привет всем)
вот прошел еще один месяц моей борьбы с лишними кг.
Вес стои т, объемы может и уходят но я не мерила.
Немного обидно.
Ведь я делаю все точно также как и раньше... Точнее почти также.
про питание
Я сейчас не считаю ккл. Я примерно запомнила как и что нужно кушать и сколько. Отталкиваясь от этого я и кушаю)
В этом месяце я наконец-то устроилась на работу))) поэтому еду я себе раскладываю с вечера в контейнеры.
Примерное меню на день:...
Читать далее»
Привет всем!!
Сегодня фрукты..но я слегка нарушила...на завтрак-яблоко и кофе..на обед зашли с подругой в кафе..из фруктов там было тока желе..пришлось взять и салатик...
Ужин был в 9 вечера..так как добираться было далеко...поела салатик из огурца и редиски..и чай с сухофруктами..вот такой денек получился с нарушениями..завтра опять не будет отвеса...😢
Сегодня я без динамики - отвес/привес равен нулю. Учитывая что я вчера на танцах активно потела, тут может быть несколько причин - КД ( точно сказать не могу - цикл нерегулярный), или пришло время уходить объемам.
Но я спокойна и продолжаю. С утра сделала медовое обертывание, ванну с морской солью. Бассейн что-то не получилось - посещу на след неделе.
Аффирмации - Мне нравится, что мое тело легкое и стройное! У меня великолепная фигура...
Читать далее»
Планка – модное упражнение, которое может заменить полноценную тренировку.
Дело в том, что удерживая тело в положении прямой линии, вы прорабатываете практически все мышцы. Всего 2 минуты в день – и ваше тело станет сильным и подтянутым. Но если до сих пор вы думали, что существует всего один вариант планки, вы глубоко заблуждались! Разные варианты планки позволят сделать акцент на определенной проблемной зоне – мышцах живота, ягодиц или рук. Выбирайте свою идеальную планку...
Читать далее»
У нас сегодня до четырех вечера лил дождь, поэтому с утра я на пробежку не пошла...
Проводила мужа на работу в 7 утра, дочку в школу в 7.30... да призадумалась... Чем лучше заняться - позаниматься спортом или лишние полчасика поваляться.. Малыш то спит пока и я, соответственно, совершенно свободна...
И вот, как истинная лентяйка, решила еще хотя бы минут 15-20 поваляться... Повалялась, встала, надела спортивную форму...
Занимаюсь я меньше недели...
Читать далее»
Всем привет!!!
Просто вес говорить не хочу, тут просто "ой все"...
Питание особо выкладывать нечего... С утра творог с фруктами, в обед тыква с говядиной, ужин молокочай.
Спорт: ДМ
Уход: горчичная ванна (она просто чудо), маникюр и эпиляция.
Сегодня с мужем ездили в. Абрау-Дюрсо. Честно была там впервые и всю красоту не оценила, так как ездили на рыбалку, но пока муж строил из себя великого добытчика, я пошла прогуляться, хотя до их знаменитого парка так и не дошла...
Читать далее»
Ну что, благополучно считаю калории уже шесть дней. Но сегодня перебрала по жирам-белкам. На ужин не было курицы, съела говядины. Да много, аж 200 гр...хватило бы и ста, но было так вкусно))) завтра выходной, надо скорректировать по часам. Встану то не в шесть утра, а часов в восемь-девять. Гречка уже отварена, ежевика в морозилке, молоко ждет свою чашку кофе)))) завтрак будет что надо)))) а потом творожок с огурцом и растительно-белковой икрой. Поделю на два перекуса с кусочками ржаного...
Читать далее»
Отчет по питанию. За день съедено 3 яблока, горсть орешков, тушеная стручковая фасоль, кофе, сушеная дыня.
Привет-привет!
Ну вот и прошёл мой первый пп-день. После системы мне кажется, что я ела все время Но как ни странно, мне понравилось)
Даже какие-то ощущения в животе приятные, когда ем часто.
Взвешиваться сегодня не стала, посмотрю первые результаты в понедельник...
Читать далее»
04 июня во многих городах страны пройдет Зеленый марафон. (Его уже традиционно организовывает Сбербанк, но принимать участие могут все желающие, что важно независимо от подготовки и возраста). Это очередная моя тайная мечта, мой большой каприз. Я хочу принять участие в этом спортивном празднике, но комплексую УЖАСНО! У меня далеко не длинные ножки, я не спортивна, бегать не умею. Но до праздника 1,5 месяца...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
12 часов назад