Отдыхала недельку между питанием по одному меню и питанием по другому. Ела просто все, что хотела Цели наесться наперед, как и что-то скинуть за это время, не было. Просто хотела - ела, не хотела - не ела Да, подьедали запасы перед поездкой выходного дня и гранд-закупкой продуктов. Это немного влияло на выбор блюд, а так, все интуитивно Записываю для истории, как я питалась в 2024 году Потом сравню, через год, например
Понедельник
*кофе
*гречка, поджареная на масле с 2 яйцами...
Читать далее»
Мечтайте!
Уделите немного внимания тому какой вы будете через неделю! Представьте как вы станете еще легче и прекраснее! И соединитесь со своей мечтой спустя эту неделю! Мир устроен удивительным образом - он будет помогать вам если вы действительно этого хотите! И будет мешать если вы посмеете сомневаться.
Следите за тем что происходит вокруг вас: кто то принес тортик или кто то вдруг записался в спорт зал...
Читать далее»
Моя любимая страна - это Польша
А любимый польский город - Августов Он конечно не такой туристический, как Краков, Гданьск, Вроцлав, Варшава, Закопане и тд. Но вот для меня он особенный Открыли мы этот городок на Мазурских озерах лет 10 назад. С тех пор стараемся заехать каждый год. Полноценная поездка на три дня в последний раз была 4 года назад. Я ее описывала и здесь в дневничке
В Польше обычно по воскресеньям все закрыто. Но несколько воскресений в год все-таки "торговые"...
Читать далее»
Всем доброго дня.
По весу: 61, 4. Отвес - 200 грамм. Вот смотрю на эти цифры и думаю: не увеличить ли количество (частоту) спорта? И потяну ли я спорт ежедневно (с 1-2 выходными)? Или уже уняться и продолжать "для здоровья".
З - черный кофе, 1 яблока.
О - куриная грудка в рукаве, овощи в рукаве ( кабачок, цветная капуста, чуть моркови), зеленый салат.
У - куриная грудка в рукаве, зеленый салат.
Перед обедом сделала тренировку и дополнительную растяжку...
Читать далее»
С праздником, православные! Празднуем вход господен в Иерусалим, или Вербное воскресенье.
Небывалое для этого праздника тепло, прям летнее.
Мы с мужем сегодня спокойно выспались, не спеша позавтракали и около 11 выехали в соседнюю область на кладбище в родную деревню свекрови. Там есть где развернуться для уборки: могилы свекрови, её сестры, её родителей (дедушки и бабушки мужа со стороны матери), бабушка со стороны отца, дяди мужа-только успевай...
Читать далее»
Всем привет! Пишу сюда редко, но мне нравится заходить и иногда читать ретроспективу событий и мыслей.
Что произошло за год?
- развелась
- оформила квартиру в ипотеку
Наверное, это самое важное.
Учусь принимать ухаживания от мужчин, не верю пока никому, наверное не готова ещё к отношениям серьезным. Боюсь, что сердечко разобьют, а мне ещё сына воспитывать)
Похудела, но не на столько, сколько планировала. Однако результат устраивает и сейчас нахожусь на поддержании...
Читать далее»
|
Kvant
|
|
28 апреля 2024 года
|
Молочный суп с овощами
Молочные супы – это не только сладкие завтраки с вермишелью или рисом. Но и полноценные повседневные супы на обед или ужин для всей семьи. Например, вот такой вариант со свежими овощами – моя собственная дачная вариация.
Ингредиенты:
Рис – 100 г
Молоко (холодное) – 1 л
Огурцы – 2 штуки
Редис – 200 г
Помидоры – 1 штука
Болгарский перец – 1 штука
Зелень – 0.5 пучка
Приятнoгo aппетитa! Готовьте с удовольствием
Дальше легче!
Самый сложный момент это начать действовать иначе, вы его уже преодолели! Это классное чувство когда вы каждый день можете подходить к зеркалу и видеть изменения к лучшему! Вы скидываете граммы и становитесь теми кем вам комфортно быть!
Ваши килограммы разлетятся как одуванчик, потому что вы уже дунули на свой вес
Гордитесь собой и любите себя!
Долго смотрела Ольгу Павлову, других эндокринологов.
Они настаивали, что надо пить много витаминов и добавок, особенно витамина Д, т.к. у нас у всех его дефицит.
Я и пила. Очень много всего, в больших дозах.
Сначала в постковиде, затем для похудения.
Месяц назад была почечная колика, на УЗИ в почках нашли камни, прочитала, что от долгого пития витамина Д это может быть. Уролог подтвердил.
А у меня еще и с печенью проблемы, и в желчном камни...
В общем, задумалась, пересмотрела планы...
Читать далее»
Читала книгу о похудении "Француженки не толстеют". Написана француженкой.
Во-первых, если они не толстеют, зачем им книга о похудении?
Во-вторых...книга невероятно аппетитная!!!
Авторка говорит, что ограничения нужны.
Но француженки мол славятся своим ненапряжным и естественным подходом.
Нельзя же совсем отказываться от хлеба, хрустящего, с корочкой.
Сыра, мягкого, ароматного, со слезой.
Шампанского! Какой стол без шампанского???
И вся книга в таком стиле.
Happy!
1 день назад