Ура!!! Я радуюсь как ребенок!!! Сегодня ровно -20 килограмм моего отвеса Спасибо Господи. за помощь, за силу, за терпение, за выдержку, за настрой который ты мне дал!!! Я почувствовала себя ЧЕЛОВЕКОМ в котором есть сила воли. Избавилась от гипертонии. Ведь -20 килограмм это-же круто!!!
Ура!!! Я радуюсь как ребенок!!! Сегодня ровно -20 килограмм моего отвеса Спасибо Господи. за помощь, за силу, за терпение, за выдержку, за настрой который ты мне дал!!! Я почувствовала себя ЧЕЛОВЕКОМ в котором есть сила воли. Избавилась от гипертонии. Ведь -20 килограмм это-же круто!!!
Читать полностью
Да все очень просто!!! Хотя это сейчас мне так кажется. Худеть я начала с 1 февраля 2016 года.
Худела по "Диете Дружбы" Исключила соль, сахар, масло, жир, мучное.Себя конечно не баловала разнообразием пищи. Все очень просто и скромно. Утром 2 стакана воды после сна, через 30 минут завтрак.
На завтрак 3 ложки овсянки, салат каждый раз разный. Свекла+ капуста+ морковь. Вес салата 350г все овощи в сыром виде. Масло оливковое 1чайная ложка. Добавляла в салат укроп.
Через полтора часа пила воду 2 стакана.
Перед вторым завтраком, за 30 минут пила снова воду.
Второй завтрак у меня В 11 часов яблоки 350 или вишня замороженная вес такой же . Это вовремя поста. До великого поста я делала себе салат из киви мандарина яблока добавляла ягоды замороженные , заправляла 0% кефиром. Вес салата до 350- 400г
После 2 завтрака воду пила через полтора часа. Обед куриное филе отварное 200г, салат овощной 200г, капуста тушенная, без масла 200г.
Или скумбрия отварная, а все остальное тоже.
Или запеканка из куриной печени 200г, все остальное тоже в том же весе.
Рагу из скумбрии и тушеной капусты, и обязательно сырой салат.
Питьевой режим строго После еды через час, полтора часа. До еды за 30 минут.
Вечером в 18 часов я выпивала 400г 0% кефира.
После кефира через час я пила воду.
Вечером прогулка 1час.
1 февраля2016года мой вес был 98,8. Сегодня 26 апреля мой вес 78,8. Благодарю Господа!!!
Понятно. Я просто имела в виду, что хорошо бы написать, как именно стройнели, диета, система..
Но спасибо за подробности. Наверное, кому-то пригодится.
Нет. Виктория-Александра. Я перестала так питаться 14 марта. Именно тогда когда начался Великий пост. Принцип остался тот-же. Количество приемов пищи так-же. Изменилось питание.
Утром овсянка 3ст ложки+ салат 250г.
Второй завтрак: Фрукты 400г
Обед: Гороховое пюре 200г(белок)+ салат 200г+ капуста тушеная 200г
Или каша( гречка, или пшено,или пшеничная)+ все тоже.
Ужин: Топинамбур 200г или салат( капуста+редька+морковь)
Питьевой режим тот-же. + весной работы в огороде прибавилась.
Питаюсь и в данный момент так-же, до ПАСХИ.
Спасибо Виктория-Александра !!!
Хотя дала на Пасху себе большое послабление. Но ведь это такой Великий праздник. Не хочется некого обижать, отказываться от еды, проявлять неуважение к близким. Но сейчас снова начинаю себя настраивать, на продолжение своего похудения. Более строго к этому подойти получится скорее всего после Радонецы.
Будет здорово, если поделитесь, как именно добились такого фантастического результата
Худела по "Диете Дружбы" Исключила соль, сахар, масло, жир, мучное.Себя конечно не баловала разнообразием пищи. Все очень просто и скромно. Утром 2 стакана воды после сна, через 30 минут завтрак.
На завтрак 3 ложки овсянки, салат каждый раз разный. Свекла+ капуста+ морковь. Вес салата 350г все овощи в сыром виде. Масло оливковое 1чайная ложка. Добавляла в салат укроп.
Через полтора часа пила воду 2 стакана.
Перед вторым завтраком, за 30 минут пила снова воду.
Второй завтрак у меня В 11 часов яблоки 350 или вишня замороженная вес такой же . Это вовремя поста. До великого поста я делала себе салат из киви мандарина яблока добавляла ягоды замороженные , заправляла 0% кефиром. Вес салата до 350- 400г
После 2 завтрака воду пила через полтора часа. Обед куриное филе отварное 200г, салат овощной 200г, капуста тушенная, без масла 200г.
Или скумбрия отварная, а все остальное тоже.
Или запеканка из куриной печени 200г, все остальное тоже в том же весе.
Рагу из скумбрии и тушеной капусты, и обязательно сырой салат.
Питьевой режим строго После еды через час, полтора часа. До еды за 30 минут.
Вечером в 18 часов я выпивала 400г 0% кефира.
После кефира через час я пила воду.
Вечером прогулка 1час.
1 февраля2016года мой вес был 98,8. Сегодня 26 апреля мой вес 78,8. Благодарю Господа!!!
Но спасибо за подробности. Наверное, кому-то пригодится.
Сейчас продолжаете так питаться?
Утром овсянка 3ст ложки+ салат 250г.
Второй завтрак: Фрукты 400г
Обед: Гороховое пюре 200г(белок)+ салат 200г+ капуста тушеная 200г
Или каша( гречка, или пшено,или пшеничная)+ все тоже.
Ужин: Топинамбур 200г или салат( капуста+редька+морковь)
Питьевой режим тот-же. + весной работы в огороде прибавилась.
Питаюсь и в данный момент так-же, до ПАСХИ.
Хотя дала на Пасху себе большое послабление. Но ведь это такой Великий праздник. Не хочется некого обижать, отказываться от еды, проявлять неуважение к близким. Но сейчас снова начинаю себя настраивать, на продолжение своего похудения. Более строго к этому подойти получится скорее всего после Радонецы.