У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Uliana_moon

Занятия в тренажерном зале - неделя 3

ПОНЕДЕЛЬНИК

Кардио 10 мин

Беговая дорожка 10 км/час - 7 мин
Орбитрек - 3 мин

Супер серии по 3 подхода

1. Берпи - 10 раз*5
2. Жим гантелей по 5 кг - 10 раз*5
3. Разводка гантелей по 3 кг - 10 раз*5
4. Отжимания - 10 раз*5
5. Обратные отжимания от лавочки -10 раз*5
6. Скакалка 200 раз

Надо было 5 подходов, но по времени не успела, надо было бежать на работу

Отвесов больших нет, точнее скорее небольшой привес, но объемы уходят

Рейтинг: +2

Uliana_moon

27 июня 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1634546/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Занятия в тренажерном зале - неделя 3</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1634546/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016jun/26/15/2983780_47277-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ПОНЕДЕЛЬНИК<br>Кардио 10 мин<br>Беговая дорожка 10 км/час - 7 мин<br>Орбитрек - 3 мин<br>Супер серии по 3 подхода<br>1. Берпи - 10 раз*5<br>2. Жим гантелей по 5 кг - 10 раз*5<br>3. Разводка гантелей по 3 кг - 10 раз*5<br>4. Отжимания - 10 раз*5<br>5. Обратные отжимания от лавочки -10 раз*5<br>6. Скакалка 200 раз...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1634546/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1634546/
              ]Занятия в тренажерном зале - неделя 3[/url][/b][/size]
              ПОНЕДЕЛЬНИК Кардио 10 мин Беговая дорожка 10 км/час - 7 мин Орбитрек - 3 мин Супер серии по 3 подхода 1. Берпи - 10 раз*5 2. Жим гантелей по 5 кг - 10 раз*5 3. Разводка гантелей по 3 кг - 10 раз*5 4. Отжимания - 10 раз*5 5. Обратные отжимания от лавочки -10 раз*5 6. Скакалка 200 раз Надо было 5 подходов, но по времени не успела, надо было бежать на работу... [b][url=https://www.diets.ru/post/1634546/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Uliana_moon:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Вероника Донскова
17 часов назад

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

Все статусы