Решила попробовать диету пять ложек
Начальный вес 57,5 рост 1.58, должна похудеть до 48кг
Кто со мной?
Вес встал, но это не напрягает. В джинсы влетаю без скрипа. Пропало желание "нажраться". Знаю, что могу съесть все, что захочу, и когда захочу, и удивительное дело - не хочется. -3 кг за 3 недели меня вполне устраивает.
Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию. Практически то же самое делает панировка. Именно поэтому диетические котлеты готовят в пароварке в течение 15-20 минут, без панировки и соусов...
Читать далее»
1. Нам понадобится пищевая пленка, на каждое яйцо нужно отрезать прямоугольный кусочек пленки (приблизительно 15х15 см).
2. Пленку разложить на доске и смазать оливковым маслом. Пленку выложить на небольшую пиалу, в углубление вылить яйцо (по желанию можно сразу посолить или оставить право выбора едоку за столом).
3. Собрать концы пленки вместе, завязать узелок или обвязать ниткой. В кастрюле вскипятить воду, убавить огонь и опустить в воду мешочки с яйцами...
Читать далее»
Доброе утро!
Отчет за выходные)
26.03.2016
Завтрак: овсяная каша с черникой и соевым молоком, цельнозерновой хлеб, фета, сырник, кусочек чурчхелы (никогда не пробовала, восторгов в итоге не вызвала), кофе
Ланч: яблоко, сулугуни, хлебец из пророщенной пшеницы, кофе
Обед: соба с яичным белком и фетой, огурец
Полдник: Том Ям (поменялись у меня местами ужин и полдник в итоге :-D )
Ужин: творог со сливой и какао, ромашковый чай
27.03.2016...
Читать далее»
Ингредиенты:
Капуста белокочанная (Варка со сливом) 500 г
Сыр голландский, брусковый 20 г
Крупа манная 10 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 95 г
Перец черный молотый 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сметана 10,0% жирности20 г
Петрушка 10 г
Укроп10 г
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 4 г; жиры - 3 г; углеводы - 4 г; калорийность - 63 кКал.
Способ приготовления
Отвариваем капусту в подсоленной воде 10 мин., откидываем на дуршлаг...
Читать далее»
Ржу сама с себя) вписывала в дневник молоко 0.5 % и видимо по привычке, что везде на продуктах кк первыми пишут, а вторым кДж. Ну и вписала 149кк, и всю неделю с этим молоком как вписываю так вот такое лицо ну как так то думаю жира мало, белка с углями то же мало, а калорий много! И вот сегодня, все же решила посмотреть сколько там кк а там их 35!!! вот такая я внимательная мадам)
ЛИМОННАЯ КИСЛОТА! ПОЛЬЗА!
Для ванных комнат и кухни: на влажную поверхность насыпать лимонную кислоту, затем соду, немного побрызгать водой...дать пошипеть несколько минут, затем губкой удалить загрязнение. ОЧИЩАЕТ ВСЁ!!! Даже застарелые известковые пятна!!! (если с первого раза сложная грязь до конца не ушла, то повторить) Никакая дорогущая химия так не действует!!! А, главное, никаких вредных запахов и испарений! Это важно, если в доме есть дети.
Лимонная кислота против накипи...
Читать далее»
Все, что вам понадобится, это овсяные хлопья, сухофрукты (курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки) и 1-2 дня для разгрузки!
Рецепт приготовления
Из сухофруктов сварить компот без сахара, должно получиться не менее 6 стаканов. Столовую ложку овсянки необходимо залить 1 стаканов воды и варить 3-5 минут на медленном огне; сделайте 6 таких порций.
В течение дня рацион должен состоять только из компота и овсяного киселя. Каждые 1-1,5 часа чередуйте их, выпивая либо кисель, либо компот...
Читать далее»
Я с вами. Сегодня, начала. Думаю только этот образ жизни мне поможет сбросить лишний вес. Начало с 73. Хочу как в системе 60 кг.пожелайте мне удачи. Вот фото с чего начала
Обед:мяско,(шашлык 2 кусочка)
Ужин:творог.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 дней назад