Ингредиенты:
• куриное филе – 3 шт.
• творожный сыр – 120 г.
• овсяные отруби – 40 г.
• яйцо – 1 шт.
• соль, специи, зелень – по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе промыть, сделать поперёк надрез, чтобы филе было плоским. С двух сторон накрыть пленкой и отбить молотком.
2. Посолить и поперчить по вкусу.
Вовнутрь ложкой положить сыр, свернуть котлетку.
3. Обвалять в отрубях, затем в яйце и снова в отрубях...
Читать далее»
Вот что сон животворящий, голод и отсутствие тренировки делает Наконец-то я увидела вес меньше, чем был в конце декабря!
Хотелось бы закрепиться в 74, а ещё лучше 1 февраля увидеть минус 1,1 кг
Но постараюсь быть реалистом. Сегодня вечером во Владимир ехать А это значит - кэшбэк в Бургер Кинге, оладушки со сметанкой на завтрак, поздний-поздний ужин и возможно вкусняшки в гостях
Как-то первый месяц этого года у меня не задался. Надеюсь, февраль будет поприятней
В этом месяце занимались бытовыми вопросами. Муж менял клозет, чинил ручку от духовки, ручку от холодильника и вешалку для верхней одежды в прихожей. Как-то в раз все поломалось. Траты были большими...
Читать далее»
Всем привет!!!
Итак, подведём итоги поездки
1. Свадьба получилась отличная!!!
2. Я почти выздоровела!!!
3. Дочь заболела - с температурой и всё как положено
4. Муж продолжает болеть - сегодня на работу его не пустила
5. Вес + 2 кг, удивительно ещё, что так мало
6. Марафон прервался, даже шаги не спасли
Так что возвращаемся к обычной жизни.
Вчерашний обед - скромненько и вкусно: салат из сыра, колбасы и зелени, рисовый салат мамин, тушёная говядина, чай...
Читать далее»
Очередные сутки впереди, вроде было 2 выходных, а такое чувство, что только пришла с работы.
Вес на сегодня как и ожидала + 300 гр
утром выглядила как
ЗАВТРАК: яичница с жаренным хлебом
ПЕРЕКУС:банан
ОБЕД:плов
ПЕРЕКУС:мандарины
УЖИН:плов
ПЕРЕКУС:смузи
НОЧЬЮ: кедровые орешки( что бы ночью не спать)не сьела
пройдено-17868 шагов
Всем здрасти!
Вчера весь день было ощущение пятницы, похоже жду выходных, сегодня наконец-то пятница
Желаю всем легкого денечка
Писать в общем-то нечего, поработала, никуда не ходила, к Климу приходили мальчишки, думала дом разнесут
Вспомнила - Приходил ко мне Сережка, поиграли мы немножко
По еде
Вчера какая-то голодная была, быстро наступал голод, но все угомонилось до шести вечера.
Завтрак...
Читать далее»
Завершился пятый день с начала эксперимента, и я уже могу немного порассуждать)
Как я планировала начать без внука - не получилось))) его забрали только в среду, поэтому первые три дня в моих вечерних коллажах было около 15 фотографий)) плюс/минус 3)))
Это могли быть снимки остатков каши, недоеденного сырника, половинки конфеты и даже кожурок от яблока))) причем с интервалом меньше 30 минут))) А вот фотографий нормальной еды в эти дни нет)))...
Читать далее»
В дополнение к дневному посту...
Вчера варила костный бульон в мультиварке, а получился холодец... И вечером, после работы мы его рубанули с салатом и зеленью. Вот так... Я выполняю свои планы . Поругайте меня...
Я -Таня, и я - п.»»болка.
А на самом деле поняла, какая это гениальная штука при моем ритме. Купила костей свинины и говядины (суповой набор). Поставила в мультиварку на 7 часов, и пошла по делам или спать. Потом добавила всего необходимого, еще час.. И почти готово...
Читать далее»
Отчет за два дня
Вчера неплохо так позанималась силовым пилатесом: лента и маленький гантельки. Гантельки по 0,5 очень помогают не некоторых упражнениях на пресс, а конкретно поднимать верхнюю часть туловища повыше и удерживать.
Кофе 3 чашки, но днем очень тянет в сон.
Вода 1,5 литра
Ходьба - нет
Сегодня начала свое утро с лимфодренажных практик: массаж живота, массаж роллом, руками...
Читать далее»
Всем привет!! И дневничку!! ВСЕХ Татьян С ДНЕМ АНГЕЛА!!
Вот тебе результат от посиделки, винца и пиццы..отек!! Да в туалет реже ходить стала!
Моё наказание на сегодня были Шаги, шаги.. 10.000!
Начать научиться не лениться считать все что потребляю...
отложить весы до понедельника!
начать ежедневную планку! Утром! И вечером!
Грустно но идём дальше!!!
Всем добра!
|
Aksu
|
|
25 января 2024 года
|
