принимайте новенькую хочу попробовать диету дюкана!!!
меня зовут ольга мне 31 год и лишних килограмм 10
начинаю завтра..
отзывы слышала только положительные..легко и быстро уходят кг
Сегодня был белковый, как вы наверное уже поняли! В обед ела моцареллу с двумя салатами! Я так хотела моцареллу а на ужин съела творог и потом случился второй ужин... Упс! с сыром и чаем! Хорошего всем вечера и не устаревайте себе по 2му ужину, как сделала это я а как вы думаете кстате...я смешала белки? или это все молочные белки, то есть не смешала?
|
ЯДаша
в |
|
31 марта 2016 года
|
Приветствую всех худеющих и поддерживающих вес!
Меня зовут Евгения. Возраст 29 лет. Рост 170 см, вес 67,9 кг. Не замужем, детей нет. Работаю.
Сижу на различных диетах года четыре. Самая была лучшая питьевая. На ней ушло первый раз 9 кг за месяц. Потом результаты были не такие, 2-4 кг.
Вот решила попробовать 90 дневную диету. Посмотрим, что из этого получится.
Буду вести дневник, где опишу свое самочувствие, события, происходящие в моей жизни и т.д...
Читать далее»
моя первая изолированная тренировка. составляла сама. перед этим были комплексные.
1. Планка 2:30
2. Пресс. Подъем ног сидя на лавке 4*15
3. Приседания 1*40
4. Опускание прямого корпуса на прямых ногах 1*25
5. Приседания 4*15 (гир 16) +
мертвая тяга. 4*15(гир 16)
6. ягодичный мостик, спина на лавке (гант 8кг) 4*15 +
выпады 4*12 (гантели по 4кг)
7. зашагивания с гантелями на лавку 3*15 (гант по 4 кг)
8. подъем на носки стоя на одну ногу (гант 2кг) 4*15 +...
Читать далее»
Привет девчюли красотули! Меня зовут Оксана я решила с завтрашнего дня начать худеть мой вес 100 кг рост 157 я после родов ни как не могу сбросить. Хочется худеть с кем то за компанию так мне кажется легче и и интересней. Что бы могли поддерживать друг друга. Кто желает присоединяйтесь. Очень хочется похудеть, ни как не могу взять себя в руки все время какие то отмазки. Помогите пожалуйста.
Привет-привет!
Ну вот и март заканчивается, лето уже совсем близко! Завтра подведу итоги марта по весу и замерам.
Спорт: "я хочу такие руки"-1. Пока КД занимаюсь по минимуму.
Уход: кофейный скраб, крем для тела с мумие.
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде с молоком, шоколадная колбаса, зефир, йогурт Даниссимо, кофе с молоком.
Обед (14:30): тушёная говяжья печень с луком, кусочек рисового пирога с желе, чай с молоком...
Читать далее»
Приветик вечерний всем нам!
Утром после рыбного белкового отвес небольшой, но мой - 100 гр. Для меня после белков это классика, так что воспринимаю спокойно.
Сегодня крахмальный.
З. Съела целых 2 апельсина, сто лет их не покупала.
Чай с имбирем
О. *-* отварная зеленая чечевица.
*-* салат из молодой капусты с огурцом, перцем и морковью, заправлен оливковым маслецом. Капусту все же решилась купить. Посмотрела - пекинская по 200р., а молодая обычная по 190 - и выбрала ее...
Читать далее»
Девочки, привет!
Как говорится, одна голова хорошо, а много лучше.
Помогите с идеей для подарка мужу.
Мне в голову пришел только один подарок-квадрокоптер. Это такой летающий агрегат с камерой и пультом управления.
Может и бред, но почему-то мне кажется, что понравится.
Что подскажите? точно нет сертификатам всяческим.
Может что-то для авто?
Спасибо
Наступил год Огненной обезьяны. Как она взаимодействует с другими символами китайского календаря?
Символ Огненной обезьяны характеризуется по "янскому" типу (символизирует мужское активное начало), олицетворяет находчивость, изобретательность, сообразительность, изменчивость, любознательность, но, в то же время, легкомыслие, хитрость, наглость, насмешливость, поверхностность и тщеславие...
Читать далее»
Вкусняшка
Низкокалорийные десерты, рецепт с фото пирога с творожным суфле
мука овсяная – 200 г
желатин – 20 г
кефир (0%) – 150 мл
яйца куриные – 1 шт
творог (0%) – 180 г
сахарозаменитель – по вкусу
черешня (вишня) – пол стакана
Способ приготовления
Начинаем приготовление нежного пирога по нашему низкокалорийному рецепту к 8 марта с того, что заливаем 50 мл кефира желатин на 15-20 минут...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
16 дней назад