мне уже порядком надоело, то худеть, то опять набирать, поняла конечно что интуитивное питание - это точно не для меня . Сейчас начала худеть по методу Николая Куренкова, он можно сказать моя последняя надежда. Но я как всегда оптимистична и уверена в победе! пока что мы мизучаем методику, как только будут результаты, я обязательно напишу...
Сегодня минус 400, на весах 92.9 И наконец новая цифра на весах.
День цикла 20.
З: овсянка на молоке, кофе со сливками и сахаром, бутерброд с маслом, 2 конфеты " чернослив в шоколаде".
О: т.к. на роботе в сотрудницы был ДР немного пришлось отойти от системы: карась жареный, овощи, гусь тушеный, и 2 рюмки водки.
У: 4% ряженка и хлебцы ржаные ( 3 шт.).
С утра минус 800, вес снова 93.3.
День цикла 19.
З: плов, 2 блинчика с мясом, кофе со сливками и сахаром, бутерброд с маслом, 1 конфета.
10:00 ряженка с отрубями ( проблемка со стулом).
О: гречка, огурцы с чесноком, зеленью и подсолн. маслом, 2 котлеты куриные паровые, кофе с молоком.
У: хек отварной, чай зеленый.
Вес 94.1 ( минус 300)
День цикла 18.
З: блинчики с мясом, бутерброд с маслом, кофе со сливками и сахаром, 1 конфета.
09:50 1 банан, 0.5 ст. ряженки с овсяными отрубями.
О: гречка, салат овощной, кофе с молоком, хлеб ржаной, 5% творог.
У: 5% творог, апельсин, ряженка.
Сегодня у меня постельный режим, поэтому пользуясь удобным моментом, понадобавляла своих архивных фотографий в "Мои фотографии".
Но как их передвинуть, чтобы были в нужном мне порядке? Если удалять и добавлять заново, так время не хочется тратить, есть ведь какой-то более комфортный метод?
Прочитала статью не смогла не поделиться.
Так как я фанат всего кисломолочного, а теперь на системе можно масло сливочное...
С сыром еще ладно, названные хорошие производители, у нас есть в продаже.
А вот масло такое точно не видела в магазинах.
36 из 46 торговых марок сыра и масла — фальсификат!
Итоги экспертизы
Продуктовое эмбарго, пожалуй, в наибольшей степени повлияло на ассортимент молочной продукции, представленной в магазинах...
Читать далее»
Приветики. Сегодня какой-то голодный день, хотя стараюсь кушать каждые 1,5-2 ч. Как же я не люблю этот витаминный день, на нем всегда у меня нарушения были, НО...не в этот раз. В этот раз я МОЛОДЕЦ!
Вес 97.5. Отвес 600 гр. за крахмальный.
Завтрак - банан 105, груша красная 79
Перекус - семечки (не поняла, можно или нет, но скушала грамм 10 всего, надоели), огурец 67
Обед - салат из огурцов, помидоров, лука и масла (77+94+35+9)
Перекус - среднее яблоко
Перекус - огурец 80...
Читать далее»
За неделю ушло больше 1 кг! Ем много сырых овощей. Меньше фруктов. Исключила молочные продукты, в том числе и сыр! Рыба разная, не всегда вкусная. Готовлю в пароварке. Семга случайно пригорела, был ужасный запах. Вонь! Из чего она сделана?? Химия!
Вес утром - 49.300 кг.
Очень сильный отвес, стоило один день не выдержать норму в 2000 ккал. 49 кг. - совсем не мой вес. Шла в магазин с утра и чувствовала свои кости в позвоночнике, вспомнила, такие же ощущения были в 45 кг., не очень приятно так) Немного позанималась:
Пресс - 50 раз
Собачки - 50 на каждую ногу
Махи вперёд - 10 на каждую ногу
Махи в сторону - 10 на каждую ногу
Наклоны в бок - 70 раз
Рацион:
Всем привет!
на весах сегодня все таки есть отвес- 300 гр
З: банан + кофе
З№2:печеное яблоко с изюмом +чай зеленый
Потом не знаю как назвать обед или перекус в 12-00 - 1 яблоко, вода с лимоном и мятой
Около 15-00 страсть как есть захотелось чего-то эдакого..., нашинковала капусту с огурцом +немного масла, получился салат. Наелась...
потом был чай зеленый, вода...
В 17-00 опять тоскливо стало, съела детское пюре...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
15 часов назад