Пирог можно испечь в духовке, но можно приготовить его и на плите на сковороде, под крышкой!
Понадобится:
200 мл кефира, 250 г муки, 2 яйца,0,5ч.л.соды, 0,5 ч.л. сахара, 0,5 ч.л.соли,300 г грибов, (2 луковицы-по желанию), молотый черный перец, соль, 2 ст.л. растительного масла, сыр-по вкусу и по желанию-можно потереть его на терке или порезать мелкими кусочками.
Приготовление:
Кефир подогреть до комфортного теплого состояния, добавить взбитые с солью яйца, сахар и муку с содой...
Читать далее»
Доброго!
Работаю, народу мало. Спала лучше, но мало. Легла поздно, ещё и муж отвлекал, когда я уже в постель забралась. То одно ему найди, то другое:лекарство, зарядку и т. п.
Сумка в бассейн, собрана.
Вчера нутрициолог посоветовала в каждую мою тарелку ЛОЖИТЬ овощи. Граммарнаци внутри меня упал в глубокий обморок. Еле сдержалась, чтобы не поправить. Но поблагодарила и обещала КЛАСТЬ отныне овощи. Подбешивают, но я терплю- надо брать полезное, и не обращать внимания на недочеты...
Читать далее»
Всем привет!!!
Сегодня прямо питательно-аппетитный постик получился
Вот мой вчерашний обед.
Потом только выяснила, что это за птитим - оказывается, это такие макаронные изделия
Открыла баночку закуски из свёклы. Ооочень вкусная!
Добавила огурчик и сельдерей. Очень вкусно!!!
А это уже ужин дома. Правда, томатный сок на утро переехал - уже было много.
Тушёная стручковая фасоль со смесью овощей + шампиньоны маринованные. Куриные голени, хлеб ржаной с изюмом...
Читать далее»
Прошло полтора года, как я сюда не писала. Просмотрела свои записи. И вырисовывается очень четкая картина: Я пытаюсь сбросить лишние кг, даю обещания, но как бы " топчусь " на одном месте.
К моменту операции быстро сбросила 4 кг. Потому что очень надо было.
Но опять набрала. Двигаюсь меньше, особенно зимой, есть ограничения в движении. Но, конечно, самое главное питание. Когда находишься дома и зима, надо иметь большую силу воли, что бы поменьше подходить к холодильнику)...
Читать далее»
Вчера хорошо покушала)) Почти 4000ккал.
В этот раз начинать будет посложнее. Во время первого "подхода" у меня был перерыв в работе, а сейчас времени на то, чтоб готовить, не очень много.
(Наверное, буду иногда заказывать весовую кулинарию, но это позже). Ещё в первый день похудения (29 января) я много гуляла и мало поспала, и только сегодня чувствую, что усталость после этого марш-броска наконец-то прошла. Видимо, организм решил, что пора бы восполнить энергозатраты...
Читать далее»
Всем здрасте!
Желаю прекрасного дня! Настроения, погоды, пусть все будет супер!
Вот и последний месяц зимы! Еще немного и весна, солнышко будет другим, более дружелюбным, уже жду, жду весну!
Особо интересного ничего не было, работа-улица-дом
Но отчет держу, пока не приучу себя спокойнее относиться к еде, буду писать и фотать. Помогает видеть, что я ем и сколько.
Итак
Завтрак, яйца жареные и кусочек хлеба с сыром
Не наелась, порезала помидор и изюм к кофе
Вот так наелась...
Читать далее»
Вот собственно и весь похудательный итог
Январь был сильно зажорный, но тем не менее 75 кг удалось сохранить. И даже изредка позаниматься. Завтра в 7 утра у меня поезд в Питер и я собиралась. Поеду именно в таком виде - кофточка, в которой год назад можно было только на сиськи любоваться - опускаешь глаза ниже и видишь слои жира И брюки, которые прошлой зимой были отправлены в сумку с вещами, которые мне малы. Сейчас мне во всем этом очень комфортно и удобно - просто непередаваемое чувство...
Читать далее»
Сейчас у меня состояние азарта.
Азарта 55 кг и из-за этого азарта в голове мечутся мысли, а вдруг выбрала неправильную стратегию, может надо поставить жесткие рамки калорийности и прыгать кардио-функциональные тренировки ежедневно….
Приходится постоянно тормозить себя: мир не рухнет, если на весах 7 апреля будет цифра 56, в тренировках главное сейчас восстановить стабильность и мобильность в ТБС, а то допрыгаюсь и опять буду еле волочить правую ногу...
Читать далее»
Доброе утро!
Состояние нестояния: лечь и не шевелиться. А я работаю, не выспавшаяся. Ночью было душно. Открыла на проветривание окно - дует, закрыла- не спится. Открыла щелочку и заснула.вот полночи и развлекалась с окном. И не проснулась окончательно до сих пор, двигаюсь как в киселе. Кофе не помог. Уффф... Функционирую - и ладно.
Ещё и лопала ночью все, что не прибито. А не прибито было шоколад и печенье. Похуделица, мля...
Читать далее»
Не успеваю с работой ни как следует расписать свой (новый) план питания, ни даже измениться сантиметром. Ну, хоть краткий отчёт напишу. )
Вчерашний день по приложению Chronometer:
Сегодняшнее взвешивание:
-300 грамм со вчера.
На работе сейчас срочный заказ, потому пока что вот так, кратенько))
UPD: заметила, что у меня слегка поломаны в приложении нормы БЖУ. Исправила, опираясь на вот такой рассчет:
Будут 100Б, 50Ж, 160У...
Читать далее»
