Неделя 13. День 6

06.06.2016 - 69,0 (+400)
Девочки я заболела, ночью была температура 38,5..., пила чай с медом в 5 утра, тк захлебывалась от кашля
З. 2 яйца с колбасой, хлеб с маслом, чай с молоком
О. Фасоль стручковая, грудка запеченная в духовке с прованскими травами и горчицей
У. Творого
по факту думаю будет чай, варенье, а еда как пойдет
Пошла на больничный - сказали больше спать

доброе утро всем!! вес 66.100, отвес -300
ЗАВТРАК: суп-лапша 1 половник( не системная) кофемолоко, 1 палочка твикс, 1\4 яблочка
ОБЕД: мойва тушеная с луком, рис, кофе с сах замом
УЖИН: омлет. кофемолоко
СПОРТ: пресс, планка в 2 подхода, работы на улице( вчера вырезала поросли деревьев, сегодня буду мусор собирать граблями))

Приветики!!!
Девочки, сегодня случайно не растущая луна? снова плюсую...+400
Перед завтраком овсяные отруби выпила..
З- блинчики с карт.и капустой, бутер с колбасой, кофе;
О - рис, сардельки, редиска, огурец;
У - запеканка, кефир.

Научилась заполнять пищевой дневник,а главное подсказали как его отправлять сюда в блог.

Всем доброе утро!

Доброе утро,девочки!
ВЕС - 72,8 (-1,1)
Натощак 2 стакана воды, вакуум, планка 1 минута.
ЗАВТРАК - жареные пельмешки, 2 пирожка с капустой, чай чёрный с сахаром, 1 шок. конфетка
ОБЕД - греча с котлетами, стакан кефира
УЖИН - курица в собственном соку
СПОРТ - махи ногами - 65 раз, отжимания - 5 раз, прыжки со скакалкой - 130 раз, приседания - 55 раз, пресс - 25 раз, подъём попы лёжа - 30 раз, планка - 1 минута.
УХОД - ац крем, кофейный скраб, маска для лица

Всем привет!
З: два кусочка батона с вареньем, йогурт и кофе
О: салат из овощей, творог, чай
У: овощной суп

Всем хорошего дня!
вес 75,5 (отвес - 1 кг) - думаю ушла вода
спорт 30 мин с Джилиан Майклз (сделала)
З: суп овощной, курица, квашеная капуста. кофе, шоколад
О: рыба, огурец, черный хлеб, кофе
У: крем-суп из брокколи

Привет.
Вчера ела что попало и не писала поэтому. Точнее второй день сушки вечером точу и все порчу себе.
Вес сегодня 66.3.
Меню:
З: 2 булки, батончик и кофемолоко 2 кружки ( это 2 завтрака, рано встала)
О: картофель и помидоры
У: творог и кефир
Сушки закончились. Буду держаться. Вот это же мне надо похудеть, а не дяде васе. Хочу, а ничего не делаю!!!

Утром приседания, планка и пресс. А вы знали, что в 7 классе у девочек норматив 45 раз за минуту пресс сделать??? Я 20 раз пресс еле как делаю, время и не засекаю даже
Нагуляла 10000 шагов уже.
Воду и витаминку пью. И сегодня маникюр и педикюр сделала!
А ещё у меня похудели на 1 см руки, я это сегодня обнаружила, чему рада!

Привет-привет!
Спорт: "Убиваем трицепс" с Tgym, приседания 30 раз, выпады 20 раз, планка 45 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.

Завтрак (9:30): пшенка на воде с молоком, пастила, кокосовые печеньки, полсырка, кофе со сливками.
Обед (13:30): свинина, тушёная с овощами, гречка, рисово-фруктовые кексы, чай с молоком.
Ужин (18:00): творожная шарлотка, йогурт, кефир.

Плюс и срыв на сегодня. 79,7 (+300)

Полдник психованного хомяка посчитала отдельно и очень подробно. С КД задержка, наверное пмс позднее сегодня, дети заболели, с документами по квартире фигня, и тут с работы такая подстава пришла..... Капец.....дальше только запикать речь можно, ни одного слова приличного не скажу. Хотела сразу уволиться.

Потом решила посчитать что нажрала, пока решение проблемы искала. Самой было очень интересно. Может в следующий раз буду думать. А может и нет. Вот так всегда рабочие стрессы и заедала. Вроде сейчас успокоилась за ужином. Решила больше и не есть. Котлета, кстати, на пару. Но считать лень было уже. Она, в среднем, 150 калорий, то есть меньше, чем жаренная.



Вечером уход антицеллюлитный и обычный за лицом и телом.

Упражнения: планка, вакуум, вечерняя йога.

Всем привет!
ДЦ-24
Вес-75,3(-400)
З- кофе со сгущёнкой,2 горячих бутера,4 конфетки.
О- рис с фаршем из мульти,помидор,кофе с молоком,сыр.
У- рыба на пару

Всем привет!
З: Блинчики с мясом 2шт, и 2шт. со сгущенкой, 1 бутер с колбасой,кофе б/с с зефиром.
О: Тефтели 1шт. с овощами ( кабачок,перец,помидор,лук ,чеснок,зелень) .
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом (6шт.) и йогуртом натур.
Вода -2л.

Всем привет я новенькая! У меня проблема с весами в одном месте показывают разный вес .У вас такое бывает?З:макароны по флотски,2 оладки с вареньем.О: зеленый суп. У : оладки с кефиром.Вода 2 л.Спортом еще не занимаюсь,только домашняя работа(я в отпуске).