Добрый вечер. Вчерашний углеводный прошел неоднозначно, но минус 200гр. таки есть.
З: банан+ кофе
О:гречка+ баклажаны по гречески из банки. А дальше я решила не вечером а в обед перекусить сладеньким и съела 2 печенья с пастой из фундука и какао-это было плохим решением... мне захотелось заесть это соленым, дождалась ужина и...
У: кусок жареного на растительном масле ржаного хлеба с семечками начесночила и с удовольствием съела
Всем привет !
Если честно даже не знаю с чего начать. Можно я расскажу немного о себе. Мне 38 лет и большую часть своей жизни я борюсь с лишним весом . Максимальный вес был 113 кг. Лет пять назад на диете Дюкана похудела до 72 кг, потом опять набрала даже больше чем скинула.
Поняла что диеты не мое, потому что наверно как и многие ну люблю я поесть и не люблю ограничения. В общем с 72 я плавно набрала до 107 кг Какое то время я решила что тьфу на него буду жить как есть...
Читать далее»
Думала, будет циклическое кето, но как то не то что то...
20.03 бжу - 158/53/57
21.03 -163/62/34
22.03 -74/67/33
23.03-101/87/19
24.03-68/94/26
Как видно, по калориям немного. Но как такового голода нет. Есть аппетит, съела бы чего то эдакого. Насыщение быстрое. На третий день очень сильная жажда, много пью. В туалет бегаю) Общее состояние есть небольшая слабость в первой половине дня. Особенно утром. На работу еле тащусь. Потом расхаживают и взбадриваюсь...
Читать далее»
Доброе утро, девочки.
Вчера был крахмальный день, не очень мной любимый, но что делать...
З - кофе с бананом;
О - картошка варёная, ржаной хлеб кусочек с хумусом, зелёный консервированный горошек;
У - кусочек ржаного хлеба с хумусом.
Вчера прошла только около 7тыс шагов, но в выходные и не стремлюсь к этой цифре, потому что дома дел много.
Сегодня на утро вес тот же 92.9кг
За вторую неделю ушло 1800гр, итого на данный момент за 2 недели - 3600гр.
Нормально, идём дальше)
Доброе утро всем! С 23 февраля прошел месяц. Сегодня посмотрела результат. НЕ ДОВОЛЬНА!!! За месяц всего 3,5 кг Позор. И если учесть что раньше именно в первый месяц уходило больше всего лишнего веса, то в этот раз я шагаю намного медленнее чем черепашка. Можно сказать потопталась на месте. Но на 2 см уменьшилась талия, бедра на 1 см, это ни о чем, могла бы даже не писать, дабы не быть смешной в ваших глазах.
Сегодня началась новая рабочая неделя и ближайшие 5 дней это как день сурка...
Читать далее»
Доброго! С понедельником, друзья!
Писала - писала, мигнуло - пропало. Попытка номер два.
Ночные морозы, кажись, закончились, с утра +1. Снега тают на глазах, но ещё достаточно их. А слякоти и того больше. Гулять не очень-то приятно
Завязывать надо с покупкой семян цветов и саженцев. Заказаны дербенник (к сухому пруду), остеоспермум (африканская ромашка), лилия регале (обожаю!), мальвы...
Читать далее»
Капусту порезать на крупные куски,
Выложить каждый кусок на фольгу,
Сверху положить по кусочку топлëного масла,
Завернуть в фольгу и запекать минут 30 в духовке (200градусов).
Не солить, но можно добавить трав.
Подавать с томатом из свежих или солёных помидор.
всем здравствуйте.
я ушла в отпуск с 18 марта. на 2 недельки. неделя пролетела очень незаметно. но заметно стало утром на весах : 86,5. хорошо так отдохнула
сегодня с утра сделала маску для волос, патчи. на вечер хочу маку для лица сделать и ножки надо побаловать
чуть позже поедим сыну покупать кроссовки.
остальное- как получится: сегодня не хочу еще ничего планировать.
всем хорошего дня
Попробую ка я вести дневничек.
Всем привет!
На начале пути возраст 40 лет, рост 170, вес 75. С 19 марта на низкоуглеводке.
С 19 марта минус 2.7 кг. Вода прям сливается и сливается🤣 и стратегически важный объект в виде грудь женская уменьшилась на 2 см🤪
Несколько раз пыталась заниматься домашними тренировками, но не...не мое. И приобрела клубную карту в зал. Отходила три раза. Прикольно. Мне зашло.
Сегодня выходной у меня, отдых...
Читать далее»
Всем здрасте!
Вчера сходила на маникюр, хотела дизайн и цвет коричневый или марсала, в итоге сделала нюдовый нюд
Всю неделю, аппетита нет, заметила по дневнику, что ем мало, а может мне только так кажется, встала на весы сегодня, вес не уходит, понятно, что из-за еди и возможно, что из-за болезни, но хотелось бы уже сдвигов. Получается с 8 марта вообще ничего не ушло, есть порывы сесть на диету или устроить разгрузку, пока держусь... Но слабо
Вчера было так...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
1 день назад