У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя anut04ka1

Второй день! Дождливый...

Вот уж точно, хочешь насмешить Бога-поделись с ним своими планами. Вчера вечером специально раньше заснула, ну чтоб сегодня пораньше встать и возобновить пробежки. Встаю в 6:30 а у нас дождь...побегала...но долго не думая я решила приготовить белковый бисквит(давно на него смотрела, но времени не хватало.)
Это мега вкусно

Рецепт:
КБЖУ: 112,5ккал/13,2г/2,4г/11,2г
Для коржа:
Белок яйца-100г(от 3яиц.)
Желток-15г
Банан-75г
Кунжутная мука- 25
Вобщем -то нужно 1 яйцо целое и два белка

Начинка:
Творог 2%- 70г
Банан-20г
Яблоко печеное-100г

Приготовление:
Включить духовку на 180*. Поставить запекать яблоко. Белки взбить до пиков. Отдельно розмять хорошенько банан, добавить желток и муку кунжутную и все хорошенько перемешать. В банано-желтковую смесь ввести белки аккуратно мешая снизу вверх. Выложить в форму( у меня деко 25/35 антипригарное покрытие, но все равно немного прилипло. Думаю на силиконовом коврике будет лучше). Сверху я присыпала корицей немного и в духовку ( где уже печется яблоко) на 15 мин.
Пока печется делаем начинку. Вобще она может быть люба, но я очень творог люблю, поэтому вот: творог розмять вилкой с бананом. Яблоко вытащить из духовки, очистить и можно теплым порезать в творог. Все еще раз петемешать. Готовый корж вынуть из духовки. Дать остыть. Намазать начинкой и свернуть рулетом. Вот и все!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Делала для себя, но проснулись мои мужчины и помогли мне скушать весь рулетик)))) конечно я бы его весь не осилила, выход блюда 320г.
Все что съела за сегодня напишу вечером.

Рейтинг: +1

anut04ka1

29 мая 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1625237/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Второй день! Дождливый...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вот уж точно, хочешь насмешить Бога-поделись с ним своими планами. Вчера вечером специально раньше заснула, ну чтоб сегодня пораньше встать и возобновить пробежки. Встаю в 6:30 а у нас дождь...побегала...но долго не думая я решила приготовить белковый бисквит(давно на него смотрела, но времени не хватало.)<br>Это мега вкусно<br>Рецепт:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1625237/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1625237/
              ]Второй день! Дождливый...[/url][/b][/size]
              Вот уж точно, хочешь насмешить Бога-поделись с ним своими планами. Вчера вечером специально раньше заснула, ну чтоб сегодня пораньше встать и возобновить пробежки. Встаю в 6:30 а у нас дождь...побегала...но долго не думая я решила приготовить белковый бисквит(давно на него смотрела, но времени не хватало.) Это мега вкусно Рецепт: КБЖУ: 112,5ккал/13,2г/2,4г/11,2г Для коржа:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1625237/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник anut04ka1:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"

Каркасный дом с террасой V567 "Медисин-Хат"

Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Комментарии:

Leshika

29 мая 2016 года

Какая красивая и полезная вкусняшка!

Ответить

aida-leskova

30 мая 2016 года

А я со своими мальчишками возобновила пробежки.У меня небольшой комплекс упражнений,ещё с прошлого лета(разминка,пробежка,скакалка,бокс от Джил,приседания,отжимания,ну и на турнике(подъём прямых и согнутых ног,имитация ходьбы,сгибание ног по очереди),подъём ног на брусьях.висение на турнике,растяжка.Вот встали в 6.00.6.30 вышли из дому и вперёд.Для начала всего по немногу,в общем 25 минут.Вечеро ещё в очередной раз начну Джил Beginner Shred,надеюсь в этот раз пройду от начала до конца.

У меня с бисквитными рулетами проблема,не получаются они у меня,но можно попробовать твой рецепт,а вдруг получится.

Ответить

anut04ka1

(автор поста)

30 мая 2016 года

Попробуй, обязательнл получится!!!
Отличный комплекс!!!Я завтра тоже бегу))) и силовые вечером в трен.зале( у меня тренер есть)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.