Всем доброго дня. Сегодня встали рано, надо сдать анализы для садика. Поэтому завтрак ранний.
Сегодня коротко, только по питанию.
З - черный кофе, банан.
О - салат с рукколой и огурцом, 1/2 авокадо.
П - 2 апельсина.
У - 1/2 авокадо.
Нагрузки было катастрофически мало. Только утренняя прогулка.
Иду дальше.
Всем привет!!!
Ну что же, очередной виток планирования на подходе
За апрель даже отчитываться не буду - уже всё написано
Ну а теперь мои планы
Всё равно строить буду))
Итак. Май.
1 мая – приезжаем из Воронежа. Приготовить еду, успокоить Фильку
2 -3 мая – рабочие дни:
Фитнес-клуб.
1 час гулять.
Еда из ящика на работе и из морозилки
В обед на работе - прогулка.
Вечером - фейс-фитнес.
Продлить абонемент в фитнес-клуб
4 - 5 мая – выходные.
Прогулка в парк...
Читать далее»
Всем привет!!!
На работе выдыхаю, теперь объясню, почему так долго не писала
В общем, все мои планы апрельские (так и хочется сказать - как всегда) полетели кувырком
Даже с подругами не встретилась, хотя кто бы мог подумать - ничто не предвещало...
В общем, когда муж уехал, а я осталась, внезапно сестра организовала маме операцию - это операция на коленном суставе.
А мама-то ждала квоту из Санкт-Петербурга...
День рабочий, сажаю я её в такси и весу в областную больницу...
Читать далее»
Доброго и с наступающими выходными! Какое счастье, что их четыре!
Вчера покрыла картину лаком и она готова. Вышла хорошо
Работу свою я уже отработала, сварила обед: суп овощной с хребтами семги, кашу из киноа, накормила мужа и отправила на вызов. Сейчас домою посуду и ляпнусь спать - глаза закрываются. А потом- как пойдет, до чего руки дойдут: то ли окна домывать, то ли сеять новые цветочки, то ли делать картинам рамы (есть идея)...
Читать далее»
Перечитала дневник.
Начинается он с того, что максмальный вес был 180 кг в июня 2022, а за 10 месяцев я похудела до 155.
Потом удалось похудеть до 147.
Но увы...
Малоподвижность из-за травмы+стрессы из-за безумия вокруг+стрессы на работе+временный финансовый подъем (возможность заказывать доставку фастфуда и сладостей в неограниченном количестве!!!) = опять 180...
Этот раунд похудения начала опять со 180 в январе 2024, надеюсь, все-таки уйти от роковой цифры...
Читать далее»
Всем привет, вчера день прошёл по плану, пока кто не сказал:" Давайте по пирожку! "...
Но после 16ч не ела, отвеса нет, вес 93.4кг
Вчера получила результаты анализов, всё хорошо кроме сахара 5.0 - это говорит о предрасположенности к СД, этой бяки только мне хватало, у меня у мужа СД 1 типа знаем, плавали..
А ещё холестерин, который за бляшки отвечает - так себе..
Врач сказала срочно худеть!!! Ещё можно всё исправить, лет через 10 будет тяжело!
Как же это не просто..
Всем привет!!!
Сегодня опять в Воронеж - у свекрови был вчера День Рождения.
Писать нет времени совсем.
Маму прооперировали, 2 месяца на костылях, но она уже на даче.
Дочь улетает 15-го в Гамбург. К мужу.
Я с давлением всю неделю проходила - 170*120, на таблетках.
И фотки ещё с отпуска и ни о чём.
Надеюсь, дальше будет время писать, но ничего не обещаю.
Всех вас люблю, скучаю, но времени нет от слова совсем.
Всех целую и обнимаю!!!
Гречневый завод...
Читать далее»
Сегодня необычное название моего поста. Буквально на этой неделе прочитала у кого-то в дневничке про мошенников с авито. Я в своем посте решила тоже рассказать, но тут немного другая история. То что поступают звонки от мошенников и люди как загипнотизированные отдаю последние деньги, берут кредиты, лишаются жилья -это уже сплошь и рядом. Но когда это случается с близкими, то невольно приходится задуматься и все проанализировать.
Итак. Случай первый. Со мной работала женщина, у нее две дочери...
Читать далее»
Привет)
Перестала считать дни, да какая разница, просто соблюдаю очерёдность как то вошло в привычку.
Главное вспомнить какой день на очереди
Обедаю в кафе. Дома конечно не получается кушать то же самое, как положено по диете, но всё же ужины дню соответствуют)
Вот пара обедов завалялась среди фоток)
Каждый день писать не хватает времени, забегаю вас почитывать.
Я сменила работу и приходится вникать.
Буду стараться писать раз в неделю...
Читать далее»
Праздничный низкокалорийный торт «Эскимо». Нежнейшее суфле из кураги и апельсина. Оригинальное кокосовое пирожное «А`ля Тирамису» с творожным кремом. Это настоящая вкуснятина, в отличие от грустных ПП рецептиков. Калорий минимум, витаминов и белка море. Становимся стройнее наслаждаясь вкусными и полезными десертами.
Кокосовое пирожное «А`ля Тирамису».
Очень питательное и насыщенное пирожное, с нежным творожным кремом. Готовится довольно просто, но конечно потребует от вас временных затрат...
Читать далее»
Happy!
1 день назад