Добрый день девочки! Вот и закончился Великий пост!
Поздравляю всех Воскресением Христовым!
Желаю всем здоровья, счастья, любви!!!
Христос воскрес! В лучах любви
Исчезнет скорби мрачный холод
Пусть радость царствует в сердцах
И тех кто стар, и тех кто молод!
Христос Воистину Воскрес,
В душе добру пусть будет место,
Пускай святые небеса
Приносят только чудеса.
В День святого Воскресения
Я желаю мира вам.
В жизни пусть не будет места
Сквернам, боли и грехам.
Завтра начинаю свою 90-дневку. Давно хотела попробовать и вот наконец решилась. Думаю всё у меня получится, очень хочу на ней скинуть 10-15 кг
Христос Воскрес!!
что с моим марафоном.
я в нем
но, разумеется, кусочек кулича я попробовала, положено. не положено жрать в три горла, но кусочек обязательно. и, само собой, после белкового завтрака))) чтобы уж совсем по правилам. остальное питание на текущий момент в норме, яйца, гречка, кефир, льняные семечки, кефир обезжиренный, вечером творог.ч
таблица еды перед сном.
пока что все скучно, так что просто всех поздравляю, пошла спать)))
ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ САЛАТИК
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свежий огурец,
Куриное филе
кукуруза,
4 яйца,
зелень (лучок, укроп),
натуральный йогурт или нежирная сметана.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Курицу и огурец порезать соломкой, из яиц сделать омлет (взбить яйца, посолить немного), дать остыть, также нарезать соломкой, с кукурузы слить жидкость. Зелень нашинковать, добавить сметану или йогурт и все перемешать.
Девочки, в этом вопросе я ноль, попробовала Дж Майклз, первый уровень, Стройн тело за 30 дней, все плывет перед глазами... может посоветуете кого- нибудь еще, кто вам нравится, с чего начинали, какие были первые дни?
Для тех, кто хочет научиться стойке на голове (ширшасане):
Девочки, подскажите, пожалуйста, по какой программе можно заниматься спортом, спорт только на данный момент можно делать лежа. Заранее спасибо
Пришло время заняться собой после рождения счастья. Счастью полтора года так что мамочке надо приводить себя в порядок) побороть лень и вперет к красивой фигуре. У меня все получится.стартую с весом 85 кг при росте 160.
Вчера было пиво и чипсы сегодня на весах -100 сегодня праздник поэтому до 12 позволила себе кусочек кулича и два яйца со слабосоленой форелью , дальше только грейпфрут, за рамки своих ккал положенных не выхожу, завтра буду готовить минтай запеченый под сыром уж очень мне понравилась такая вкусняха и отвесики хорошие Девочки дорогие мои поздравляю вас всех с праздниками всем удачки и хорошего настроения, любите и будьте любимы
Every day, every hour Turn the pain into power
5 часов назад