления рыбы вам потребуется*:
1,5 кг речной рыбы;
2 головки репчатого лука;
3 помидора;
3 ст. л. растительного масла;
2 ч. л. куркумы;
1 ч. л. зиры;
1 ч. л. горчичного семени;
6 зубчиков чеснока;
2 см свежего имбиря;
2 шт. лаврового листа;
¾ ч. л. красного молотого перца;
¾ ч. л. чёрного молотого перца;
соль - по вкусу.
Речную рыбу очистить, выпотрошить, тщательно промыть, обсушить бумажными полотенцами...
Читать далее»
Только сейчас узнала...
---------
Всем доброе утро!!
1. Сегодня среда, а среда это у нас что? Правильно, день борьбы с отложенными делами. Мы с вами наконец-то приведем в порядок все то, что валяется на полу и внизу шкафа. Хватит это откладывать на потом!
Вы, кстати, не думали, что у вас слишком много обуви? А пока вы приводите обувь в порядок, выберите одну-две пары, которые нужно выбросить, отдать, продать или подарить...
Читать далее»
Приехал муж, комп все время занят теперь, а с планшета я писать не люблю, хотя читать стараюсь все новости.
Надо покупать второй компьютер, наверное.
Блин, вот насколько легче худеть, когда муж на вахте. А его откармливать всегда пытаюсь, вот дома борщ с чесноком и салом, макароны с мясом, пирог лимонный. Пирог даже попробовала, сегодня недобор калорий был и разрешила себе догнаться куском вкусной вредности. На завтра тренировка, курогрудь, овсянка, гречка и овощи...
Читать далее»
В принципе сильно худой я никогда не была... После пубертата вес колебался в пределах 10-ки: 55-65. 65 - это я была очень толстая конечно (мне бы сейчас такой вес ) Рост мой - 164, кость тонкая. Замуж выходила не помню в каком весе, но была достаточно стройна. Детей рожала с весом 73 первую и немного побольше второго. Достаточно быстро восстанавливалась, постоянно был фитнесс, супруг держал в тонусе (своими загулами). Очень сильно я похудела, когда дело пошло к разводу. Не ела потому что ничего...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад