Здравствуйте. Третий день сижу на диете, кушаю по часам каждые 2-3 часа. Каждая порция 200-300гр, из них около 70-100гр запаренной гречи(вареного риса), 20-40гр вар. курогруди(филе индейки), остальное салат из огурцов-помидоров, листового салата, рукколы, укроп-петрушка-базилик. Салат делаю утром на весь день, его получается много, заправляю сразу весь 1ст.л. рыжикового масла. Само собой все это не соленое и ничем не приправленное, птицу варю тоже без соли...
Читать далее»
Бывают ситуации, когда бульон уже сварен, лук нашинкован, и, внезапно, оказывается, что в доме закончился картофель. Знакомо?
Или его просто нельзя употреблять по каким-либо причинам.
Но приготовить вкусный суп это нам не помешает.
Супчик очень легкий и диетический. Мой муж его обожает, поэтому готовим довольно часто.
Даже те, кто считают калории, скорее всего, смогут его употреблять даже с кусочком цельнозернового хлеба, т.к. калорийность ну очень низкая...
Читать далее»
Доброго времени суток, красотки-стройняшки! Я с отчетом, которые пишу редко, но все соблюдаю и всех читаю. У меня наконец-то "лед тронулся". В смысле вес начал уходить. Я уже не расстраиваюсь из-за медленных отвесов. Настроилась на стабильное похудение. Как говорится: медленно, но верно. И надолго (я надеюсь). Долго не взвешивалась, ориентировалась на одежду...
Читать далее»
Ингредиенты:
- творог обезжиренный кремообразный 200 гр.
- молоко 0,5% - 130 мл.
- какао-порошок - 5 гр.
- сахзам по вкусу (у меня стевия по 2 табл. на каждый слой)
- желатин пищевой - 15 гр.
- лимонный сок по вкусу (или другой аромик)
- ванилин
Приготовление:
Желатин развести в молоке, оставить набухать минут на 30-40. Растворить желатин на медленном огне, не доводя до кипения.
Шоколадный слой:
Взбить 100 гр. творога, какао, ванилин, сахзам до однородной массы...
Читать далее»
День сумбурный. Не добрала белка и ккал.
Сначала с малым в поликлинику на прививку ходили. Потом муж поменял планы и в итоге обед был ужином. Вечером малой начал скандалить и мой творог так и остался в планах. Всю ночь температурили. Жаропонижающие справляются плохо. Я вмю ночь не спавши.
Но, тадам, после двух белковых дней -минус 500.
Господи, дай сил продержаться выходные!
Мало того, что их три, так еще и чемпионат по футболу начинается.
Ненавижу ходить по магазинам, прям до жути, но выбора нет носить то что то нужно) вот сегодня прибарахлилась. А как приятно после 52 покупать 48 работы еще много но я получаю от этого удовольствие, а в новых вещичках так совсем круть)
шорты мне очень понравились
это лето у меня мятно сиреневое)
Еще первый раз в жизни купила джинсовку
Фотать лень)
Утром один кофеек, не могу сказать что очень хочу есть, но не отказалась бы...
Обед: надо было 3 большие вареные моркови, я потушила одну в мульте, получилась приличная тарелочка, с 1 ч.л. подсолн.масла, покрошила перо лучка зеленого для вкуса. Яйцо сырое не рискую, отварила всмятку. И, о блаженство, потерла 15 г сыра, какой же это мизер! Запила все кофе.
Ужин был уже в восьмом часу. Запекла в СВЧ два больших яблока и съела с зел. чаем. Ощущение набитого живота, а голод все равно чувствуется...
Читать далее»
Девочки, все привет, всех с пятницей!!!
Наконец-то у на солнце и тепло. Я даже сменила кожаное пальто на легкий плащ
Вчера прошла прошагала 8250 шагов еще планка 40 сек - из спорта вчера все. Йогой не удалось позаниматься - весь вечер готовила.
Уход за собой - обертывания с ланимарией и фукусом...
Читать далее»
Всем привет!
Меня зовут Лена, мне 34. Пытаюсь худеть после рождения второго ребёнка. Цель минус 18-20 кг. При росте 158 см сейчас вешу 78 кг... Печалька. После первой дочки похудела на 15 кг легко, за 3 месяца. Правда питание мне прописывал доктор с которым теперь связь оборвана. Вчера прочитала много диет и остановилась на 90 дневной. Т.к. я ещё подкармливаю свою 10 месячную малышку, выбирала питание максимально полноценное...
Читать далее»
Вчера вечером сдонжила у мужа поехать в МакДак . Он у меня, конечно, очень удивился, т.к. я никогда раньше туда сама не просилась . Захотелось прям! Заказали там по новому чикен маку (такая хрень и нифига не вкусно ), я взяла кофе айс (вот это уже очень понравилось), муж свою любимую колу (я её не люблю ваще ) и картошку фри со сладким соусом . Чё говорить, люблю МакДак, хотя умом понимаю, что там вредно. Но всё равно люблю, да ...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад